Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017
Ρομπότ-«γάντι» βοηθά την καρδιά να χτυπά
Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν ένα μαλακό ρομπότ που προσαρμόζεται σαν «γάντι» γύρω από την καρδιά και τη βοηθά να χτυπά. Η συσκευή ανοίγει νέες προοπτικές για τη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας στο μέλλον.
Το ρομπότ συγχρονίζεται με την καρδιά ενισχύοντας τις καρδιαγγειακές λειτουργίες της, όταν αυτές εξασθενούν λόγω καρδιοπάθειας. Αντίθετα με τις υπάρχουσες συσκευές, η νέα μηχανή, η οποία προσαρμόζεται στις διαστάσεις κάθε καρδιάς, δεν έρχεται σε άμεση επαφή με την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης για τον ασθενή.
Οι ερευνητές της Σχολής Μηχανικής και Εφαρμοσμένων Επιστημών του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Παίδων της Βοστώνης, με επικεφαλής τη δρα Έλεν Ρος, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό Science Translational Medicine, δήλωσαν ότι «η νέα έρευνα δείχνει τη δυνατότητα του αναπτυσσόμενου πεδίου της μαλακής ρομποτικής να αξιοποιηθεί σε κλινικές εφαρμογές και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των καρδιοπαθών».
Από καρδιακή ανεπάρκεια πάσχουν περίπου 41 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Ορισμένοι χρειάζεται να καταφύγουν σε μηχανικές αντλίες που υποβοηθούν την κυκλοφορία του αίματος ή υποχρεώνονται σε μεταμόσχευση καρδιάς.
Η νέα μαλακή ρομποτική συσκευή από σιλικόνη μιμείται τους μυς της καρδιάς και τη βοηθά να χτυπά ρυθμικά. Ανάλογα με το σημείο της καρδιάς όπου ο ασθενής έχει σοβαρότερο πρόβλημα, η συσκευή ρυθμίζεται έτσι ώστε να παρέχει σε αυτήν την περιοχή την μεγαλύτερη υποστήριξη. Ανάλογα, εξάλλου, με την εξέλιξη της καρδιάς του ασθενούς, η πίεση της ρομποτικής καρδιάς μειώνεται ή αυξάνεται.
Προς το παρόν η συσκευή έχει δοκιμαστεί σε ζώα (χοίρους) και θα ακολουθήσουν δοκιμές σε ανθρώπους.
Τετάρτη 18 Ιανουαρίου 2017
Βροχές και σήμερα – Σε πτώση από το απόγευμα η θερμοκρασία
Τοπικές βροχές και καταιγίδες που πιθανόν να συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις, κυρίως στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια θαλάσσια και παραθαλάσσια. Παράλληλα οι μετεωρολόγοι αναμένουν χιονοπτώσεις σε όλα τα ορεινά, στα κεντρικά και βόρεια ημιορεινά καθώς και σε περιοχές με χαμηλότερο υψόμετρο της ηπείρου, της Μακεδονίας, της Θράκης και πρόσκαιρα της Θεσσαλίας και της κεντρικής στέρεας. τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους έντονα.
Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι-νοτιοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ και στο βόρειο αιγαίο ανατολικοί βορειοανατολικοί 7 με 8 μποφόρ, ενώ η θερμοκρασία θα βρεθεί σε πτώση από το απόγευμα και από τα βόρεια. παγετός κατά τόπους στα βόρεια ηπειρωτικά τις βραδινές ώρες.
Μακεδονία, Θράκη
Στη δυτική Μακεδονία νεφώσεις με χιονοπτώσεις. στα υπόλοιπα νεφώσεις με τοπικές βροχές, σποραδικές καταιγίδες στα παραθαλάσσια και χιονοπτώσεις στα ορεινά - ημιορεινά και βαθμιαία και σε πεδινές περιοχές. Τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους έντονα κυρίως από το μεσημέρι.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα ανατολικά ανατολικοί βορειοανατολικοί 5 με 7 και βαθμιαία τοπικά 8 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από -03 έως 05 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
Νησιά Ιονίου, Ήπειρος, Δυτική Στερεά, Δυτική Πελοπόννησος
Ο καιρός θα εμφανίσει νεφώσεις με βροχές και καταιγίδες κατά τόπους ισχυρές.
Χιονοπτώσεις κατά τόπους πυκνές στα ορεινά - ημιορεινά και βαθμιαία σε περιοχές με χαμηλότερο υψόμετρο της Ηπείρου και της Δυτικής Στερεάς, καθώς και στα ορεινά της Πελοποννήσου, αναμένουν οι μετεωρολόγοι.
Οι άνεμοι θα πνέουν νοτιοανατολικοί 5 με 7 και στο Ιόνιο τοπικά 8 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 05 έως 10 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο κατά τόπους 5 με 6 βαθμούς χαμηλότερη.
