Οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους!
Σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την... περιφέρειά σας να μεγαλώνειΑν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί, ότι με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορείτε να το πετύχετε.
Αλλά θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες;
Η απάντηση είναι ναι! Μία μέτρια μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 14 γραμμάρια σάκχαρα, αλλά και μία σειρά από θρεπτικές ουσίες. Προσοχή όμως, σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την... περιφέρειά σας να μεγαλώνει.
Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τακτική άσκηση, και πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν και μετά την προπόνηση αποτελεί ιδανική πηγή καυσίμων. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσια σε γλυκόζη. Η εύπεπτη γλυκόζη όχι μόνο παρέχει τη βέλτιστη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε μία δύσκολη προπόνηση, αλλά βοηθάει και στην γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.
Αν σας άρεσε το άρθρο μην ξεχάσετε να κάνετε Like & Κοινοποίηση το άρθρο, είναι απαραίτητο για εμάς !!! Σας ευχαριστούμε πολύ!
Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
25/11/2018 - 0 CommentsΑυξάνονται συνεχώς τα ελπιδοφόρα μηνύματα από την ιατρική κοινότητα για την μετατροπή του…
19/09/2017 - 0 CommentsΕργάζονται σε εργοστάσια, χωράφια, αλιευτικά, ως οικιακοί βοηθοί, παρέχουν υποχρεωτικά…
28/03/2016 - 0 CommentsΤην Τρίτη του Πάσχα, 3 Μαΐου μεταφέρεται η αργία της Πρωτομαγιάς, η οποία φέτος συμπίπτει…
09/11/2016 - 0 CommentsΑπλώς σταματήστε τα ΔΕΕΕΝ 1. Οι dick pics Χτυπάει το κινητό σου. Είναι δώδεκα το…
02/11/2018 - 0 CommentsΕνας άνδρας με σκούρα ρούχα, ύψους 1,70 εκτέλεσε στη Βούλα τον επιχειρηματία - Που…
18/01/2019 - 0 CommentsΟ βιασμός έγινε, μάλιστα, λίγα 24ωρα μετά τη δολοφονία της 21χρονης φοιτήτριας Σοκ…
03/08/2018 - 0 CommentsΟι ωκεανογράφοι του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον πιστεύουν ότι το μυστήριο του Τριγώνου…
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου