ΔΝΤ και ΕΚΤ αποσύρονται από το πρόγραμμα στήριξης της Ελλάδας

Έρχεται το τέλος των θεσμών και τα παίρνει όλα «πάνω του» ο ESM

Το «κατασκεύασμα που λέγεται τρόικα πνέει τα λοίσθια». Με αυτό το statement, η γερμανική εφημερίδα Frankfurter Allgemeine Zeitung (FAZ) αναλύει την ολική αλλαγή που έρχεται τόσο για την Ελλάδα και το πρόγραμμα στήριξης που λαμβάνει αλλά και γενικότερα τις αλλαγές που θα έρθουν στο μέλλον στα προγράμματα στήριξης χωρών της Ευρωζώνης που θα χρειαστούν δάνεια.

Ειδικότερα για την Ελλάδα, η FAZ αναφέρει πως «το ΔΝΤ δεν θέλει να διαδραματίσει ρόλο τόσο διακριτό, όπως στο παρελθόν, στο τρέχον ελληνικό πρόγραμμα. Mάλιστα δεν πρόκειται να δώσει νέο δάνειο. Αλλά και η ΕΚΤ θέλει να αποσυρθεί από την επιτήρηση κρατών σε πρόγραμμα» επομένως και από το ελληνικό.

Η γερμανική εφημερίδα βλέπει τον ολοένα και αυξανόμενο ρόλο του Ευρωπαϊκού Μηχανισμού Σταθερότητας (ESM). Το «κατασκεύασμα με την τρόικα, που βιαστικά εφευρέθηκε στην ευρωκρίση, δεν έχει πλέον μέλλον υπό την αρχική του μορφή» εκτιμά η εφημερίδα και τονίζει ότι σε περίπτωση που στο εγγύς ή απώτερο μέλλον προκύψουν δημοσιονομικές δυσκολίες, τότε δύο θεσμοί θα μπορούσαν να συντρέξουν: η Κομισιόν και ο ESM μαζί για την επιτήρηση του προγράμματος, και ο ESM μόνος του.

Η γερμανική εφημερίδα αναφέρεται πάντως και σε άρθρο του επικεφαλής της Μπούντεσμπανκ, Γενς Βάιντμαν, στη γαλλική εφημερίδα Les Echos με το οποίο συντάσσεται με την ιδέα Σόιμπλε, καλώντας τον ESM να αποκτήσει περισσότερο βάρος στον δημοσιονομικό έλεγχο λόγω του ότι η Κομισιόν ασκεί η ίδια πολιτική και δεν είναι κατάλληλη γι' αυτό.

«Όμως το αίτημα μετατροπής του σε Ευρωπαϊκό Νομισματικό Ταμείο δεν φαίνεται να ενθουσιάζει και τόσο τις Βρυξέλλες» σημειώνει. «Ίσως επειδή ο ESM ως θεσμός, εάν έπρεπε να επιτηρεί τη δημοσιονομική πολιτική θα οδηγούνταν στις ίδιες προβληματικές καταστάσεις, όπως και η Κομισιόν. Η συζήτηση για την ενίσχυση των αρμοδιοτήτων του βρίσκεται αντίθετα σε πλήρη εξέλιξη. Το ό,τι θα πρέπει να ενισχυθούν, κανείς δεν το αμφιβάλλει. Ανοιχτό αντίθετα παραμένει τι ακριβώς θα πρέπει να αναλάβει και τι όχι».

Το ελληνικό χρέος στη «Τζαμάικα»

Στις διαπραγματεύσεις για το σχηματισμό της γερμανικής κυβέρνησης, τον λεγόμενο και «Τζαμάικα» αναφέρεται ο γερμανικός Τύπος και φαίνεται πως το θέμα του ελληνικού χρέους κυριαρχεί.

Αναφορικά με το ελληνικό χρέος σε κανένα από τα συνολικά οκτώ κείμενα των διαβουλεύσεων δεν γίνεται αναφορά στην Ελλάδα. Από διασταυρωμένες πληροφορίες της Deutsche Welle που βασίζονται σε δηλώσεις μελών των κομματικών αντιπροσωπειών στις συνομιλίες προκύπτει ότι το ζήτημα του ελληνικού χρέους αναφέρθηκε μεν σε συζήτηση που είχε σχέση με την ΕΕ και την Ευρωζώνη. Τα κόμματα συμφώνησαν όμως ότι το θέμα δεν θα συμπεριληφθεί στην ατζέντα των διερευνητικών συνομιλιών των επόμενων εβδομάδων. Όπως χαρακτηρίστηκα επεσήμανε υψηλόβαθμη πηγή των Χριστιανοδημοκρατών, συζήτηση επ' αυτού «δεν θα ήταν ούτε προς το δικό μας συμφέρον και ούτε προς το συμφέρον της Ελλάδας». Ερωτηθείς αντιπρόσωπος των Πρασίνων πώς θα αντιδράσουν σε περίπτωση που το θέμα τεθεί από τους Φιλελεύθερους απάντησε πως και για τη «Τζαμάικα» θα ισχύουν οι δεσμεύσεις της Ευρωζώνης και συνεπώς και της Γερμανίας απέναντι στην Ελλάδα σε σχέση με την ελάφρυνση του χρέους.

Βέβαια το ζήτημα του χρέους θα τεθεί στις συνομιλίες κατά έμμεσο τρόπο, δηλαδή μέσω των ευρωπαϊκών θεμάτων. Μιλώντας την Παρασκευή στο περιθώριο των διαβουλεύσεων προς τους δημοσιογράφους και κάνοντας αναφορά στις δηλώσεις Μακρόν ο πρόεδρος των Φιλελευθέρων Κρίστιαν Λίντνερ τόνισε πως το κόμμα του θα στηρίξει κοινές γαλλογερμανικές πρωτοβουλίες, όπως για παράδειγμα στον τομέα της ασφάλειας, της ψηφιοποίησης ή της περαιτέρω εμβάθυνσης της ενιαίας ευρωπαϊκής αγοράς. Η στήριξη των Φιλελευθέρων θα αφορά και γαλλογερμανικές δημοσιονομικές πρωτοβουλίες, αλλά με την προϋπόθεση ότι οι εταίροι στην Ευρωζώνη δεν θα μοιράζονται την ευθύνη και τα ρίσκα. «Η δημοσιονομική ανεξαρτησία των μελών της Ευρωζώνης θα πρέπει να ενισχυθεί ακόμη περισσότερο αντί να μειωθεί» σύμφωνα με τον πρόεδρο των Φιλελευθέρων.

πηγη 

Διαβάστε περισσότερα

Έρχεται μεγάλη βροχή τις επόμενες ώρες

Πότε θα παρουσιάσει βελτίωση ο καιρός

Τις επόμενες 2 ώρες, δηλαδή περίπου μέχρι το μεσημέρι του Σαββάτου (14.00-15.00) αναμένεται να πέσει ο μεγαλύτερος όγκος βροχής του σημερινού μετώπου κακοκαιρίας που βρίσκεται πάνω από την Ελλάδα, ειδικά στην Αθήνα και τα νότια της χώρας.

Τοπικές καταιγίδες αναμένονται μέχρι το βράδυ. Οι περιοχές που θα πληγούν κυρίως είναι οι Σποράδες, την Εύβοια και πιθανόν την ανατολική Στερεά (κυρίως Φθιώτιδα) και μέχρι το βράδυ στα Δωδεκάνησα και πιθανόν την Κρήτη (κυρίως την ανατολική).

Οι άνεμοι από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο βαθμιαία τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία σε μικρή πτώση.

Στην Αττική ισχυρή νεροποντή. Βελτίωση από το απόγευμα. Οι άνεμοι βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και βαθμιαία στα ανατολικά τοπικά 6 μποφόρ και η θερμοκρασία από 10 έως 18 βαθμούς Κελσίου.

Βελτιώνεται ο καιρός στη Θεσσαλονίκη. Άνεμοι βόρειοι 3 με 4 μποφόρ και θερμοκρασία από 07 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

πηγη

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να καταλάβεις ότι κάποιος σου λέει ψέματα σε 5’’

Υπάρχουν φορές που δυσκολεύεσαι να καταλάβεις τι είναι ψέμα και τι αλήθεια; Αυτό σου συμβαίνει στη δουλειά, στη σχολή, στο κατάστημα ρούχων, στο ΙΚΑ, στις σχέσεις σου και γενικώς σε όλες τις μορφές της ζωής σου;

Είπαμε να σου κάνουμε τη ζωή λίγο πιο εύκολη και να σε βοηθήσουμε να διακρίνεις έναν ψεύτη σε 5 δευτερόλεπτα. 

Κεφάλι

Έχεις δει τον συνεργάτη σου να τινάζει σχεδόν ανεπαίσθητα το κεφάλι του ενώ σου εξηγεί ότι δεν έκλεψε την ιδέα σου; Καλά το μυρίστηκες. 

Πρόσωπο

Πριν κάποιος πει ένα αθώο ψεματάκι και μέχρι να επεξεργαστεί την πληροφορία, συνήθως τρεμοπαίζουν τα μάτια του. Σκέψου το πρόσωπο της μαμάς σου όταν λέει ότι της αρέσει πραγματικά το νέο σου διαμέρισμα. 

Χέρια 

Χειρονομίες όπως το ξύσιμο του προσώπου ή νευρικότητα είναι σημάδια ψεύδους. 

Ομιλία

Οι ψεύτες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να απαντήσουν σε μία ερώτηση, σε αντίθεση με τους ειλικρινείς ανθρώπους. Επίσης, κάνουν πολλές παύσεις στο ενδιάμεσο. 

Πηγή 

Διαβάστε περισσότερα

Η παραγγελία ενός εμπόρου που άλλαξε την ιστορία

 Η πραγματική ιστορία πίσω από τον περίφημο πίνακα Μόνα Λίζα

Ήταν 3 Νοεμβρίου. Ο ζάμπλουτος έμπορος από τη Βενετία Φρανσέσκο ντελ Τζιοκόντο συναντά έναν ανερχόμενο – πλην με πολύ καλές συστάσεις και δείγματα δουλειάς- καλλιτέχνη με το όνομα Λεονάρντο. Και του δίνει μια παραγγελία: να ζωγραφίσει το πορτραίτο της συζύγου του (εμπόρου) Λίζα ντελ Τζιοκόντο-Γκεραρντίνι.

Ο Φρανσέσκο και η Λίζα είχαν μόλις μετακομίσει σε νέο σπίτι και, όπως επέβαλε το έθιμο της εποχής, τα πορτραίτα τους έπρεπε να κοσμούν την πολυτελή τους κατοικία.

Λίγες μέρες μετά, ο Λεονάρντο πιάνει τα πινέλα του και ζωγραφίζει το πορτραίτο. Ο πίνακάς του άλλαξε την ιστορία, σήμερα θεωρείται το πλέον γνωστό και αναγνωρίσιμο έργο ζωγραφικής που υπήρξε ποτέ: η Μόνα Λίζα.

Ο ζωγράφος δεν ήταν άλλον από το Λεονάρντο Ντα Βίντσι βεβαίως.

Από το 1503, οπότε ο Ντα Βίντσι έβαλε την πρώτη πινελιά στη «Μόνα Λίζα», η ταυτότητα της γυναίκας με το διασημότερο χαμόγελο όλων των εποχών αναγνωρίστηκε μόλις το 2005. Την αποκάλυψη έκαναν οι ιστορικοί του Πανεπιστημίου της Χαϊδελβέργης, το 2005, αφότου ένας από αυτούς ανακάλυψε ένα σημείωμα του 1503 το οποίο είχε γράψει ο Αγκοστίνο Βεσπούτσι.

Οι φήμες έφτασαν να λένε ότι η Μόνα Λίζα ήταν ο εραστής του Ντα Βίντσι

Ωστόσο, τον διάσημο πίνακα περιέβαλλαν μέσα στους αιώνες μια σειρά ιστοριών που προσπαθούσαν να απαντήσουν στο ερώτημα «ποια είναι η πραγματική Μόνα Λίζα;».

Η φήμη του πίνακα ήταν τέτοια που ακόμη και ο πατέρας της ψυχανάλυσης, Σίγκμουντ Φρόυντ, καταπιάστηκε με αυτόν και κατέληξε στη θεωρία ότι το περίφημο μειδίαμα της γυναίκας ήταν αποτέλεσμα ανάκλησης ανάμνησης της μητέρας του Λεονάρντο Ντα Βίντσι, Κατερίνας.

Άλλοι είπαν ότι επρόκειτο για την αυτοπροσωπογραφία του Ντα Βίντσι, που ο ίδιος μεταμφίεσε τον εαυτό του σε γυναίκα ενώ, σε ένα ακόμη πιο πικάντικο σενάριο, κάποιοι ισχυρίστηκαν πως ήταν ο αγαπημένος εραστής του Ντα Βίντσι.

Όπως συμβαίνει συχνά σε μεγάλους καλλιτέχνες, ο Ντα Βίντσι δεν ήταν ποτέ ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα του πίνακα, και έτσι πολλές φορές τον παράτησε ημιτελή. Τον ολοκλήρωσε μόλις λίγο πριν το θάνατο του, το έτος 1519.

Ο ντελ Τζιοκόντο δεν πήρε ποτέ στα χέρια του τον πίνακα που είχε παραγγείλει. Ωστόσο, ο τότε βασιλιάς της Γαλλίας, Φραγκίσκος Α΄, αγόρασε τον πίνακα και τον τοποθέτησε στο παλάτι της Fontainebleau, όπου παρέμεινε έως ότου δόθηκε στον Λουδοβίκο ΙΔ'. Ο Λουδοβίκος ΙΔ΄ μετέφερε το έργο στο Παλάτι των Βερσαλλιών. Μετά τη Γαλλική Επανάσταση, μεταφέρθηκε στο Μουσείο του Λούβρου. Ο Ναπολέοντας τοποθέτησε το έργο στο δωμάτιό του, στο Παλάτι του Κεραμεικού. Αργότερα ο πίνακας επεστράφη στο Μουσείο του Λούβρου. Κατά τη διάρκεια του Γαλλοπρωσικού Πολέμου (1870-1871) μεταφέρθηκε από το Λούβρο στο Brest Arsenal.

Μετά από μια σειρά περιπετειών (κλοπές κ.ά.) η Μόνα Λίζα εκτίθεται σήμερα στο μουσείο του Λούβρου και αποτελεί ιδιοκτησία του Γαλλικού Κράτους.

πηγη 

Διαβάστε περισσότερα

Σαρώνουν τα Πετράλωνα για το δολοφόνο της Δώρας

Στα Πετράλωνα αναζητούν τον δολοφόνο της Δώρας - Νέα στοιχεία στα χέρια της αστυνομίας.

Στα Πετράλωνα στρέφονται πλέον οι έρευνες της Ασφάλειας Αττικής, προκειμένου να εξιχνιαστεί η στυγερή δολοφονία της εφοριακού Δώρας Ζέμπερη.

Με δεδομένο ότι το τελευταίο σήμα που εξέπεμψε το κινητό της ήταν στην περιοχή των Πετραλώνων και στη συνέχεια στην Ομόνοια, και μάλιστα από την ίδια κεραία, κάνει τους αστυνομικούς του Τμήματος Ανθρωποκτονιών της Ασφάλειας Αττικής να εξετάζουν ένα βάσιμο σενάριο.

Εξετάζεται λοιπόν το ενδεχόμενο ο δράστης μετά τα Πετράλωνα, όπου ανιχνεύεται μέσω τηλεφώνου, να έκλεισε το κινητό στην Ομόνοια και στη συνέχεια να κατέφυγε σε κάποιο σπίτι στην πρώτη περιοχή, ώστε να χαθούν τα ίχνη του σύμφωνα με το ρεπορτάζ της Espresso.

Οι αστυνομικοί συνεχίζουν να αναζητούν στοιχεία πόρτα πόρτα. Πλέον με βάση τα λιγοστά στοιχεία το κίνητρο φαίνεται να είναι η ληστεία με ενδεχόμενη σεξουαλική επίθεση.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Το τεράστιο λάθος που κάνεις όταν ανάβεις κεριά στο σπίτι σου

Όταν ήσουν έφηβη θεωρούσες τα κεριά ένα πολύ βαρετό δώρο και στην καλύτερη περίπτωση θα τα άναβες για να μυρίζει ωραία το δωμάτιό σου ή για να κάνεις «ατμόσφαιρα» για τον παιδικό σου έρωτα! Τα κεριά, όμως, πλέον είναι αναπόσπαστο κομμάτι του σπιτιού σου και δεν μπορείς καν να διανοθείς το σαλόνι σου χωρίς αυτά! Όμως, κάνεις ένα τεράστιο λάθος κάθε φορά που ανάβεις κεριά στο σπίτι σου.