Θεσσαλία, Ανατολική Στερεά, Εύβοια, Ανατολική Πελοπόννησος
Ο καιρός θα εμφανίσει νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Χιόνια στα ορεινά - ημιορεινά της Θεσσαλίας και στα ορεινά των υπολοίπων περιοχών και βαθμιαία και σε περιοχές της Θεσσαλίας και της κεντρικής στέρεας με χαμηλότερο υψόμετρο αναμένουν οι μετεωρολόγοι. Τα φαινόμενα κατά τόπους θα είναι έντονα κυρίως από τις απογευματινές ώρες.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα βόρεια από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και βαθμιαία ανατολικοί 5 με 7 μποφόρ. Στα υπόλοιπα θα πνέουν νότιοι νοτιοανατολικοί 3 με 5 και βαθμιαία 5 με 6 μποφόρ.
Η θερμοκρασία από 02 έως 13 βαθμούς Κελσίου. Στη Θεσσαλία από 00 (μηδέν) έως 06 βαθμούς Κελσίου.
Κυκλάδες, Κρήτη
Ο καιρός θα εμφανίσει λίγες νεφώσεις παροδικά κατά τόπους αυξημένες κυρίως στα δυτικά και βόρεια, οπού είναι πιθανό να εκδηλωθούν σποραδικές βροχές και καταιγίδες.
Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοανατολικοί 3 με 5 και βαθμιαία 5 με 6 μποφόρ και η θερμοκρασία από 08 έως 15 βαθμούς Κελσίου.
Νησιά ανατολικού αιγαίου, Δωδεκάνησα
Λίγες νεφώσεις παροδικά κατά τόπους αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως στα βόρεια αναμένουν οι μετεωρολόγοι.. Οι άνεμοι θα πνέουν στα βόρεια από ανατολικές διευθύνσεις 5 με 7 και βαθμιαία τοπικά 8 μποφόρ. Στα νοτιά νότιοι νοτιοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 11 έως 16 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.
Αττική
Νεφώσεις που βαθμιαία θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες οι οποίες θα είναι κατά τόπους ισχυρές κυρίως από τις βραδινές ώρες αναμένουν για σήμερα οι μετεωρολόγοι.
Οι άνεμοι θα πνέουν νοτιοανατολικοί 3 με 5 και βαθμιαία 5 με 6 μποφόρ, η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 03 έως 12 βαθμούς Κελσίου.
Θεσσαλονίκη
Ο καιρός θα εμφανίσει νεφώσεις με τοπικές βροχές, σποραδικές καταιγίδες κυρίως στα παραθαλάσσια και χιονιά στα ορεινά – ημιορεινά, με τα φαινόμενα να εκδηλώνονται κυρίως από το απόγευμα θα είναι έντονα και από το βράδυ θα εκδηλωθούν χιονοπτώσεις και στην πόλη.
Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι-βορειοανατολικοί 3 με 5 και βαθμιαία στα ανατολικά ανατολικοί 5 με 7 μποφόρ, ενώ η θερμοκρασία θα από 02 έως 06 βαθμούς Κελσίου.
Τρίτη 17 Ιανουαρίου 2017
Airbus: Σχέδια για ιπτάμενο αυτοκίνητο
Η εταιρεία έχει ήδη προχωρήσει σε έρευνες και σύμφωνα με έγκυρες πληροφορίες, δεν αποκλείεται να υπάρχει έτοιμο ένα πρωτότυπο μέσα στο 2017.
Σύμφωνα με δηλώσεις του διεθύνων συμβούλου τoυ Airbus Group, η εταιρεία σχεδιάζει στο κοντινό μέλλον να παρουσιάσει ένα πρωτότυπο αυτόνομου ιπτάμενου αυτοκινήτου. Ήδη η Airbus έχει βάλει μπροστά τις έρευνες και οι άνθρωποί της ευελπιστούν να γίνει η πρώτη παρουσίαση μέσα στο 2017.
Η Airbus πέρυσι δημιούργησε ένα τμήμα ονόματι Urban Air Mobility, που ασχολείται με θέματα όπως ένα όχημα για μεταφορά μεμονωμένου ατόμου ή ένα όχημα τύπου ελικοπτέρου που θα μπορεί να μεταφέρει πολλούς. Σκοπός είναι οι χρήστες να το κλείνουν μέσω μιας εφαρμογής, παρόμοια με τις υπηρεσίες car-sharing.
Σύμφωνα με δηλώσεις του διεθύνων συμβούλου τoυ Airbus Group, η εταιρεία σχεδιάζει στο κοντινό μέλλον να παρουσιάσει ένα πρωτότυπο αυτόνομου ιπτάμενου αυτοκινήτου. Ήδη η Airbus έχει βάλει μπροστά τις έρευνες και οι άνθρωποί της ευελπιστούν να γίνει η πρώτη παρουσίαση μέσα στο 2017.
Η Airbus πέρυσι δημιούργησε ένα τμήμα ονόματι Urban Air Mobility, που ασχολείται με θέματα όπως ένα όχημα για μεταφορά μεμονωμένου ατόμου ή ένα όχημα τύπου ελικοπτέρου που θα μπορεί να μεταφέρει πολλούς. Σκοπός είναι οι χρήστες να το κλείνουν μέσω μιας εφαρμογής, παρόμοια με τις υπηρεσίες car-sharing.
«Πριν από 100 χρόνια, οι δημόσιες μεταφορές πήγαν κάτω από την επιφάνεια του εδάφους, τώρα έχουμε την τεχνολογική γνώση να πάμε πάνω από αυτήν» είπε ο διευθύνων σύμβουλος της Airbus, Τομ Έντερς, στη συνδιάσκεψη DLD στο Μόναχο, προσθέτοντας πως ελπίζει η Airbus να μπορέσει να πετάξει ένα όχημα επίδειξης για μεταφορά μεμονωμένων ατόμων μέχρι το τέλος του έτους.
«Είμαστε στη φάση του πειραματισμού, παίρνουμε αυτή την ανάπτυξη πολύ σοβαρά» είπε, προσθέτοντας ότι η Airbus αναγνωρίζει πως τέτοιες τεχνολογίες θα πρέπει να είναι «καθαρές» για να αποφεύγεται η περαιτέρω μόλυνση πόλεων που ούτως ή άλλως έχουν τέτοια προβλήματα λόγω κυκλοφοριακής συμφόρησης.
Όπως πρόσθεσε, η χρήση των ουρανών θα μείωνε επίσης τα κόστη όσον αφορά στον σχεδιασμό αστικών υποδομών. «Με τις πτήσεις, δεν χρειάζεται να ρίξεις δισεκατομμύρια σε τσιμεντένιες γέφυρες και δρόμους» είπε.
Ο Έντερς σημείωσε πως η Airbus, ως η μεγαλύτερη κατασκευάστρια πολιτικών ελικοπτέρων στον κόσμο, θέλει να επενδύσει στην αξιοποίηση νέων τεχνολογιών όπως η αυτόνομη κίνηση και η τεχνητή νοημοσύνη, για να φέρει μια νέα εποχή ιπτάμενων αυτοκινήτων.
Γερμανία: 8χρονη έβαλε διαφήμιση για πώληση του εαυτού της έναντι 45.000 δολαρίων
Όταν μία αγγελία για πώληση ενός νεαρού κοριτσιού κυκλοφόρησε στο διαδίκτυο, η αστυνομία διερεύνησε αμέσως τους γονείς της. Όπως αποδείχθηκε όμως πίσω από την προσφορά κρυβόταν ένας πολύ νεότερος εγκέφαλος.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Westfalen-Blatt στη Γερμανία, ένα 8χρονο κορίτσι πρόσφερε προς πώληση τον εαυτό της στην ιστοσελίδα για shpock.com για $ 45.448, συμπεριλαμβανομένης και μία φωτογραφία του εαυτού της. Ένας άνδρας που είδε την αγγελία, ειδοποίησε αμέσως τις αρχές.
Η αστυνομία στη συνέχεια έψαξε το σπίτι των προσφύγων στο Λόχνε στη Βόρεια Ρηνανία – Βεστφαλία, όπου η κοπέλα από την Λίβανο ζει μαζί με τους γονείς της και τα αδέρφια της τα τελευταία 2 χρόνια. Οι αξιωματικοί κατέσχεσαν κινητά τηλέφωνα και ενώ η Πρόνοια πήρε το κορίτσι και τα δύο αδέρφια της, ηλικίας 3 και 12 ετών.
Όταν ρωτήθηκε από τις Αρχές, το κορίτσι είπε ότι αυτή ανάρτησε τη φωτογραφία και την προσφορά. Δεν έχει γίνει ακόμη γνωστός ο λόγος που αποφάσισε να δημιουργήσει την αγγελία.
Τα άγρια άλογα στις χιονισμένες βουνοκορφές της Πρέβεζας (video)
Μοναδικές είναι οι εικόνες που αντικρίζει κανείς στις βουνοκορφές της Περιφερειακής Ενότητας Πρέβεζας. Το χιόνι έχει καλύψει την περιοχή, ενώ την εμφάνισή τους έκαναν τα όμορφα άγρια άλογα που ζουν εκεί.
Ο φωτογραφικός φακός του Θανάση Πάτση στο atpreveza.gr κατέγραψε το μοναδικό τοπίο με τα πανέμορφα άγρια άλογα να αναζητούν τροφή.
Πώς συνελήφθη ο μακελάρης του Reina - Δεν απομακρύνθηκε ποτέ από την Κωνσταντινούπολη
Δεν απομακρύνθηκε ποτέ από την Κωνσταντινούπολη ο μακελάρης του Reina, ο οποίος συνελήφθη το βράδυ της Δευτέρας, σε διαμέρισμα της πόλης.
Ο Αμπντουλκαντίρ Μασαρίποβ (Abdulkadir Masharipov), που είναι το όνομα του μακελάρη, όπως μετέδωσαν τουρκικά ΜΜΕ, παρακολουθείτο τις ώρες που προηγήθηκαν της σύλληψής του. Ο μακελάρης εντοπίστηκε στη συνοικία Esenyurt, στην ευρωπαϊκή πλευρά της Κωνσταντινούπολης.
Ο δράστης ζούσε στο διαμέρισμα μαζί με τρεις γυναίκες – για αντιπερισπασμό- και τον ανήλικο γιο του, τον οποίο είχε απαγάγει από τη γυναίκα του. Η σύζυγος του Μασαρίποβ δήλωσε άγνοια στις τουρκικές Αρχές για τις σχέσεις και την εμπλοκή του άνδρα της στο φερόμενο Ισλαμικό Κράτος.
Συνολικά στην επιχείρηση για τη σύλληψή του Μασαρίποφ στην περιοχή Εσενγιούρτ της Κωνσταντινούπολης συμμετείχαν περισσότεροι από 1.000 αστυνομικοί.
Ο Μασαρίποφ φαίνεται πως προέβαλε αντίσταση, καθώς η αστυνομία έχει δώσει φωτογραφίες από τη σύλληψή του, στις οποίες το πρόσωπό του είναι εμφανώς χτυπημένο, ενώ σε μία άλλη φωτογραφία, τον πατούν με το κεφάλι στο πάτωμα.
Ο δράστης κατηγορείται ότι το βράδυ της Πρωτοχρονιάς σκότωσε 39 ανθρώπους και τραυμάτισε 65, όταν εισέβαλε σε πολυτελές κλαμπ στην Κωνσταντινούπολη, στο οποίο συχνάζει η υψηλή κοινωνία της περιοχής.
"Τα συγχαρητήρια στις Αρχές"
Τα συγχαρητήριά του προς την τουρκική αστυνομία για τη σύλληψη εξέφρασε ο αναπληρωτής πρωθυπουργός της Τουρκίας, Νουμάν Κουρτουλμούς. «Συγχαίρω την αστυνομία μας για τη σύλληψη του δράστη της σφαγής στο Ορτάκιοϊ. Ο πόλεμός μας με την τρομοκρατία και τις δυνάμεις πίσω από αυτή, θα συνεχιστεί μέχρι τέλους» ανέφερε σε ανάρτησή του στο Twitter ο Κουρτουλμούς, που εκτελεί και καθήκοντα εκπροσώπου Τύπου της τουρκικής κυβέρνησης.
Πέμπτη 12 Ιανουαρίου 2017
Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στο υπόλοιπο 90% του εγκεφάλου σας
Έχουμε διαβάσει και ακούσει πολλές φορές πως δεν χρησιμοποιούμε όλο το δυναμικό του εγκεφάλου μας και πως μόνο ένα κλάσμα των δυνάμεων του νου μας χρησιμοποιείται στην καθημερινότητά μας.
Η χρησιμοποίηση όλου του δυναμικού του νου μας θα πρόσθετε στην προσωπικότητά μας μια τεράστια δημιουργική δύναμη. Το ερώτημα που ανακύπτει είναι πώς θα αποκτήσουμε πρόσβαση σε αυτές τις δημιουργικές δυνάμεις;
Στην αιχμαλωσία του νου
Η δημιουργική δύναμη του νου είναι προσβάσιμη μόνο στο εδώ και στο τώρα. Πρέπει να ζούμε στο παρόν και να επικεντρώνουμε τις ενέργειές μας στη συγκεκριμένη στιγμή ώστε να μπορούμε πράγματι να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο, να είμαστε παρόντες στη ζωή και να έχουμε πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου.
Μπορούμε μόνο να απολαμβάνουμε την ευτυχία και την απόλαυση της τωρινής στιγμής. Αν ο νους μας περιπλανιέται στα μονοπάτια του παρελθόντος και του μέλλοντος, οι ευκαιρίες που είναι ανοιχτές για εμάς στο παρόν θα κλείσουν και δεν θα μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου. Αντίθετα, θα βρεθούμε να είμαστε αιχμάλωτοι του νου.
Το να είμαστε αιχμάλωτοι του νου σημαίνει πως είτε είμαστε φυλακισμένοι του παρελθόντος μας, είτε ζούμε υπό την επήρεια ενός φανταστικού μέλλοντος. Αν κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι οι σκέψεις μας γυρίζουν γύρω από το παρελθόν ή το μέλλον μας, τις περισσότερες φορές δεν θα μπορούμε να ενεργήσουμε όταν θα είναι απαραίτητο στις ευκαιρίες του παρόντος.
Τις περισσότερες φορές, ο νους μας είναι κλειδωμένος στη φυλακή του παρελθόντος από ένα γεγονός, το αποτέλεσμα του οποίου μας ήταν δυσάρεστο. Οι σκέψεις μας τριγυρνούν σε αυτό το γεγονός, θα θέλαμε πολύ να αλλάξουμε τον ρου των γεγονότων ή ανησυχούμε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς λόγω της ανάρμοστης συμπεριφοράς μας σε εκείνη την παρελθοντική στιγμή.
Ένας άλλος τρόπος να γίνουμε αιχμάλωτοι είναι όταν ο νους μας, μάς γοητεύει με ένα φανταστικό μέλλον ή με την εικόνα μιας επιθυμητής, ιδεώδους κατάστασης για εμάς. Τότε κινητοποιούμε όλες μας τις ενέργειες για να πραγματοποιήσουμε αυτές τις εικόνες και έχουμε την τάση να προσπερνάμε τις ευκαιρίες που μας προσφέρει το παρόν.
Κι ένας άλλος τρόπος που ο νους χρησιμοποιεί για να μας δέσει στο μέλλον είναι η μόνιμη ανησυχία μας για το τι πρόκειται να μας συμβεί. Φοβόμαστε το μέλλον. Ο νους μας συνεχώς δημιουργεί σενάρια, το αποτέλεσμα των οποίων είναι καταστροφικό για εμάς. Χάνουμε τη δουλειά μας, αρρωσταίνουμε, ο σύντροφός μας μάς αφήνει κλπ.
Μια χαρακτηριστική διάσταση της αιχμαλωσίας του νου είναι πως ο νους είναι στην ουσία απορριπτικός ή ακόμα και εχθρικός προς την παρούσα στιγμή. Συχνά πιστεύουμε πως κάτι δεν θα έπρεπε να συμβεί με αυτό τον τρόπο ή πως θα έπρεπε να βρισκόμαστε σε ένα καλύτερο μέρος. Αναρωτιόμαστε γιατί αυτά τα πράγματα συμβαίνουν συνεχώς σε εμάς. Ο νους μας βρίσκεται σε μια διαρκή πάλη με το παρόν και αυτή η πάλη είναι που μας κρατάει σε αιχμαλωσία.
Ζώντας στη φυλακή του νου δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας, απλά παρασυρόμαστε ανάμεσα στις ψευδαισθήσεις που δημιουργεί ο νους και τις περισσότερες φορές δεν μπορούμε να ενεργήσουμε στο παρόν.
Αποκτώντας πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου
Ας δούμε λοιπόν τις νέες μεθόδους που μας επιτρέπουν να αποκτήσουμε πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου και ταυτόχρονα μας βοηθούν να σπάσουμε τα δεσμά της αιχμαλωσίας του νου.
1. Πρέπει να ξεπεράσετε το παρελθόν. Κανείς δεν έχει καταφέρει να αλλάξει το παρελθόν, οπότε όλη η ενέργεια που χρησιμοποιείτε για να στοχαστείτε το παρελθόν πάει χαμένη. Αντίθετα, επικεντρώστε αυτή την ενέργεια στην παρούσα στιγμή, να είστε σε εγρήγορση και συνειδητά συνδεδεμένοι με όλα όσα βιώνετε στην παρούσα στιγμή.
2. Να μη φοβάστε το μέλλον από τη στιγμή που δεν είναι πραγματικό αλλά μια προβολή του νου. Μόνο το παρόν υπάρχει.
3. Είναι δυνατόν να κάνετε πραγματικότητα τα σχέδιά σας για το μέλλον μόνο μέσα από τις τωρινές σας ενέργειες. Μόνο στην παρούσα στιγμή μπορείτε να κάνετε κάτι που θα επηρεάσει το μέλλον σας. Να είστε προσεκτικοί όμως και μη θυσιάσετε τις ευκαιρίες του παρόντος στο βωμό ενός φανταστικού μέλλοντος ή της εικόνας μιας ιδεώδους κατάστασης. Αν είστε πραγματικά παρόντες στο εδώ και στο τώρα και μπορείτε να είστε χαρούμενοι, δεν θα έχετε πρόβλημα ούτε στο μέλλον. Το μέλλον είναι κι εκείνο απλά ένα παρόν.
4. Αποδεχθείτε το παρόν όπως είναι και μη μάχεστε εναντίον του. Μη βλέπετε την παρούσα στιγμή σαν εχθρό σας και μην την κρίνετε. Παραιτηθείτε από τον αγώνα και απλά να είστε παρόντες στο εδώ και στο τώρα. Δώστε συνειδητή προσοχή σε οτιδήποτε συμβαίνει μπροστά σας, στην παρούσα στιγμή.
Συγγραφέας: Frank A. Wanderer PhD (καθηγητής ψυχολογίας, συνειδητός ερευνητής και συγγραφέας, themindunleashed.org)
Μετάφραση: Νίκος Πνευματικός
Τρίτη 10 Ιανουαρίου 2017
Επιστημονική μελέτη: Έτσι διατηρείται το πάθος «ζωντανό» στις μακροχρόνιες σχέσεις
Νέα, επιστημονική μελέτη εξέτασε την σεξουαλική ικανοποίηση - ή δυσαρέσκεια - στα ετερόφυλα ζευγάρια που βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις και τι είναι αυτό που συμβάλλει στο να διατηρηθεί το σεξουαλικό πάθος «ζωντανό». Και ιδού τα αποτελέσματα!
Τα ερωτικά παιχνίδια, η ρύθμιση της διάθεσης και η έκφραση της αγάπης προς το σύντροφο είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση του πάθους, σύμφωνα με τα ευρήματα μίας από τις μεγαλύτερες, μέχρι σήμερα, μελέτες που εξετάζουν επιστημονικά τι είναι αυτό που συμβάλλει σε μια ικανοποιητική μακροχρόνια σεξουαλική ζωή.
«Η σεξουαλική ικανοποίηση και η διατήρηση του πάθους ήταν υψηλότερη μεταξύ των ατόμων που είχαν σεξουαλική επαφή πιο συχνά, έκαναν περισσότερο στοματικό σεξ, είχαν πιο συχνά οργασμούς, ενσωμάτωναν μεγαλύτερη ποικιλία σεξουαλικών πράξεων, έπαιρναν το χρόνο τους για να ρυθμίσουν τη διάθεσή τους και να ασκήσουν αποτελεσματική σεξουαλική επικοινωνία», δήλωσε ο David Frederick, Ph.D., επίκουρος καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τσάπμαν και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και συνέχισε: «Σχεδόν το ήμισυ των ικανοποιημένων και δυσαρεστημένων ζευγαριών διάβαζαν βιβλία σεξουαλικής αυτοβοήθειας και άρθρα περιοδικών, αλλά αυτό που τα ικανοποιημένα σεξουαλικά ζευγάρια έκαναν παραπάνω ήταν ότι δοκίμασαν μερικές από τις ιδέες».
Η μελέτη
Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 38.747 ετεροφυλόφιλοι άντρες και γυναίκες, οι οποίοι ήταν παντρεμένοι ή συζούσαν και ήταν μαζί με τον σύντροφό τους για τουλάχιστον τρία χρόνια
. Η μέση ηλικία του δείγματος ήταν 40 ετών για τις γυναίκες και 46 ετών για τους άνδρες
Για να μετρηθεί η σεξουαλική ικανοποίησή τους με την πάροδο του χρόνου, κλήθηκαν να βαθμολογήσουν την ικανοποίηση από το σεξ κατά τους πρώτους έξι μήνες της σχέσης τους καθώς και στην παρούσα φάση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συντριπτική πλειονότητα (83 %) των ατόμων ανέφεραν ότι ήταν σεξουαλικά ικανοποιημένοι κατά τους πρώτους έξι μήνες της σχέσης. Ωστόσο, μόνο οι μισοί από τους συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είναι σήμερα ικανοποιημένοι (43 % των ανδρών και το 55 % των γυναικών), ενώ οι υπόλοιποι ένιωθαν «ουδέτερα» (16 % των ανδρών και 18 % των γυναικών) ή δυσαρεστημένοι (41 % των ανδρών και το 27 % των γυναικών).
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες εξέτασαν τις κοινές ρομαντικές και σεξουαλικές συμπεριφορές, που σπάνια αξιολογούνται στη βιβλιογραφία, αλλά είναι πιθανό συμβάλλουν σημαντικά στη σεξουαλική ικανοποίηση. Για παράδειγμα, ενώ η σεξουαλική ποικιλία θεωρείται σημαντική για τη σεξουαλική ικανοποίηση, δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα συγκεκριμένων μορφών της - όπως το ντους μαζί, τα σέξι εσώρουχα ή η χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι σεξουαλικά ικανοποιημένοι άνδρες και γυναίκες ασκούν περισσότερες συμπεριφορές οικειότητας, όπως χάδια, απαλά και βαθιά φιλιά και γελούν μαζί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, ενώ ενσωματώνουν στη σεξουαλική διαδικασία μεγαλύτερη ποικιλία, όπως το να δοκιμάζουν νέες στάσεις ή να πραγματοποιούν τις φαντασιώσεις, συχνότερα. Επίσης, ρυθμίζουν, κατά κάποιο τρόπο τη μια ρομαντική ή σεξουαλική διάθεση, ανάβοντας κεριά ή βάζοντας μουσική και χρησιμοποιούν την επικοινωνία αποτελεσματικά, λέγοντας «σ 'αγαπώ» κατά τη διάρκεια του σεξ ή στέλνοντας ένα γραπτό μήνυμα «σεξουαλικής παρενόχλησης», νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Τέλος, διαπίστωσαν ότι οι σεξουαλικά ικανοποιημένοι σύντροφοι έκαναν και ελάμβαναν περισσότερο στοματικό σεξ, έφταναν πιο συχνά στην κορύφωση και έκαναν συχνότερα σεξ.
Ορισμένα από τα ευρήματα
Περίπου οι μισοί από τους ικανοποιημένους άνδρες (49 %) και γυναίκες (45 %) ανέφεραν ότι η τελευταία τους σεξουαλική επαφή διήρκεσε περισσότερο από 30 λεπτά, σε σύγκριση με το μόνο 26 % των δυσαρεστημένων ανδρών και το 19% των δυσαρεστημένων γυναικών.
Οι «ικανοποιημένοι» είχαν περισσότερες πιθανότητες από τους «δυσαρεστημένους» να αναφέρουν ότι δοκίμασαν μια νέα σεξουαλική στάση, φόρεσαν σέξι εσώρουχα, έκαναν ένα ντους ή μπάνιο μαζί, μίλησαν για τις φαντασιώσεις τους ή τις πραγματοποίησαν, έκαναν ή τους έκαναν μασάζ, είχαν μια ρομαντική απόδραση, δοκίμασαν την πρωκτική διέγερση, προγραμμάτισαν ένα νυχτερινό ραντεβού για να κάνουν σεξ ή χρησιμοποίησαν ένα σεξουαλικό παιχνίδι (sex toy).
Μόνο το 59 % των ανδρών σε σύγκριση με το 42 % των γυναικών ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερο επιθυμητoί από τη σύντροφό τους τώρα από ό, τι στην αρχή. Αντίθετα, τα δύο τρίτα των ανδρών σε σύγκριση με το ήμισυ των γυναικών ανέφεραν ότι αισθάνονται την ίδια ή και περισσότερη επιθυμία για τη σύντροφό τους τώρα, σε σύγκριση με την αρχή της σχέσης.
Οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες δήλωσαν ότι ένιωθαν την ίδια ή περισσότερη συναισθηματική εγγύτητα, κατά τη διάρκεια του σεξ, τώρα σε σχέση με τους πρώτους έξι μήνες της σχέσης τους (69 % των ανδρών και το 72 % των γυναικών), ενώ λιγότερο από το ήμισυ των δυσαρεστημένων συμμετεχόντων αισθανόταν το ίδιο.
Σύμφωνα με την δρ Janet Lever, μία εκ των συγγραφέων της μελέτης, είναι ενθαρρυντική η διαπίστωση ότι περισσότερα από το ένα τρίτο των ζευγαριών διατηρούν το πάθος ζωντανό, ακόμα και μετά από μια ή δύο δεκαετίες μαζί. Ωστόσο, αυτό δεν συνέβη τυχαία. «Τα ζευγάρια έκαναν μια συνειδητή προσπάθεια για να αποκρούσουν τη ρουτίνα στο του σεξ», δήλωσε η ίδια.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The Journal of Sex Research.
Δευτέρα 9 Ιανουαρίου 2017
Το retro-running είναι η νέα τεχνική για να γυμναστείτε
Κάψτε 6 φορές περισσότερες θερμίδες
Αν ενδιαφέρεστε να χάσετε βάρος ή απλά να γυμναστείτε με όσο το δυνατόν καλύτερο αποτέλεσμα σε όσο πιο λίγο χρόνο γίνεται, το «Retro-running» είναι ιδανικό για εσάς.
Πρόκειται για εκείνη την άσκηση που καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το απλό τρέξιμο.
Είναι μια νέα τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε την υγεία σας, ενώ παράλληλα θα χάσετε κιλά χωρίς να τα ξαναπάρετε. Είναι απλή και πολύ αποτελεσματική, με πολλά ευεργετικά οφέλη!
