Οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους!
Σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την... περιφέρειά σας να μεγαλώνειΑν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί, ότι με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορείτε να το πετύχετε.
Αλλά θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες;
Η απάντηση είναι ναι! Μία μέτρια μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 14 γραμμάρια σάκχαρα, αλλά και μία σειρά από θρεπτικές ουσίες. Προσοχή όμως, σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την... περιφέρειά σας να μεγαλώνει.
Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τακτική άσκηση, και πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν και μετά την προπόνηση αποτελεί ιδανική πηγή καυσίμων. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσια σε γλυκόζη. Η εύπεπτη γλυκόζη όχι μόνο παρέχει τη βέλτιστη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε μία δύσκολη προπόνηση, αλλά βοηθάει και στην γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.
Αν σας άρεσε το άρθρο μην ξεχάσετε να κάνετε Like & Κοινοποίηση το άρθρο, είναι απαραίτητο για εμάς !!! Σας ευχαριστούμε πολύ!
Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
16/05/2020 - 0 CommentsΜΑΝΩΛΗΣ ΚΩΣΤΙΔΗΣ Ο «πατέρας της θεωρίας της Γαλάζιας Πατρίδας» αρχηγός του τουρκικού…
14/04/2016 - 0 CommentsΛουκέτο από σήμερα σε όλα τα καταστήματα«Λουκέτο»βάζει η Ηλεκτρονική Αθηνών, μια από τις…
23/01/2017 - 0 CommentsΚΡΙΟΣ ❤ ❤ Έχεις πέραση και το συνειδητοποιείς σε κάθε σου έξοδο, όπου κι αν βρεθείς,…
13/11/2015 - 0 CommentsΑν έχεις βαρεθεί το παλιό σου blue jean, συνέχισε να διαβάζεις! Στο βιντεάκι που…
21/10/2017 - 0 CommentsΤην ίδια ώρα, τα μέλη της οικογένειας της 32χρονης αλληλοκατηγορούνται για το ποιος φέρει…
22/11/2017 - 0 Comments«Κυλάει αίμα κάτω από την πόρτα» περιέγραφε σοκαρισμένος ο άνδρας που κάλεσε τις αρχές Τις…
30/10/2015 - 0 CommentsΈχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να αποκαλύπτει το χτένισμα των μαλλιών σας για την…
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου