Η πιο διάσημη (και σέξι) Ρωσίδα youtuber στις καλύτερες πόζες της!
Έχει γίνει γνωστή λόγω του καλλίγραμμου σώματος της αλλά και εξαιτίας των χιουμοριστικών βίντεο που ανεβάζει στα social media και στο κανάλι της στο You Tube.
Κατοικεί στο Los Angeles της California και ασχολείται με τον μόντελινγκ από τα 13.
Σήμερα αν και είναι μόνο 25 ετών έχει γίνει πασίγνωστη με αποτέλεσμα να έχει πολλές επαγγελματικές φωτογραφίσεις, να έχει βγάλει δική της σειρά ρούχων ενώ έχει συμμετάσχει και σε video clip του γνωστού τραγουδιστή “Weeknd”.
Έρχονται οι Αμερικάνοι και μας κλέβουν τα κορίτσια Αυτό εδώ το χάρμα οφθαλμών, είναι ένας ακόμη λόγος που στηρίζουμε τον απόδημο Ελληνισμό. Γιατί μπορεί οι συμπατριώτες μας να έγιναν μετανάστες στην Αμερική, αλλά μεγάλωσαν τα παιδάκια τους με αγάπη και προσοχή.
Ένα από αυτά τα παιδάκια είναι και η Corinne Olympios ή Κορίνα Ολυμπίου για εμάς που τα τιμάμε τα ελληνικά. Έχει γίνει γνωστή από reality show όπως το The Bachelor και έχει κάνει ένα πλήθος από φωτογραφήσεις – κυρίως για το Instagram της.
Και καλά πες οι ξανθιές δεν σου αρέσουν. Έχουμε και μελαχρινές εδώ.
Εκτός του ότι έχουμε μερικές πολύ ωραίες φωτογραφίες της να σου δείξουμε (από τον φωτογράφο Jordan Krate), δεν γίνεται να παραβλέψουμε το γεγονός πως το Κορινάκι είναι αυτό που θέλει μέχρι και η μάνα σου. Μία Ελληνίδα (έστω και του εξωτερικού) έτσι ώστε να μην σε τυλίξει καμιά άλλη ρουφιάνα και σε πάρει μαζί της στο εξωτερικό. Εμείς την αγαπάμε και την παρακαλάμε να έρθει πίσω στην Ελλάδα. Έστω για τις γιορτές.
Η Τζένιφερ Λόπεζ συνεχίζει τις εκρηκτικές εμφανίσεις της στο «Planet Hollywood» του Λας Βέγκας.
Η λατίνα σταρ δεν αφήνει ποτέ απογοητευμένο το κοινό της και κάθε φορά οι χορευτικές της ικανότητες σε συνδυασμό με το χυμώδες σώμα της χαρίζουν ένα απίθανο σόου.
Το σόου της «All I Have», πέρυσι ήταν sold out γεγονός που αναμένεται και για φέτος. H 48χρονη τραγουδίστρια είναι στα καλύτερά της και δικαιώς την αποκαλούν το απόλυτο show girl.
Οσοι την έχουν απολαύσει στο Λας Βέγκας μιλούν για μια αξέχαστη βραδιά καθώς η JLo αλλάζει το ένα κορμάκι μετά το άλλο.
Ταινία γίνεται η ιστορία αγάπης και η σχέση του πρίγκιπα Χάρι και της Μέγκαν Μαρκλ.
Η ταινία θα περιλαμβάνει όλη την ιστορία του έρωτά τους, από τη γνωριμία μέχρι τον αρραβώνα τους πριν λίγους μήνες. Ακόμη, θα ασχοληθεί με το πώς διαχειρίστηκαν τα media αλλά και ότι η Μέγκαν είναι Αμερικανίδα διαζευγμένη και πρώην ηθοποιός.
Αν είσαι fan των τρελών τάσεων στα φρύδια, θα έχεις δει σίγουρα τα fishtail και bejeweled brows, ενώ τώρα ετοιμάσου να γνωρίσεις και τα “halo brows.”
Τα φρύδια-φωτοστέφανο ήταν ιδέα της 16χρονης Hannah Lyne (@hannahdoesmakeupp). “Συζητούσα με μια φίλη μου και προσπαθούσα να βρω μια ιδέα για ένα look, και ξαφνικά μου ήρθε η ιδέα να ενώσω τις άκρες των φρυδιών μου,” είπε η Hannah σε συνέντευξή της στο POPSUGAR. “Αυτό το look είναι επηρεασμένο από τα fishtail brows”.
Μοιάζει λες και η Βρετανή έφηβη δημιούργησε ένα στιλ… μονόφρυδου. Επέλεξε να τονίσει ακόμη περισσότερο τα φρύδια της με μεγάλες βλεφαρίδες και καθόλου σκιά, ώστε όλη η προσοχή να πηγαίνει στο της “φωτοστέφανο”.
Έρευνα αποκαλύπτει 5 πράγματα που αγαπούν να κάνουν οι ταξιδιώτες σε ένα ξενοδοχείο ώστε η παραμονή τους εκεί να είναι αληθινά απολαυστική! Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε τουρίστες από όλη την Ευρώπη και έδειξε ότι το 43% των ερωτηθέντων πιστεύουν ότι οι διακοπές τους ξεκινάνε από την στιγμή που μπαίνουν στο δωμάτιο του ξενοδοχείου.
Εννοείται, αφού μακριά από το σπίτι μπορούμε να κάνουμε κάποια εντελώς ασυνήθιστα για μας πράγματα! Ακόμη και κάποια που είναι απαγορτευτικά
Μάθε ποια είναι αυτά;
1. Απαγορευμένες ταινίες... 19% των Ευρωπαίων (άντρες) δεν μπορούν να αποφύγουν τον πειρασμό να δουν... ταινίες αισθησιακού περιεχομένου. Αλλά και ένα 15% από τις γυναίκες που ερωτήθηκαν ανώνυμα, παραδέχτηκαν ότι ρίχνουν μια ματιά σε αυτά τα κανάλια, όταν ταξιδεύουν μόνες τους.
2. Χρήση νέων καλλυντικών Το ένα τρίτο των τουριστών λέει, ότι το περιεχόμενο των φιαλών στο μπάνιο τους ενδιαφέρει περισσότερα από όλα τα άλλα πράγματα στο δωμάτιο και θέλουν να δοκίμασουν όλες τις κρέμες!
3. Συνήθειες που απαγορεύονται στο σπίτι Το αγαπημένο πράγμα για τους Ευρωπαίους είναι... να πηδάνε πάνω στο κρεβάτι. Πάνω από το 15% αυτών δήλωσαν ότι δεν μπορούν να το κάνουν στο σπίτι και ξεσπάνε στο ξενοδοχείο!
4. Τσάμπα υπηρεσίες... Το 50% από τις γυναίκες δήλωσαν ότι οπωσδήποτε θα χρησιμοποιήσουν όλες τις ανέσεις του ξενοδοχείου (σάουνα, γυμναστήριο, πισίνα κ.λπ.), ειδικά αν είναι δωρεάν. Το παράδοξο μάλιστα είναι οι περισσότερες από αυτές τις γυναίκες δεν πάνε γυμναστήριο εκτώς διακοπών...
5. Οι ρομαντικές σκέψεις... Το πιο απλό, χαλαρωτικό και όμορφο πράγμα που κάνουν οι πελάτες σε ένα ξενοδοχείο είναι να απολαμβάνουν τη θέα από το παράθυρο! Και είναι έτοιμοι να πληρώσουν κάποια παραπάνω χρήματα για να έχουν τέλεια θέα.
Το Instagram είναι το αγαπημένο μέσο των φιλόδοξων μοντέλων και δεν διστάζουν να μοιράζονται μέσα απ' αυτό πολλές σέξι φωτογραφίες τους.
Η Noel Leon είναι 25 χρονών, έχει πλούσια προσόντα και τα παρουσιάζει υπερήφανα στους ακολούθους της στο Instagram. Το πλούσιο μπούστο της και το καλλίγραμμο κορμί της αναστατώνουν τους followers που ήδη αγγίζουν το 1 εκατομμύριο.
Κάποτε όμως τα πράγματα ήταν πολύ πιο απλά πολύ πιο λιτά. Κάθε σπίτι είχε μόνο μια τηλεόραση (κι αυτή συνήθως είχε ένα σεμεδάκι πάνω), μπορεί να μην είχε καν υπολογιστή και κυρίως, είχε ένα σταθερό τηλέφωνο… Ναι εντάξει, δεν έστελνε μηνύματα, δεν τραβούσε φωτογραφίες, δεν έμπαινε στο ίντερνετ, αλλά τη δουλειά του την έκανε κι όλοι το αγαπούσαμε. Αυτές είναι μερικές καταστάσεις που σίγουρα έχεις ζήσει όσο χρησιμοποιούσες σε καθημερινή βάση το σταθερό τηλέφωνο.
1. Ο τρόμος του να ζητάς το κορίτσι που σου αρέσει απ’ τον πατέρα της
Τι σου λείπει: Η ηδονή του “ναι, μισό λεπτάκι και στη δίνω”. Αυτή η πρώτη, μικρή αλλά σημαντική νίκη.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: Το ενοχλημένο και αυστηρό “λέγεται” του πατέρα της που 9 στις 10 φορές σε έκανε να σκεφτείς να το κλείσεις.
2. Τα ατέλειωτα τηλεφωνήματα με τον κολλητό σου χωρίς αντικείμενο συζήτησης
Τι σου λείπει: Το βάθος της ανάλυσης για ένα σύστημα στο Manager. Μία ώρα debate ανάμεσα στο 4-3-3 και το πιο συντηρητικό 4-5-1.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: Το κάψιμο στο αυτί όταν επιτέλους αποφασίζατε να το κλείσετε.
3. Το αχρείαστο τηλεφώνημα της μητέρας σου που σε έβγαζε από το ίντερνετ
Τι σου λείπει: Το “χρκφρξφξφξφξφξφκφδησκδσηξφκφκ”. Ναι αλήθεια, εμένα μου λείπει. Όλη η χαρά της σύνδεσης στο ίντερνετ σε έναν ήχο.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: “Ρε μάνα κλείσε το τηλέφωνο, με πέταξες απ’ το ίντερνετ”.
4. Ο τρίτος που έμπαινε απρόσκλητος στη γραμμή
Τι σου λείπει: Όταν οι φίλοι σου ήταν μαζεμένοι σε ένα σπίτι και σου μιλούσαν όλοι μαζί, ο καθένας κι από μια διαφορετική συσκευή. Μια πρώτη μορφή conference call, πριν απ’ την εποχή της.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: Η γιαγιά σου που σήκωνε το τηλέφωνο και πατούσε τα πλήκτρα για να πάρει τηλέφωνο όσο εσύ μιλούσες.
5. Το μακρύ καλώδιο: το πρώτο ασύρματο τηλέφωνο
Τι σου λείπει: Η αίσθηση της ανεξαρτησίας όταν τραβούσες το τηλέφωνο στο δωμάτιο για να μιλήσεις με την ησυχία σου. Η πρώτη σου επανάσταση.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: Το γεγονός ότι δεν μπορούσες να κλείσεις την πόρτα εξαιτίας του καλωδίου κι αισθανόσουν ότι κάτι σε εμποδίζει απ’ την απόλυτη ανεξαρτησία.
6. Ήξερες απ’ έξω αριθμούς τηλεφώνου
Τι σου λείπει: Το να μην εξαρτάσαι απ΄την μπαταρία του κινητού σου. Κλειστό κινητό ισοδυναμεί με προσωρινή απώλεια όλων των αριθμών. Παλαιότερα αυτό θα γινόταν μόνο αν χτυπούσες με δύναμη το κεφάλι σου.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: Το να σκαλώνεις και να μην υπάρχει πουθενά γραπτά ο αριθμός για τον επιβεβαιώσεις.
7. Οι φάρσες
Τι σου λείπει: Το γέλιο που δεν σε άφηνε καν να ολοκληρώσεις τη φράση σου προς το ανυποψίαστο θύμα της φάρσας.
Τι δεν σου λείπει καθόλου: Το πάγωμα όταν το θύμα σου έλεγε ότι μπορεί να βρει τον αριθμό σου. Προφανώς και μπλόφαρε, όμως εσύ κι η παρέα σου σταματούσατε καλού κακού για μερικές μέρες, πριν επιστρέψετε δριμύτερο.
Οι χειρονομίες που εκτιμούν περισσότερο οι γυναίκες είναι συνήθως και οι πιο απλές. Φτιάξαμε λοιπόν μια λίστα με τις πιο ρομαντικές αλλά και απλές χειρονομίες που μπορείτε να κάνετε στη σύντροφό σας και να είστε σίγουροι ότι θα τις εκτιμήσει δεόντως!
1. Προτού φύγει να την αποχαιρετάς με ένα φιλί.
2. Όταν την βλέπεις να «πνίγεται» στις υποχρεώσεις προθυμοποιήσου να την βοηθήσεις σε εκείνες που εσύ μπορείς.
3.Στην περίπτωση που καπνίζει, φρόντιζε να της ανάβεις εσύ το τσιγάρο.
4. Όταν την παίρνει ο ύπνος σε περίεργο σημείο φρόντισε να την μεταφέρεις κάπου πιο άνετα και να την σκεπάσεις.
5. Όταν πάτε μαζί για ψώνια μην την αφήνεις ποτέ να κουβαλήσει πολλά ψώνια για να μην κουραστεί.
6. Όταν περπατάτε μαζί και αυθόρμητα και χωρίς λόγο την παίρνεις αγκαλιά ή της κρατάς το χέρι.
7. Να την αποκαλείς με ένα εκατομμύριο χαριτωμένα παρατσούκλια, αλλά ποτέ με το όνομά της.
8. Να της στέλνεις κάποιο μήνυμα μέσα στην μέρα απλώς και μόνο για να βεβαιωθείς ότι είναι καλά.
9. Φρόντισε να της κάνεις εκπλήξεις ανά διαστήματα για να μην βαριέστε.
10.Να υποχωρείς ανά διαστήματα και την αφήνεις να επιλέγει εκείνη ταινία να δείτε, ακόμη κι αν πρόκειται για ταινία που δεν θα έβλεπες σε καμία άλλη περίπτωση.
Μπορεί να σας φαίνονται λεπτομέρειες ή ασήμαντα πράγματα αλλά σίγουρα δεν είναι ασήμαντα για μια γυναίκα και σίγουρα θα τις έχετε ακούσει να λένε ότι "η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά"
Από την άλλη προς Θεού μην πάτε και κάνετε όλα μαζί γιατί μετά δεν θα είναι ρομαντικό αλλά περίεργο!
Παρακάτω θα διαβάσεις ορισμένα beauty hacks που δεν ήξερες και θα σου φανούν πολύ χρήσιμα
#1 Κάνε τέλεια γραμμή eye liner χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι! Ακολούθησε τα βήματα που σου δείχνει η φωτογραφία.
#2 Φτιάξε μόνη σου καινούριο μανό, χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σου σκιά. Πάρε ένα μπουκαλάκι διαφανές μανό, ανακάτεψέ το με τη σκιά της επιλογής σου και έχεις ένα καινούριο βερνίκι νυχιών!
#3 Τελειώνει η μάσκαρά σου ή έχει ξεραθεί; Πριν την πετάξεις ρίξε μέσα στο μπουκαλάκι δύο με τρεις σταγόνες φυσικό ορό και μπορείς να την κρατήσεις περισσότερο. Εφάρμοσε αυτό το κόλπο όταν η μάσκαρά σου έχει τελειώσει και δεν έχεις αγοράσει καινούρια. Με αυτό τον τρόπο θα κάνεις και οικονομία, μιας που η μάσκαρά σου θα κρατάει περισσότερο.
#4 Βάψε τα μάτια σου πιο έντονα και κάνε τη σκιά σου να κρατήσει περισσότερο, περνώντας πρώτα όλη την επιφάνεια του βλεφάρου σου με άσπρο μολύβι. Ύστερα άπλωσε από πάνω τη σκιά που έχεις επιλέξει και θα δεις ότι το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο έντονο κι εντυπωσιακό.
#5 Θέλεις να κάνεις το λαμπερό κραγιόν σου ματ; Άπλωσε πρώτα το χρώμα στα χείλη σου και ύστερα χρησιμοποίησε ένα ρουζ που πλησιάζει χρωματικά με το κραγιόν. (Δε χρειάζεται να είναι ακριβώς το ίδιο χρώμα με το κραγιόν, αλλά αν για παράδειγμα έχεις επιλέξει ένα ροζ ή φούξια κραγιόν, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις ένα ρουζ με ροζ απόχρωση). Βάλε λίγη ποσότητα ρουζ στο δάχτυλό σου και πέρασέ το ταμποναριστά πάνω από το κραγιόν. Αν χρειαστεί, χρησιμοποίησε κι άλλη ποσότητα. Μόλις δημιούργησες ένα ματ αποτέλεσμα στα χείλη σου!
#6 Αν θέλεις οι βλεφαρίδες σου να αποκτήσουν μεγαλύτερη καμπύλη και να φαίνονται πιο μακριές, πριν χρησιμοποιήσεις το ψαλιδάκι για τις βλεφαρίδες σου, ζέστανέ το με το σεσουάρ μαλλιών. Η θερμότητα θα δημιουργήσει πολύ πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα.
#7 Έσπασε η πούδρα σου; Μπορείς να την επαναφέρεις στην αρχική της μορφή! Ρίξε μερικές σταγόνες οινόπνευμα και χρησιμοποίησε ένα κουτάλι για να λιώσεις τα κομμάτια της πούδρας και να στρώσεις καλά το μείγμα, πλησιάζοντας όσο γίνεται την αρχική του μορφή. Στη συνέχεια, στρώσε ομοιόμορφα την επιφάνεια με το δάχτυλό σου και άφησέ την ανοιχτή για να στεγνώσει καλά, για ένα 24ωρο. Η πούδρα σου έγινε και πάλι σαν καινούρια!
#8 Αν έχεις σταρένια επιδερμίδα, τα χρώματα που σου ταιριάζουν καλύτερα στο μακιγιάζ είναι: Όλες οι αποχρώσεις του πορτοκαλί και του κόκκινου, καθώς και το σκούρο ροζ. Αυτά τα χρώματα δείχνουν καλύτερα με χρυσά κοσμήματα. Αν έχεις πιο λευκή επιδερμίδα, τα χρώματα που πρέπει να προτιμάς όταν βάφεσαι είναι: έντονο ροζ, μπλε, πράσινο και όλες οι αποχρώσεις του μωβ.Αυτά τα χρώματα ταιριάζουν καλύτερα με ασημένια κοσμήματα.
#9 Αν θελεις να διατηρήσεις περισσότερες ώρες το κραγιόν σου και να το κάνεις πιο σταθερό, αφού περάσεις την πρώτη στρώση κραγιόν, χρησιμοποίησε ένα χαρτομάντηλο και ακούμπησέ το επάνω στα χείλη σου. Τώρα πέρασε άλλη μία στρώση από το κραγιόν σου.
#10 Βάλε μάσκαρα χωρίς να λερώσεις το βλέφαρό σου, όπως συνήθως γίνεται. Ενώ περνάς τις βλεφαρίδες σου με μάσκαρα, ακούμπησε πάνω στο βλέφαρό σου και πίσω από τις βλεφαρίδες σου μια κάρτα. Ακόμα και να σου φύγει το βουρτσάκι, ή αν οι βλεφαρίδες σου φτάνουν μέχρι το βλέφαρο, θα λερώσουν την κάρτα και όχι το μάτι σου.
#11 Αν θέλεις τα πόδια σου να φαίνονται μακρύτερα, άπλωσε στα καλάμια σου ένα ροζ shimmer, ή bronze, αν έχεις πιο σκούρα επιδερμίδα.
#12 Θέλεις να φαίνονται τα μαλλιά σου πιο μακριά; Πιάσε μια κοτσίδα, όπως δείχνει η φωτογραφία.
#13 Αν θέλεις τα μάτια σου να φαίνονται μεγαλύτερα και το βλέμμα σου πιο φωτεινό, χρησιμοποίησε ένα μολύβι ματιών σε nude απόχρωση στην κάτω γραμμή του βλεφάρου.
#14 Θέλεις σαρκώδη χείλη; Χρησιμοποίησε ένα άσπρο μολύβι ματιών και ακολούθησε τα βήματα που βλέπεις στη φωτογραφία.
#15 Αν θέλεις να στεγνώσουν γρηγορότερα τα νύχια σου, βούτηξέ τα σε παγωμένο νερό.
#16 Για να αποκτήσει το σκληρό μολύβι ματιών σου κρεμώδη υφή και να απλώνεται πιο εύκολα, ζέστανε τη μύτη του με έναν αναπτήρα. Άφησε τη μύτη του μολυβιού να ζεσταθεί με τη φωτιά μόνο για λίγα δευτερόλεπτα και είναι έτοιμο!
#17 Αν θέλεις το άρωμά σου να μυρίζει πιο έντονα, για περισσότερες ώρες, πέρασε με λίγη βαζελίνη τα σημεία που ψεκάζεις με άρωμα και ύστερα βάλε την κολώνια σου.
#18 Θέλεις άψογο μανικιούρ; Βάλε το μανό σου στο ψυγείο, 15 λεπτά πριν το χρησιμοποιήσεις.
Σας ενδιαφέρει να αποκτήσετε ένα (καινούργιο) τατουάζ μέσα στο 2018; Τότε σίγουρα σας ενδιαφέρει να μάθετε και ποια θα είναι η τάση που θα επικρατήσει σε αυτά τη νέα χρονιά.
Από τότε που το τατουάζ έγινε mainstream και άρχισε να αποτελεί έναν εύγλωττο τρόπο να δηλώσει κανείς ένα κομμάτι της προσωπικότητας ή των βιωμάτων του, πλέον, τα άτομα που έχουν μείνει χωρίς τατουάζ δε φτιάχνουν ούτε ποδοσφαιρική ομάδα.
Η αγάπη για τη συγκεκριμένη τέχνη είναι αρκετά μεγάλη ώστε τα άτομα που επιλέγουν να το κάνουν να ανέχονται τον πόνο ο οποίος ειδικά σε σημεία που το δέρμα είναι πιο λεπτό και ευαίσθητο είναι αρκετά οξύς.Σε κάθε περίπτωση είναι κάτι που υπάρχει έντονα στη ζωή μας και, όλα δείχνουν ότι, θα συνεχίσει να μας απασχολεί και το 2018.
Το Pinterest δημοσίευσε μια πλήρη λίστα με τα trends που θα κυριαρχήσουν το 2018 η οποία ξεκινάει από μόδα, ομορφιά και διατροφή και φτάνει μέχρι χόμπι και τρόπους ευεξίας. Μέσα σε αυτά είναι και το σημείο του σώματος που όλοι ψάχνουν για να πάρουν έμπνευση για τα επόμενα τους τατουάζ.
Μπορεί να μην είναι κάτι φοβερά καινούργιο, αλλά με την αναζήτηση τους στο Pinterest να έχει αυξηθεί 252%, τα τατουάζ που πρόκειται να δούμε πιο πολύ μέσα στο 2018 είναι μικρά σε μέγεθος (ή γραμματοσειρά αντίστοιχα) και γίνονται στα δάχτυλα των χεριών.
Πρόκειται για μια κομψή και μίνιμαλ επιλογή. Και, επιπλέον, αρκετά βολική για όσουν θέλουν να κάνουν ένα τατουάζ, αλλά με διακριτικό σχήμα, μέγεθος και τύπο.
Τα τελευταία χρόνια διαπιστώνεται αυξημένο ενδιαφέρον για τις ήπιες, φυσικές και συμπληρωματικές μεθόδους φροντίδας της υγείας. Μια από τις μεθόδους αυτές είναι και η Ρεφλεξολογία. Η Ρεφλεξολογία είναι η επιστήμη η οποία ασχολείται με τα αντανακλαστικά σημεία στα πέλματα και τις παλάμες, που αντιστοιχούν σε κάθε όργανο και τμήμα του σώματος.
Διεγείροντας αυτά τα αντανακλαστικά σημεία με ειδικές πιέσεις και φυσικούς χειρισμούς, απελευθερώνονται οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του σώματος και έτσι επιτυγχάνουμε την ενεργοποίηση, χαλάρωση και εξισορρόπηση του οργανισμού.
Η Ρεφλεξολογία είναι μία τελείως φυσική και ακίνδυνη μέθοδος ενεργοποίησης της αυτοθεραπευτικής ικανότητας του οργανισμού, δεν παρεμβαίνει στον οργανισμό, δεν συνιστά ή χορηγεί φάρμακα και δεν προκαλεί παρενέργειες.
Σήμερα μετά από πολλές έρευνες και παρατηρήσεις διαθέτουμε συγκεκριμένους ρεφλεξολογικούς χάρτες με τα αντανακλαστικά σημεία.
Για τα πέλματα
Για τα χέρια
Για τα αυτιά – ωτορεφλεξολογία
Για τι πρόσωπο – προσωπορεφλεξολογία
Ακόμη για τη γλώσσα και τη μύτη
Ο Ρεφλεξολόγος προτιμά να δουλεύει κυρίως στα πέλματα, γιατί:
Είναι πιο μαλακά, ενώ τα χέρια είναι σκληρά, από τις διάφορες εργασίες που κάνουμε.
Το ενεργειακό μπλοκάρισμα εντοπίζεται καλύτερα και
Γιατί τα πόδια προσφέρονται καλύτερα για να εντοπισθούν τα διάφορα σημεία και όργανα του σώματος.
Πώς λειτουργεί η Ρεφλεξολογία
Όταν υπάρχει μια ανισορροπία ή ένα μπλοκάρισμα σε κάποιο όργανο ή σε κάποιο σημείο του σώματος, τότε στο αντίστοιχο αντανακλαστικό σημείο σχηματίζονται κάποια ιζήματα, δηλαδή κάποιοι κόμποι, που ο ειδικός αισθάνεται με τα δάκτυλά του.
Με την διέγερση των ρεφλεξολογικών αυτών σημείων επιτυγχάνεται η καλύτερη κυκλοφορία αίματος, λέμφου και ενέργειας στο αντίστοιχο σημείο του σώματος, το οποίο και πάσχει.
Ενώ ταυτόχρονα ελευθερώνονται από τον εγκέφαλο οι ενδορφίνες, που είναι οι φυσικές αναλγητικές ουσίες του οργανισμού και μειώνεται η μυϊκή ένταση και έτσι σταματάει ο τυχόν πόνος.
Η Ρεφλεξολογία είναι ολιστική μέθοδος γιατί ο Ρεφλεξολόγος θα βρει και θα ενεργοποιήσει και άλλα σημεία, που μπορεί να έχουν σχέση με το πρόβλημα και εν συνεχεία θα δουλέψει το ορμονικό, το ανοσοποιητικό, το κυκλοφορικό σύστημα, καθώς και τα απεκκριτικά όργανα. Με όλη αυτή τη διαδικασία θα συμβάλει στην ομοιόσταση του οργανισμού.
Αν βάλουμε τα πόδια κοντά-κοντά θα δούμε ότι σχηματίζεται ένα ανθρώπινο σώμα.
Το επάνω μέρος των ποδιών είναι το εμπρός μέρος του σώματος.
Το κάτω μέρος των ποδιών είναι το πίσω μέρος του σώματος.
Δεξί πόδι – δεξιά πλευρά του σώματος, Αριστερό πόδι – αριστερή πλευρά του σώματος.
Τα εσωτερικά όργανα τα βρίσκουμε και στο επάνω μέρος του ποδιού και στο κάτω πιέζοντας λίγο περισσότερο.
Βλέπουμε κεφάλι, λαιμό, θώρακα, ώμους, μέση, κοιλιά και γλουτούς.
Στα δάκτυλα που αντιστοιχούν στο κεφάλι, έχουμε τα αισθητήρια όργανα μάτια, μύτη, αυτιά και δόντια.
Αλλά και ότι άλλο υπάρχει στο κεφάλι π.χ. ιγμόρεια, πονοκέφαλοι κ.λπ. εντοπίζονται και δουλεύονται από τα δάκτυλα του ποδιού.
Η Ρεφλεξολογία είναι η επιστήμη η οποία ασχολείται με τα αντανακλαστικά σημεία στα πέλματα και τις παλάμες, που αντιστοιχούν σε κάθε όργανο και τμήμα του σώματος.
Διεγείροντας αυτά τα αντανακλαστικά σημεία με ειδικές πιέσεις και φυσικούς χειρισμούς, απελευθερώνονται οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του σώματος και έτσι επιτυγχάνουμε την ενεργοποίη¬ση, χαλάρωση και εξισορρόπηση του οργανισμού.
Η Ρεφλεξολογία είναι μία τελείως φυσική και ακίνδυνη μέθοδος ενεργοποίησης της αυτοθεραπευτικής ικανότητας του οργανισμού, δεν παρεμβαίνει στον οργανισμό, δεν συνιστά ή χορηγεί φάρμακα και δεν προκαλεί παρενέργειες.
Σήμερα μετά από πολλές έρευνες και παρατηρήσεις διαθέτουμε συγκεκριμένους ρεφλεξολογικούς χάρτες με τα αντανακλαστικά σημεία.
Βλέπουμε: Το μυϊκό σύστημα
Το σκελετικό. Την σπονδυλική στήλη, στο μέσα μέρος κάθε ποδιού. Παράδειγμα πως η πλατυποδία μπορεί να επηρεάσει την σπονδυλική στήλη.
Πιο βαθειά τα διάφορα οργανικά συστήματα.
Στο μετατάρσιο, κάτω από το μαλακό μέρος του ποδιού, έχουμε τους πνεύμονες. Παράδειγμα πως μπορεί να έχουμε πρόβλημα στους πνεύμονες από πτώση μεταταρσίου ή σκληρύνσεις σ’ αυτό το μέρος.
Το πεπτικό στην καμάρα όπως ακριβώς βρίσκονται τα όργανα αυτά στην κοιλιά
Το ουροποιητικό νεφρά, ουροδόχος κύστη κ.λπ.
Πού βοηθάει η Ρεφλεξολογία
Είναι γνωστό ότι τα περισσότερα προβλήματα δημιουργούνται από άγχος και νευρικές εντάσεις. Το 75% περίπου των αντιμετωπιζόμενων διαταραχών συνδέεται με το στρες.
Με την Ρεφλεξολογία μειώνεται το άγχος, χαλαρώνουν οι εντάσεις και ελευθερώνονται οι θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος.Όλες οι λειτουργίες του οργανισμού εναρμονίζονται και διευκολύνεται η διαδικασία αυτοθεραπείας του ατόμου.
Καλυτερεύει η κυκλοφορία
Ενισχύεται το ανοσοποιητικό
Εξισορροπεί το ορμονικό
Λειτουργούν καλύτερα τα απεκκριτικά όργανα και έτσι αποτοξινώνεται ο οργανισμός
Η Ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει σε πολλά προβλήματα υγείας και κυρίως είναι μια πολύ καλή μέθοδος πρόληψης.
Είναι τελείως ακίνδυνη.
Δεν προβαίνει και δεν επεμβαίνει σε ιατρική πράξη.
Δεν δίνονται φαρμακευτικές συνταγές, ούτε καταργούνται αυτές των γιατρών.
Στόχος της Ρεφλεξολογίας είναι:
Η διατήρηση της καλής υγείας
Η πρόληψη
Η καλή κυκλοφορία αίματος και ενέργειας στον οργανισμό.
Η χαλάρωση
Η αποτοξίνωση
Η αναζωογόνηση
id=»text2″>Η Ρεφλεξολογία ως ολιστική μέθοδος επιδρά και στονοητικό επίπεδο επιτρέποντας μεγαλύτερη διαύγεια ιδεών και βελτιώνοντας την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής. Αλλά και στο συναισθηματικό δίνοντας διέξοδο σε αρνητικές συναισθηματικές φορτίσεις, που ως γνωστό παρεμποδίζουν την ζωτική ενέργεια προκαλώντας διάφορες οργανικές διαταραχές.Μπορεί κάλλιστα να συνδυαστεί με την κλασσική ιατρική ή με οποιαδήποτε άλλη φυσική συμπληρωματική μέθοδο, με καλύτερα αποτελέσματα.
Είναι ήπια και φυσική γιατί δεν χρησιμοποιούμε τίποτα άλλο, παρά μόνο τα χέρια μας ή και κάποιο ειδικό ξυλάκι.Η κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 1 ώρα, με συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα στην αρχή και μετά αραιώνουμε ανάλογα με την περίπτωση.
Ο άνθρωπος που δέχεται την Ρεφλεξολογία αισθάνεται πολύ ωραία- χαλαρώνει. Στην αρχή μπορεί να νιώθει πόνο στα αντανακλαστικά σημεία αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, που ο πόνος αυτός σιγά-σιγά θα μειώνεται όσο ελαττώνεται και το πρόβλημα.
Ο Ρεφλεξολόγος δεν κάνει διάγνωση αν και με ακρίβεια μπορεί να εντοπίσει σε ποια σημεία του οργανισμού υπάρχει κάποιο μπλοκάρισμα (πρόβλημα).
Ένα περίεργο πράγμα με τις ρυτίδες Δεν έχεις ούτε μία και κάποια στιγμή κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και έχεις δέκα. Πριν καν έρθεις αντιμέτωπος με τη ζαρωμένη σου όψη, ρίξε μια ματιά στη διατροφή σου. Κι όμως, με μια μικρή αλλαγή μπορείς να προλάβεις τα σημάδια του χρόνου.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, καλό θα είναι να προσθέσουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μανιτάρια, τα οποία αποτελούν τις υψηλότερες πηγές από δύο αντιοξειδωτικά, την εργοθεϊνηίνη και τη γλουταθειόνη, που προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αποτελούν τις κύριες αιτίες εμφάνισης ρυτίδων. “Το σώμα διαθέτει μηχανισμούς για τον έλεγχο των περισσότερων ελεύθερων ριζών, αλλά τελικά αρκετές προκαλούν βλάβες, οι οποίες έχουν συσχετιστεί με πολλές από τις ασθένειες της γήρανσης, όπως ο καρκίνος, η στεφανιαία νόσος και η νόσος του Alzheimer.”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης, Robert Beelman.
Οι αντιγηραντικές ιδιότητες ποικίλουν ανάλογα με τα είδη των μανιταριών, αλλά τα πορτσίνι περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Ποικιλίες που βρίσκουμε πιο εύκολα στα σούπερ μάρκετ, όπως τα λευκά μανιτάρια, περιέχουν μικρότερες ποσότητες, αλλά και πάλι συνεχίζουν να περιέχουν μεγαλύτερη από άλλες τροφές, ακόμα και όταν είναι μαγειρεμένα. Η απόδειξη; “Χώρες που έχουν περισσότερη εργοθεϊνηίνη στο διαιτολόγιό τους, όπως η Γαλλία και η Ιταλία, έχουν επίσης χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης νευροεκφυλιστικών ασθενειών, ενώ άτομα σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, τα οποία παρουσιάζουν χαμηλή κατανάλωση ερυθροθειονίνης, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών, όπως η νόσος του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ “, δήλωσε ο Δρ. Beelman.
Μην νομίζεις όμως ότι για να απολαύσεις τα πλεονεκτήματά του μύκητα αυτού θα πρέπει να τρέφεσαι όλη μέρα με μανιτάρια. Πέντε είναι αρκετά για να καθυστερήσεις τα σημάδια του χρόνου.
Είστε ευάλωτοι στην αρνητική ενέργεια; Αν ναι, δείτε μερικούς τρόπους για να δημιουργήσετε μια ασπίδα προστασίας Είμαστε μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων και ανταλλαγών ενέργειας με το περιβάλλον και τους γύρω μας.
Έτσι η αρνητική ενέργεια μπορεί να υπάρχει παντού και να επηρεάσει την ημέρα μας εμποδίζοντας τα πράγματα να κυλήσουν όπως θα έπρεπε. Ευτυχώς όμως υπάρχουν τρόπου για να προστατευτείτε από την αρνητική ενέργεια. Ας δούμε μερικούς από αυτούς.
1.Μη φοβάστε να λέτε όχι όταν το έχετε ανάγκη. Το να βοηθάτε τους άλλους είναι εξίσου σημαντικό με το ανταποκρίνεστε στις δικές ανάγκες.
2. Να είστε ανοικτοί στα συναισθήματά σας. Μερικές φορές η αλήθεια μπορεί να βλάψει όμως δεν πρέπει να κρατάτε μέσα σας όλα όσα νιώθετε. Για να αποφύγετε την αρνητική ενέργεια καλό είναι να εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
3. Αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους. Ακούγεται εύκολο αλλά στην πράξη είναι πολύ πιο δύσκολο, γιατί όλοι έχουμε στο περιβάλλον μας τοξικούς ανθρώπους.
Διαβάστε εδώ: Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας έχει κατάθλιψη
4. Σταματήστε να ευχαριστείτε όλους τους ανθρώπους. Δεν είναι δική σας ευθύνη. Δεν χρειάζεται να βοηθάτε τους πάντες και φυσικά δεν χρειάζεται να αρέσετε σε όλους.
5. Σταματήστε να παίρνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά. Χαλαρώστε. Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή είναι λιγότερο σοβαρά από ό,τι τα βλέπουμε.
6. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Κάθε φορά που έχετε άγχος ή νιώθετε την αρνητική ενέργεια να σας κατακλύζει βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και αφήσετε τα θετικά κύματα να γεμίσουν το χώρο.
7. Ασκηθείτε. Η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στο σώμα να απομακρύνει την αρνητική ενέργεια που έχει απορροφήσει.
8. Μην ξεφεύγετε από την αρνητικότητα. Μην αντισταθείτε στα αρνητικά συναισθήματα. Η αρνητική ενέργεια είναι μέρος της ζωής και μόνο να την αφήσετε να περάσει θα μπορέσετε να τη νικήσετε. Η μεγαλύτερη ασπίδα για την αρνητικότητα μπορεί να δείχνετε ελάχιστη αντίσταση προς αυτήν.
Θέλεις να κάνεις καλό στην καρδιά σου; Κόψε το κρέας και πίνε καφέ, καθώς σύμφωνα με δύο νέες αμερικανικές επιστημονικές έρευνες, που παρουσιάσθηκαν σε καρδιολογικό
συνέδριο στην Καλιφόρνια, αυτό είναι το μυστικό για να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας.
Στην περίπτωση του καφέ, ερευνητές με επικεφαλής τη Λάουρα Στίβενς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, χρησιμοποίησαν υπολογιστή με τεχνητή νοημοσύνη (μηχανική μάθηση) για να αναλύσουν στοιχεία από χιλιάδες ανθρώπους, που παρακολουθούνταν στο πλαίσιο της μακρόχρονης «Καρδιολογικής Μελέτης του Φράμιγκχαμ» στις ΗΠΑ. Όπως διαπιστώθηκε, όσοι πίνουν καφέ, έχουν μειωμένο κατά 7% κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια και κατά 8% για εγκεφαλικό, με κάθε επιπλέον φλιτζάνι καφέ που καταναλώνουν μέσα στην εβδομάδα, σε σχέση με όσους δεν πίνουν καθόλου καφέ. Μάλιστα, τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν και με στοιχεία από δύο άλλες μελέτες σε άλλους πληθυσμούς.
Η δεύτερη μελέτη πάλι, με επικεφαλής την Κάιλα Λάρα της Ιατρικής Σχολής Icahn του Νοσοκομείου του Όρους Σινά στη Νέα Υόρκη, ανέλυσε στοιχεία για περίπου 15.700 ανθρώπους άνω των 45 ετών, χωρίς ιστορικό καρδιακής νόσου, για μία περίοδο 4 ετών. Όπως αποδείχθηκε, όσοι ακολουθούσαν μία κατά βάση χορτοφαγική διατροφή (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ψάρια) και απέφευγαν το κρέας και ιδίως το επεξεργασμένο, είχαν κατά μέσο όρο 42% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακή ανεπάρκεια.
Silvia Papadakis says she always receives compliments on her breasts
She has not kept it a secret, admitting it even in public, that the most frequent compliments about her appearance concern her breasts. hidden the fact that the most compliments she receives are for her breasts. Silvia Papadakis, the sexy Greek model, possesses one of the most beautiful bust at this moment in the fashion industry and domestic showbiz.
Τι είναι τελικά το «έξυπνο σπίτι», για το οποίο τόσα ακούμε και διαβάζουμε; Πόσο μπορεί να διευκολύνει την καθημερινότητά μας; Και τι προϊόντα υπάρχουν διαθέσιμα ήδη στην ελληνική αγορά;
Ο Δημήτρης και η Σοφία, ο πρώτος συντάκτης τεχνολογικών θιασωτών και ανήκων στην κατηγορία των gadget freaks και η δεύτερη, μία δημοσιογράφος με αρκετές απορίες για την Τεχνολογία, έρχονται να σας δείξουν πόσο πρακτικό και χρήσιμο είναι να έχετε στο σπίτι σας «έξυπνα» προϊόντα όπως είναι το νέο σύστημα ασφαλείας και ο καινούριος θερμοστάτης της Bosch, μίας εταιρείας που πρωταγωνιστεί και στο χώρο του smart home.
Το «έξυπνο» σύστημα ασφαλείας σου επιτρέπει λειτουργίες όπως όπλιση/αφόπλιση συναγερμού, άνοιγμα γκαραζόπορτας, άνοιγμα φωτισμού κήπου εξ αποστάσεως, χρησιμοποιώντας το smartphone σου, όπως και να παρακολουθείς όλους τους χώρους του σπιτιού σου μέσα από ένα app χάρη στη βοήθεια ΙP καμερών.Εξίσου πρακτικό είναι, φυσικά, και να μπορείς να ορίζεις τη θερμοκρασία που θες να βρίσκεται το σπίτι σου την ώρα που φεύγεις από το γραφείο. Όπως και να προγραμματίζεις το κλίμα μέσα στο σπίτι σου για όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Και όλα αυτά εύκολα και γρήγορα μέσα από το κινητό τηλέφωνό σου, το οποίο δείχνει να είναι η συσκευή διαχείρισης όλων των υπόλοιπων συσκευών του «έξυπνου» οικοσυστήματος που δημιουργείται. Ένα οικοσύστημα που είναι μεν έξυπνο αλλά ταυτόχρονα αρκετά απλό, προκειμένου να το καταλαβαίνει ακόμη και η… ξανθιά Σοφία.
Οι ψυχικά αδύναμοι άνθρωποι, έχουν την τάση να κακολογούν αυτούς που σφύζουν από ζωή.
Αυτούς που περπατάνε ανέμελα και φωτίζουν τον κόσμο ολόκληρο με το χαμόγελό τους. Που δε δίνουν δεκάρα για το τι θα πει ο κόσμος κι απολαμβάνουν την κάθε μέρα με τη ζωηράδα και την ενέργεια που της αξίζει. Άνθρωποι ξεχωριστοί, που σκέφτονται με την καρδιά και το συναίσθημα. Άντε και με λίγη δόση λογικής.
Μπορεί να είσαι κι εσύ ένας από αυτούς ξέρεις. Κι η κοινωνία είτε θα σε αποδεχθεί είτε θα ζηλέψει τ’ αγαθά σου και θα προσπαθήσει να τα μειώσει με οποιοδήποτε ανήθικο τρόπο. Να σε κάνει να πιστέψεις, δηλαδή, πως δεν είναι σημαντικά αυτά που κρύβεις μέσα σου, πως εσύ δεν είσαι αρκετός για να σταθείς αντιμέτωπος με το δήθεν μεγαλείο της.
Και φυσικά, αντιπρόσωποί της βρίσκονται σε κάθε γωνιά του πλανήτη κι εκτελούν αυτό το -ξεπερασμένο πλέον-έργο. Γιατί όλοι αυτοί που βγάζουν μια κακία από μέσα τους, ξαφνιάζονται όταν συναντούν ανθρώπους ικανούς, αλλά και καλοσυνάτους. Δεν ξέρουν πώς να τους αντιμετωπίσουν, βλέπεις. Γι’ αυτό και στην αρχή, θα προσπαθήσουν απεγνωσμένα να τους φέρουν στα μέτρα τους. Να κόψουν και να ράψουν το χαρακτήρα τους, έτσι ώστε να μην μπορεί να συναγωνιστεί με το δικό τους. Αλλά, δεν ξεγελάει η κακία την καλοσύνη, ούτε κι η δηθενιά την ειλικρίνεια.
Θα τους συναντήσεις παντού, να είσαι σίγουρος. Και προετοιμασμένος φυσικά. Θα περάσουν πολλοί και διάφοροι απ’ τη ζωή σου, φάρες ανθρώπων, αν θες να το πούμε κι αλλιώς. Τους συγκεκριμένους θα τους βρεις μπροστά σου όπου κι αν πας. Ό,τι κι αν αποφασίσεις να κάνεις στη ζωή σου, θα έρθεις αντιμέτωπος με την πονηριά και την αρνητικότητά τους. Στο δρόμο, στη δουλειά και στην καθημερινότητά σου, δεν έχει σημασία. Ακόμη και στον έρωτα, κακοπροαίρετοι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σου κόψουν τα φτερά για να μη φτάσεις ποτέ στην ευτυχία που σου αξίζει. Μια ευτυχία που αυτοί δεν έζησαν ποτέ κι ούτε πρόκειται να ζήσουν.
Όπου κι αν πας, η αύρα τους θα σε χτυπήσει κατευθείαν μόλις συναντηθούν οι δρόμοι σας. Αποπνέουν έναν αέρα γεμάτο μαυρίλα, βρε παιδάκι μου, που μπορείς να εντοπίσεις ακόμη και με τα μάτια κλειστά. Γέμισε ο κόσμος βλέπεις από δαύτους, δεν μπορείς να ξεφύγεις με τίποτα.
Θα τους συναντήσεις στο χώρο εργασίας σου -όποιος κι αν είναι αυτός- και θα σου κάνουν τη ζωή δύσκολη, πολύ απλά γιατί μπορούν. Ή τουλάχιστον, νομίζουν ότι μπορούν. Βέβαια, μπροστά σου θα φοράνε ένα απ’ αυτά τα ψεύτικα χαμόγελα που διακρίνονται από μίλια μακριά. Πίσω απ’ την πλάτη σου, όμως, θα στάζουν δηλητήριο. Έχουν το κόμπλεξ, σε προχωρημένο στάδιο μάλιστα. Και θα προσπαθήσουν να σου το μεταδώσουν, γι’ αυτό να είσαι σίγουρος.
Έχουν κι αυτή τη γελοία άποψη, ξέρεις, ότι και καλά βρίσκονται στην κορυφή του κόσμου και βλέπουν τους πάντες από ψηλά, καθισμένοι στον ουράνιο θρόνο τους. Δεν έχουν συνειδητοποιήσει ακόμη πως ο τροχός γυρίζει και θα έρθει η στιγμή που θα πέσουν απ’ τα σύννεφα. Με άδοξο τρόπο μάλιστα. Γιατί δεν ανέχονται όλοι τους αλαζόνες αυτούς κομπάρσους με την κομπλεξική συμπεριφορά. Κι ως γνωστόν, η υπομονή έχει και τα όριά της.
Γι’ αυτό και το ιδανικό θα ήταν να μπαίνουν στη θέση τους όταν κι όπως πρέπει. Μολύνουν τον αέρα που αναπνέουμε οι ψεύτικοι άνθρωποι και κινδυνεύουν οι αγνές ψυχές που τους περιτριγυρίζουν, χωρίς να έχουν την παραμικρή ιδέα για το τι κρύβεται κάτω απ’ την επιφάνειά τους, τι τους περιμένει μόλις γυρίσουν την πλάτη.
Φαίνονται από χιλιόμετρα μακριά αυτοί οι άνθρωποι. Δεν κρύβεται η πονηριά απ’ το βλέμμα τους όση προσπάθεια κι αν καταβάλουν. Όσες μάσκες και ν’ αλλάξουν κατά την πάροδο του χρόνου, δεν μπορούν να κρύψουν την ασχήμια που κρύβουν στο εσωτερικό τους. Όσο όμορφο και περιποιημένο κι αν είναι το έξω τους, κάποια στιγμή θα ξεθωριάσει το περιτύλιγμα και θα εκπλήξει πολλούς αυτό που βρίσκεται από κάτω.
Γιατί δεν έχουν όλοι την ικανότητα να ξεχωρίζουν τους καλούς απ’ τους σκάρτους.Και καλύτερα να τους διώχνεις απ’ τη ζωή σου προτού καν περάσουν το κατώφλι της, παρά να τους ανέχεσαι για μια ζωή και να υποκύπτεις στο ψέμα και τη δηθενιά τους. Γιατί ο φθόνος κι η κακοβουλία, είναι ο μόνος τρόπος που ξέρουν για να δείχνουν το θαυμασμό τους. Κι αυτό λέει πολλά!
Αρχικά, πρέπει να προσέξουμε η δίαιτα μας να ακολουθεί τις βασικές αρχές της «μεσογειακής» διατροφής. Αυστηρή δίαιτα σημαίνει ανάπτυξη – στερητικού συνδρόμου – παραλείποντας βασικές ομάδες τροφίμων, έτσι το βάρος μας μειώνεται μεν δραματικά αλλά μετά τη δίαιτα η επαναπρόσληψη βάρους είναι διπλή.
Αυτό συμβαίνει πρώτον γιατί έχοντας αναπτύξει στερητικό σύνδρομο, μετά το τέλος της δίαιτας αυξάνουμε την κατανάλωση τροφίμων (πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες…) και δεύτερων γιατί η γρήγορη απώλεια κιλών οδηγεί στην «ανακύκλωση» του βάρους.
«Αυτό συμβαίνει γιατί χάνεται ο μυϊκός ιστός αντικαθίσταται το λίπος και επιβραδύνεται ο μεταβολισμός…»
Έτσι, για την επιτυχία ενός προγράμματος αδυνατίσματος μην βάζεις ιδιαίτερα αυστηρούς περιορισμούς και στερήσεις. Άλλωστε, «καλά» και «κακά» τρόφιμα δεν υπάρχουν.
Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες τα άτομα που αποκλείουν αγαπημένα (τρόφιμα και ροφήματα) από τη διατροφή τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουν και να ξαναπάρουν το χαμένο βάρος, καθώς η στέρηση τους οδηγεί στην υπερκατανάλωση άλλων τροφίμων. Λαμβάνοντας, υπόψιν ότι η διατροφή που ακολουθήσαμε για να χάσουμε το βάρος μας ήταν φυσιολογική – η συντήρηση – που ακολουθεί πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στη ζωή μας και στην καθημερινότητά μας.
– Διατήρηση βάρους σημαίνει ισορροπημένη διατροφή…
Η σταθεροποίηση του σωματικού μας βάρους επιτυγχάνεται με την κατανάλωση ποικίλων τροφίμων από όλες τις ομάδες της διατροφικής πυραμίδας.
Αναλυτικότερα
πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τα γαλακτοκομικά, τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι τα κύρια τρόφιμα που προσφέρουν στον οργανισμό μας όλα τα εφόδια για τις ζωτικές λειτουργίες του.
Ανεβαίνοντας τη διατροφική πυραμίδα – που είναι το Α και το Ω στη διατροφή μας – μπορούμε να καταναλώνουμε κρέας και ψάρι δυο φορές την εβδομάδα.
«Το «άσπρο κρέας» είναι το ψάρι & περιέχει τα απαραίτητα Ω-3 λιπαρά οξέα…»
Να τονίσουμε επίσης ότι τρόφιμα – όπως είναι τα γλυκά, το πρόχειρο φαγητό (τύπου fast-food) και τα αλμυρά σνακ – πρέπει να τα καταναλώνουμε όσο το δυνατόν λιγότερες φορές, γιατί είναι πλούσια σε: λιπαρά, θερμίδες, ζάχαρη που οδηγούν προοπτικά σε αύξηση σωματικού βάρους.
Με λίγα λόγια…
παίρνοντας παράδειγμα από τη διατροφή που ακολουθήσαμε για να χάσουμε τα κιλά μας, έτσι περίπου πρέπει να είναι και η διατροφή μας στην καθημερινότητά μας.
Η – συντήρηση – είναι ένα στάδιο κατά το οποίο κάνουμε πράξη ό,τι ακριβώς έχουμε μάθει κατά τη διάρκεια της δίαιτας, με την καθοδήγηση ειδικού επιστήμονα διαιτολόγου. Αλλάζουμε τη συμπεριφορά μας γύρω από την διατροφή και την προσαρμόζουμε στις δικές μας ανάγκες για τη διατήρηση του βάρους μας.
Τέλος ας δούμε πιο πρακτικά τι πρέπει να τηρούμε στη καθημερινότητά μας, που θα συμβάλλει και στη διατήρηση των κιλών μας:
– Το σύνολο της ημερήσιας διατροφής πρέπει να μοιράζεται σε 3 κυρίως γεύματα και 3 σνακ.
– Πάντα πρέπει να έχουμε μαζί μας σνακ χαμηλών θερμίδων (μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτα, χυμοί, ημίπαχο γάλα & γιαούρτι, cream-crackers σίκαλης, μπισκότα πολυδημητριακών, ανάλατοι ξηροί καρποί).
– Το φαγητό μας να συμπληρώνεται με άφθονη σαλάτα.
– Ξεκινάμε πάντα τη μέρα μας με πρωινό.
– Καθημερινά καταναλώνουμε (5) μερίδες φρούτων και λαχανικών.
– Καθημερινά καταναλώνουμε (2) μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά.
– Προτιμάμε εποχιακά φρούτα και λαχανικά.
– Επιλέγουμε light προϊόντα; Για να παρατηρήσεις… κάθοδο στη ζυγαριά, φρόντισε να τα καταναλώνεις στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής και να αντικαθιστάς με αυτά τα αντίστοιχα πλήρη, σε ίσες ποσότητες. Θυμήσου ότι πέρα από τα light αναψυκτικά και ορισμένα κρύα ροφήματα τσαγιού που αποδίδουν πρακτικά μηδενικές θερμίδες, πολλά άλλα light τρόφιμα και ποτά περιέχουν θερμίδες, που μπορούμε να διαβάσουμε στις ετικέτες τους!
– Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρέπει να αποτελείται από (2) μερίδες ψάρι, (1) μερίδα κοτόπουλο, (2-3) μερίδες όσπρια/λαδερά, (1) μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Το κόκκινο κρέας είναι καλό να καταναλώνεται (1 φορά στις 15 μέρες).
– Να μην παραλείπουμε τα γεύματα μας (η συχνή πρόσληψη τροφής συμβάλλει στο να μην μένουμε ποτέ νηστικοί).
– Να μην πηγαίνουμε στο super market πεινασμένοι και να ετοιμάζουμε πάντα μια λίστα από τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε.
– Παρουσία ελκυστικού φαγητού ή λιχουδιάς – καλό είναι να καταναλώσουμε μικρή ποσότητα – και όχι να επέλθει κορεσμός από αυτό.
– Να πίνουμε καθημερινά 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, ημίπαχο γάλα, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, ρόφημα κρόκου κοζάνης, τσάι).
"Kάθε φορά πρώτη φορά".Σίγουρα έτσι νιώθει κάθε άντρας από τη στιγμή που σκέφτεται ότι του αρέσει μία κοπέλα μέχρι το σημείο του να πάρει το θάρρος και να πάει τελικά να της μιλήσει.
Η αυτοπεποίθηση είναι ένα βασικό στοιχείο που πρέπει να χαρακτηρίζει κάθε άντρα ιδιαίτερα στι περιπτώσεις που αυτός σκέφτεται να κάνει το βήμα και να πάει να μιλήσει σε μία κοπέλα.
Σίγουρα το να είναι κάποιος όμορφος είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα ώστε να έχει αυτοπεποίθηση απ΄την άλλη αυτό δεν είναι αρκετό.
Παρακάτω θα σας δώσουμε κάποια βασικά πράγματα που πρέπει να κάνει κανείς για να μιλήσει σε όποια κοπέλα του αρέσει χωρίς φόβο.
ΝΑ ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ
Μην συμπεριφέρεσαι σαν ναν είσαι κάποιος σταρ του σινεμά.Θα ήταν πολύ πιο ελκυστικό αν απλά ήσουν ο εαυτός σου.
ΜΗΝ ΒΑΖΕΙΣ ΤΑΜΠΕΛΕΣ
Δεν είναι απαραίτητο ότι άν μία κοπέλα είναι πανέμορφη δεν θα μπορέσει κανείς να την πλησιάσει.Μπορείς να συναντήσεις άτομα που σε καμία περίπτωση δεν το φανταζόσουν κι όμως να μιλήσετε τόσο υπέροχα μαζί που στο τέλος της συζήτησης θα μείνετε με ανοιχτό το στόμα.
ΠΛΗΣΙΑΣΕ ΤΗΝ ΑΠΟ ΜΠΡΟΣΤΑ
Με αυτό τον τρόπο την αφήνεις αρχικά να δει το παρουσιαστικό σου.Πάντα καλό θα ήταν να της δώσεις χρόνο να σε δει και να σε θαυμάσει.
ΜΕ ΣΥΓΧΩΡΕΙΤΕ
Η ευγένεια είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα όλων εκείνων που θέλουν να κεντρίσουν το ενδιαφέρον μίας κοπέλας.
ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΠΕΙΣ ,"ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ;"
Για να νιώσει μία γυναίκα ασφαλής χρειάζεται απλά πράγματα όπως ένας απλός καθημερινός χαιρετισμός.
ΡΩΤΑ ΤΗΝ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΤΗΣ
Ρώτα την το όνομα της και πες της και το δικό σου.Η αγαπημένη λέξη κάθε ανθρώπου είναι το όνομα του γι αυτό προσπάθησε μέσα στη συζήτηση να το αναφέρεις πολλές φορές.
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΧΑΛΑΡΟΣ
Μπορεί αρχικά να νιώθεις λίγο σφιγμένος ωστόσο να της μιλάς σαν να μην νιώθεις έτσι προσποιήσου ότι είσαι χαλαρός και άνετος.
ΜΙΛΑ ΤΗΣ
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι απλά να της μιλάς για αυτή.Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να δείξεις το ενδιαφέρον σου και να κεντρίσεις και το δικό της.
ΖΗΤΑ ΤΗΣ ΑΜΕΣΩΣ ΝΑ ΒΓΕΙΤΕ
Αυτή τη συμβουλή μπορεί να μην την έχετε ξανακούσει ωστόσο είναι η ωμή πραγματικότητα.Όσο η συζήτηση βρίσκεται στο ζενίθ της τότε εσείς πρέπει αν σας αρέσει η συγκεκριμένη κοπέλα να της ζητήσετε να βγείτε. Eπιπλέον δεν πιστεύω να περιμένεις 48 ώρες ώστε να της στείλεις ένα μήνυμα. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να της στείλεις αμέσως μήνυμα την ίδια μέρα της γνωριμίας σας.
Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