Περί τίνος πρόκειται;
Το retro-running, που δεν είναι τίποτα περισσότερο από το να τρέχετε προς τα πίσω, συνιστά μια πολύ αποτελεσματική και έντονη μέθοδος προπόνησης. Μειώνει το ρίσκο του τραυματισμού στην πλάτη και τα πόδια και βοηθάει στην επίτευξη ενός ισχυρότερου και πιο ισορροπημένου κάτω μέρους του σώματος.
Γιατί είναι τόσο καλό στην απώλεια βάρους;
Όντας μια πλήρης καρδιαγγειακή άσκηση, όχι μόνο καίει πολλές θερμίδες, αλλά μπορεί να αποτελέσει από μόνη της μια πλήρη προπόνηση, αφού εξασκεί τις περισσότερες μυϊκές ομάδες και ειδικά τους τετρακεφάλους.
Για να έχετε μια ιδέα σχετικά με το μέγεθος της διαφοράς σε σχέση με άλλες ασκήσεις, αναλογιστείτε πως 100 βήματα ανάποδο περπάτημα είναι ισοδύναμα με 1.000 συμβατικά βήματα κανονικού περπατήματος.
Επίσης, ένας γύρος τρεξίματος σε ένα γήπεδο με κίνηση προς τα πίσω, ισοδυναμεί με έξι γύρους τρεξίματος προς τα εμπρός! Το συμπέρασμα; Αυτή η άσκηση καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο προς τα εμπρός.
Έτσι ακολουθώντας ένα πρόγραμμα άσκησης με το «Retro-running», μπορείτε να κάψετε όσες θερμίδες θέλετε, ενώ παράλληλα εξοικονομείτε πολύτιμο χρόνο! Ακούγεται υπέροχο, έτσι δεν είναι;
Δείτε τα πλεονεκτήματα του να τρέχετε προς τα πίσω
Τονώνει τα πόδια και τους μυς σας
Το Retro-running ενδυναμώνει τους μυς χωρίς να ασκεί μεγάλη πίεση στα γόνατα. Επίσης βοηθάει να αναπτύξετε τους αντίθετους μυς από αυτούς που γυμνάζονται με το κανονικό τρέξιμο, δηλαδή κνήμες, γάμπες και τετρακέφαλους.
Αποτρέπει τους τραυματισμούς και επανορθώνει τα γόνατα σας
Όταν τρέχετε προς τα μπροστά, κάνετε συνεχόμενα επαναλήψεις της ίδιας κίνησης, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μια επικίνδυνη ανισορροπία και χρόνια προβλήματα στο γόνατο. Τρέχοντας προς τα πίσω μειώνετε την επιθετική επίδραση στα γόνατα και βελτιώνετε την ισορροπία μεταξύ αντίθετων μυϊκών ομάδων. Όχι μόνο μπορεί να αυξήσει την απόδοσή σας, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Αναπτύσσει την περιφερειακή σας όραση και την ισορροπία
Το τρέξιμο προς τα πίσω αυξάνει την περιφερειακή σας όραση και ισορροπία, αφού δεν μπορείτε να δείτε τι είναι μπροστά σας, ενώ βοηθάει και στην ανάπτυξη άλλων αισθήσεων όπως η ακοή.
Είναι πολύ καλή για το μυαλό σας
Αλλάζοντας την ρουτίνα της προπόνησης σας και κινώντας τους μυς σας σε αντίθετη κατεύθυνση κάνετε το μυαλό σας να σκεφτεί και να αντιδράσει διαφορετικά.
Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Όταν τρέχετε προς τα πίσω, κρατάτε ασυναίσθητα την πλάτη σας σε ευθεία στάση όσο κινήστε. Το Retro-running βοηθάει επίσης να απαλύνει τον πόνο που προκαλείται στην μέση από μια κυρτή στάση σώματος κατά το τρέξιμο προς τα εμπρός.
Δυναμώνει τους κοιλιακούς σας
Ίσια πλάτη και δυνατοί κοιλιακοί – όλα συσχετίζονται. Όταν τρέχετε σε μια πιο ίσια στάση, οι κοιλιακοί μυς σας δουλεύουν.
Γενικές συστάσεις
Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε το retro-running, συνίσταται να ξεκινήσετε από ένα γήπεδο για τρέξιμο ή μια διαδρομή που γνωρίζετε πάρα πολύ καλά. Οι λωρίδες θα σας καθοδηγήσουν.
Εάν σκέφτεστε να κάνετε jogging στην άσφαλτο, το καλύτερο είναι μια διαδρομή με διαγραμμίσεις ή σημάδια στον δρόμο που φαίνονται καλά.
Εάν δεν είστε και πολύ ενθουσιώδης με την ιδέα πως θα σας κοιτάνε περίεργα στον δρόμο ή απλά δεν έχετε την δυνατότητα να τρέξετε σε εξωτερικό χώρο, μπορείτε να το κάνετε σε έναν διάδρομο γυμναστικής.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)