Οι ειδικοί έχουν να σου δώσουν μερικές συμβουλές για να φτιάχνεις ατμόσφαιρα στον χώρο σου με τον σωστό τρόπο, ενώ παράλληλα διατηρείς τα κεριά σου σε καλή κατάσταση.

Πρέπει να καθαρίζεις το κερί;

Το κερί σου θα διατηρηθεί στην καλύτερη δυνατή κατάσταση εάν το καθαρίζεις. Μόλις το κερί κρυώσει, απομάκρυνε μ’ ένα πανάκι τη σκόνη κι αφαίρεσε τα υπολείμματα κεριού που χαλάνε την εικόνα του.

Βεβαιώσου ότι το κερί έχει κρυώσει καλά για να μην έχεις ανεπιθύμητα ατυχήματα!

Για πόση ώρα πρέπει να καίει το κερί;

Για να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα, οι ειδικοί προτείνουν ν’ αφήνεις το κερί σου να καίγεται από 2 έως 4 ώρες προκειμένου να εξασφαλίσεις ότι λιώνει ομοιόμορφα και γεμίζει με άρωμα τον χώρο σου.

Με το φιτίλι τι γίνεται;

Πρέπει να κόβεις το φιτίλι απ’ το κερί ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ πριν το χρησιμοποιήσεις. Αυτό βοηθά το κερί να καεί ομοιόμορφα, ελαχιστοποιείς τον καπνό που θα βγάλει και ουσιαστικά του δίνεις ξανά ζωή.

Ποια αρώματα διαρκούν περισσότερο;

Όταν πας ν’ αγοράσεις αρωματικά κεριά ένα πράγμα πρέπει να θυμάσαι: Όταν πρόκειται για κεριά αρωματοθεραπείας, τα οποία περιέχουν αιθέρια έλαια, τα φυτικά, ξυλώδη μίγματα συνήθως κάνουν το κερί να διατηρεί για περισσότερο το άρωμά του.

Πώς γίνεται να σταματήσεις το «κάπνισμα» του κεριού;

Η κακή καθαριότητα και το μήκος του φιτιλιού ίσως είναι οι λόγοι που «καπνίζει» τόσο το κερί σου. Το φιτίλι δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 0,5 εκατοστά προκειμένου η φλόγα να μην δημιουργεί καπνό.

Εάν σου είναι δύσκολο να καθαρίζεις κάθε φορά το κερί σου, απλά κάλυψέ το μ’ ένα ειδικό καπάκι!

Ποιο είναι το πιο χαλαρωτικό άρωμα;

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, το ν’ αράξεις στο σαλόνι σου και να καθίσεις με το φως και το άρωμα των κεριών μπορεί να είναι κάτι που θα σε χαλαρώσει πλήρως.

Εάν θέλεις να έχεις ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα, προτίμησε ένα κερί με αιθέριο έλαιο λεβάντας ή σανταλόξυλο, τα οποία έχουν ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο.

Πηγή 

Διαβάστε περισσότερα

Μελαχρινή σεξοβόμβα σε ....

Eχει ένα κορμί κόλαση, ένα βλέμμα που σκοτώνει και σώμα που μπορεί να τρελάνει τον καθένα..!

Διαβάστε περισσότερα

Επιστροφή σε συνταξιούχους: Ποιοι δε δικαιούνται τα 1400 ευρώ - Ποιοι εξαιρούνται

Ποιοι συνταξιούχοι δε δικαιούνται την επιστροφή; Από το υπουργείο Εργασίας έγινε γνωστό ότι από τους συνταξιούχους που θα λάβουν επιστροφή έως 1.400 ευρώ, από την εισφορά υγειονομικής περίθαλψης που αχρεωστήτως είχε παρακρατηθεί, εξαιρεθούν οι παρακάτω επιστροφής:

Σε όσους έχουν ήδη επιστραφεί με οποιονδήποτε τρόπο (δικαστική απόφαση κλπ).

Συντάξεις που δεν είχαν υποστεί μειώσεις με βάση τις διατάξεις τ, γιατί είχαν νόμιμα εξαιρεθεί.

Στις περιπτώσεις που είχαν επιστραφεί στους δικαιούχους ποσά υγειονομικής περίθαλψης που αχρεωστήτως είχαν παρακρατηθεί.

Στις περιπτώσεις που ο υπολογισμός της εισφοράς κλάδου ασθενείας γινόταν στο ποσό της σύνταξης από το οποίο είχαν ήδη αφαιρεθεί τα ποσά που αντιστοιχούν στις μειώσεις που έγιναν με τις διατάξεις.

πηγη

Διαβάστε περισσότερα

Εκδρομή σε ένα από τα ομορφότερα χωριά του Πηλίου

Ατμόσφαιρα άλλης εποχής στον Άγιο Λαυρέντιο

Σε απόσταση περίπου 20 χιλιομέτρων από τον Βόλο, ο Άγιος Λαυρέντιος είναι ένα ορεινό χωριό του δυτικού Πηλίου, με μεγάλη ιστορία και ρίζες που φτάνουν στην εποχή της τουρκοκρατίας. Η παράδοση λέει πως το όνομα του χωριού συνδέεται με τη Μονή του Αγίου Λαυρεντίου, που είχε χτιστεί σε κοντινή απόσταση, από βενεδικτίνους μοναχούς, τον 11ο αιώνα. Μετά την εγκατάλειψη του μοναστηριού, τον 14ο αιώνα χτίστηκε στη θέση του ορθόδοξη μονή από τον όσιο Λα υρέντιο.

Βρίσκεται σε υψόμετρο περίπου 600 μέτρων, ανάμεσα στα χωριά Δράκεια και Άγιος Γεώργιος. Κοντά του ρέει ο χείμαρρος Βρύχωνας.

Οι εικόνες από το χωριό παραπέμπουν σε άλλες εποχές. Τα ανακαινισμένα αρχοντικά συμβάλλουν στη δημιουργία αυθεντικής ατμόσφαιρας ενώ ολόκληρος ο οικισμός μοιάζει με ανοιχτό μνημείο πηλιορείτικης τέχνης. Καλντερίμια και κρήνες συμπληρώνουν το τοπίο ενώ στη γραφική πλατεία του χωριού χτυπά η καρδιά της καθημερινότητας των κατοίκων και των επισκεπτών του.

Τα τελευταία χρόνια ο Άγιος Λαυρέντιος αναπτύσσεται και τουριστικά, διατηρώντας ωστόσο ακέραιο τον πηλιορείτικο χαρακτήρα του.

πηγη 

Διαβάστε περισσότερα

Βάλε το stretching στην καθημερινότητά σου

Λέγεται ότι οι άνθρωποι χωρίζονται σε 2 κατηγορίες: Αυτούς που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και αυτούς που θα αρχίσουν να υποφέρουν από τους πόνους στην πλάτη.

Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποφευχθεί με το stretching. Βάλτο λοιπόν στο πρόγραμμα της άσκησής σου και στην καθημερινότητά σου πριν να είναι αργά.

Οι βασικές αρχές για μία αποτελεσματική και ασφαλή ρουτίνα stretching:

Με το σωστό stretching οι μύες αντιδρούν κατά τον επιθυμητό τρόπο. Αν όμως οι μύες τεντώνονται στο σημείο του πόνου θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Αυτό θα το αναγνωρίσεις από τον πόνο. 

Ένας ελαφρύς πόνος κατά τη διάρκεια του stretching είναι καλός, αν δεν εξαπλώνεται στο υπόλοιπο σώμα. Άλλο η αίσθηση του καψίματος και άλλο ο πραγματικός πόνος.

Το stretching πρέπει να γίνεται προοδευτικά και όχι απότομα, ώστε να μην «νιώσουν» οι μύες ότι απειλούνται.

Τέντωσε τον σωστό μυ. Μπορεί να σου ακούγεται προφανές αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις την κατάλληλη τεχνική για να ακολουθήσεις αυτόν τον κανόνα, ώστε να μην τραυματίσεις το σώμα σου.

Το απρόσεκτο ή κακό stretching μπορεί να επηρεάσει αρνητικά άλλους μύες ή αρθρώσεις και στην ουσία να επιδεινώσει την κατάστασή σου αντί να τη διορθώσει. Αυτό το κοινό λάθος είναι που κάνει κάποιους να πιστεύουν ότι το stretching είναι επώδυνο ή ανώφελο.

Πηγή 

Διαβάστε περισσότερα