Κυριακή 27 Αυγούστου 2017

Τι να κάνεις άμα δεν κοιμάσαι λόγω άγχους




Η αϋπνία είναι η σύγχρονη μάστιγα του δυτικού κόσμου. Ταλαιπωρεί εκατομμύρια κόσμου και όταν εμφανίζεται, δείχνει αντοχές στη θεραπεία και θεωρείται από τους πιο ύπουλους εχθρούς της υγείας μας, καθώς συνδέεται με πολλές άλλες ασθένειες.


Αν διαγνωσθείτε με διαταραχές στον ύπνο λόγω άγχους, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα τρικ που προτείνεται σε τέτοιες περιπτώσεις.


Αφενός θα αποφεύγετε την καφείνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο. Δεύτερον τις σκέψεις που σας απασχολούν και σας αγχώνουν θα τις καταγράφετε σε χαρτί, και αν μπορείτε και σε ηχητικό ντοκουμέντο.Εκτός και από τη πιθανότητα α σκεφτείς κάποια λύση ενώ καταγράφεις τα προβλήματά σου, εκτός τη κόπωσης που προκαλείς στον οργανισμό σου, χωρίς να το ξέρεις προετοιμάζεις το μυαλό σου για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα την επόμενη ημέρα.


Με αυτό τον τρόπο αποσυμπιέζεις τον οργανισμό σου. Ποτε μην ασχολείσαι με λεπτομέρειες, νούμερα, ημερομηνίες γιατί καταγράφονται ευκολότερα στη μνήμη και θα σε κρατήσουν ξύπνιο.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Αν σας άρεσε το άρθρο μην ξεχάσετε να κάνετε Like & Κοινοποίηση το άρθρο, είναι απαραίτητο για εμάς !!! Σας ευχαριστούμε πολύ!
  • Χάνουν οριστικά το δίπλωμα οδήγησης όσοι πιαστούν να οδηγούν μεθυσμένοι πάνω από μια φορά
    21/09/2017 - 0 Comments
    Νέες διατάξεις αναμένονται στη Βουλή Αφαίρεση του διπλώματος οδήγησης για μεγάλο χρονικό…
  • Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 15η Απριλίου
    15/04/2018 - 0 Comments
    Διαβάστε τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν σαν σήμερα 15 Απριλίου; 1912 Ο…
  • Γιατί πρέπει να αρχίσεις να τρως περισσότερα μανιτάρια
    29/10/2017 - 0 Comments
    Τα μανιτάρια ίσως είναι λίγο παρεξηγημένα λαχανικά, αφού ή τα λατρεύεις ή τα μισείς… Παρ’…
  • Γέννησε με τη βοήθεια της Κρυονικής ψύξης
    15/12/2016 - 0 Comments
    Παντιάς Ζαχαριάδης Μια  γυναίκα από το Ντουμπάι 24 ετών, είναι η πρώτη στον κόσμο που…
  • Γι αυτό εξαφανίζονται τα πλοία στο Τρίγωνο των Βερμούδων
    03/08/2018 - 0 Comments
    Οι ωκεανογράφοι του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον πιστεύουν ότι το μυστήριο του Τριγώνου…
  • Της πάτησε το φόρεμα κι έμεινε με το εσώρουχο στο κόκκινο χαλί των Καννών  (video)
    22/05/2018 - 0 Comments
    Ο υπαίτιος έτρεξε να σώσει την κατάσταση... Λίγο η κακιά στιγμή, λίγο το κατακόκκινο…
  • Ο άνθρωπος με το πρόσωπο «σουρωτήρι»... Δείτε και μείνετε με το στόμα ανοιχτό
    14/11/2015 - 0 Comments
     Οι ένδεκα τρύπες που έχει κάνει στο πρόσωπο του του εξασφάλισαν την πρώτη θέση στο…

by click4money

Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.