Παρασκευή 10 Νοεμβρίου 2017

Τρία μυστικά για να καίτε περισσότερες θερμίδες




Η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα ένα πρόγραμμα με εντατική άσκηση και σωστή διατροφή.


Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε και κάποιες έξυπνες στρατηγικές για αποτελεσματικότερες καύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες


Δείτε παρακάτω τρία μυστικά που θα σας βοηθήσουν 1. Περισσότερο κρύο νερό


Το σώμα καταναλώνει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες, για να εξισώσει τη θερμοκρασία του νερού με τη θερμοκρασία του σώματος και παράλληλα το νερό εντείνει το αίσθημα του κορεσμού.


2. Επαρκής ύπνος


Η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με την αύξηση του βάρους και την παχυσαρκία. Όταν το σώμα στερείται τον ύπνο, απελευθερώνει ορμόνες που επιβραδύνουν το μεταβολικό ρυθμό κι έτσι εμποδίζουν την απώλεια των περιττών κιλών.


3. Ενδυνάμωση των μυών στα πόδια


Κάθε μισό κιλό λίπους στο σώμα καταναλώνει 15 θερμίδες την ημέρα, ενώ κάθε μισό κιλό μυϊκής μάζας καταναλώνει 85 θερμίδες την ημέρα. Οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος βρίσκονται στα πόδια κι έτσι η εκγύμνασή τους συνοδεύεται από τόνωση του μεταβολικού ρυθμού.

Πηγή 


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Αν σας άρεσε το άρθρο μην ξεχάσετε να κάνετε Like & Κοινοποίηση το άρθρο, είναι απαραίτητο για εμάς !!! Σας ευχαριστούμε πολύ!
  • Τα 4 μυστικά της τέλειας σχέσης
    04/12/2017 - 0 Comments
    Μυστικά που κρατάνε μια σχέση δυνατή αποδεικνύοντας ότι το «για πάντα» μπορεί να…
  • Πώς θα μάθετε αν κερδίσατε στην πρώτη κλήρωση στη λοταρία αποδείξεων
    30/11/2017 - 0 Comments
    Η λοταρία αποδείξεων με χρήση καρτών πραγματοποιείται σήμερα και πλέον και κάθε μήνα θα…
  • Με αίμα βάφτηκε η Black Friday στις ΗΠΑ
    26/11/2016 - 0 Comments
    Ένας άνθρωπος έπεσε νεκρός την ώρα που περίμενε στην ουρά, ενώ ο δεύτερος σκοτώθηκε για μια…
  • Μετά από πόσα λεπτά παιχνιδιού αγοράζουν ο Cristiano Ronaldo Bugatti και ο Messi Ferrari;
    17/06/2018 - 0 Comments
    Το μεγάλο αθλητικό γεγονός της χρονιάς είναι φυσικά το Μουντιάλ στη Ρωσία, όπου το παρόν…
  • Δέκα πράγματα που πρέπει να «ξεφορτωθείτε» από το σπίτι
    21/02/2016 - 0 Comments
    Μερικά αντικείμενα από τα οποία πρέπει να απαλλαγείτε Για να ανέβει η διάθεσή σας, το…
  • Παγκόσμια Ημέρα Ωκεανών: Σε κίνδυνο οι πνεύμονες του πλανήτη μας
    08/06/2018 - 0 Comments
    Οι ωκεανοί είναι οι πνεύμονες του πλανήτη μας, παρέχοντας το μεγαλύτερο μέρος του οξυγόνου…
  • Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης - Keaprogram: Εγκρίθηκε το ποσό - Πότε θα γίνει η πληρωμή
    22/01/2019 - 0 Comments
    Πηγή: Pixabay Όπως τονίζεται στην Διαύγεια «Εγκρίνουμε τη μεταφορά πίστωσης ύψους εξήντα…

by click4money

Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.