Όσο μεγαλώνουμε οι αντοχές μας για γυμναστική μειώνονται, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και κάπως έτσι ο δείκτης της ζυγαριάς αρχίζει να δείχνει όλο και πιο ψηλά κάθε φορά που αποφασίζουμε να ζυγιστούμε. Σού θυμίζει κάτι; Πριν πανικοβληθείς και τρέξεις στο κρεβάτι του πλαστικού, κάνε αυτήν την πολύ απλή αλλαγή στη διατροφή σου, η οποία εγγυάται, σύμφωνα με την 67χρονη διατροφολόγο Suzi Grant, νεανική όψη της επιδερμίδας και αδύνατη μέση. Κοινώς το σώμα σου τουλάχιστον 10 χρόνια πριν.
Πιο συγκεκριμένα, προτείνει στους πελάτες της να περιορίζουν τις θερμίδες τους δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα προκειμένου να χάσουν βάρος και να επιμηκύνουν τη διάρκεια της ζωής τους. Για παράδειγμα, τους ενθαρρύνει 5 φορές την εβδομάδα να καταναλώνουν 2000 θερμίδες και τις υπόλοιπες μέρες 1500. Να κάνουν δηλαδή ένα είδος μερικής νηστείας. Τη συμβουλή της στηρίζει και η επιστήμη και πιο συγκεκριμένα η έρευνα του Genesis Breast Cancer Prevention Center στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Νοτίου Μάντσεστερ, σύμφωνα με την οποία ο περιστασιακός περιορισμός θερμίδων είναι πολύ πιο αποτελεσματικός στο αδυνάτισμα από τον καθημερινό, δηλαδή από τις δίαιτες.
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να ακολουθήσεις και τη συμβουλή της διαιτολόγου Juliette Kellow, η οποία υποστηρίζει ότι βρήκε τον τρόπο να σταματά την κατανάλωση περιττών θερμίδων.”Όσο μεγαλώνουμε τείνουμε να επιλέγουμε τελικά μεγαλύτερες μερίδες φαγητού, οι οποίες με τον καιρό κάνουν κακό στη γραμμή μας. Για παράδειγμα, είναι εύκολο να προσθέσεις λίγο επιπλέον ρύζι στο πιάτο σου. Αλλά με 50 θερμίδες σε κάθε κουταλιά, σε ένα χρόνο και με αυτούς τους ρυθμούς μπορεί να έχεις πάρει τελικά μέσα σε ένα χρόνο 2,5 κιλά”. Τι προτείνει; Να τρώμε τραγανές τροφές. “Όσο περισσότερο μασάμε, τόσο λιγότερο τρώμε”, εξηγεί. Οι ειδικοί λένε μάλιστα πως θα πρέπει να μασάμε την κάθε μας μπουκιά 20-40 φορές προκειμένου όχι μόνο να διαλύεται σωστά και να διευκολύνεται η πέψη, αλλά και να λαμβάνει ο εγκέφαλός μας το μήνυμα ότι έχουμε χορτάσει. Ακόμα και εάν αυτό δεν ισχύει, θα έχουμε το δίχως άλλο γυμνάσει την κάτω μας γνάθο, πάντως…
Μία σπιτική συνταγή για κουρασμένο δέρμα
Μια αντιοξειδωτική μάσκα προσώπου με ελληνικό καφέ και μέλι, πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και την πρόωρη γήρανση.
Θα χρειαστείτε:
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού ελληνικό καφέ
Αναμειγνύεται το μέλι με τον ελληνικό καφέ, μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Το απλώνεται στην επιδερμίδα σας και το αφήνετε για 15 λεπτά. Έπειτα, ξεπλύντε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.
Μάσκα προσώπου για λαμπερή και νεανική επιδερμίδαΤο ρύζι μπορεί να καταπραΰνει την επιδερμίδα και να καθυστερήσει την εμφάνιση των ρυτίδων, ενώ παράλληλα καταπολεμά τις κοκκινίλες.
Για επιδερμίδα όλο λάμψη παρασκευάστε την παρακάτω θαυματουργή μάσκα.
Θα χρειαστείτε:
Μια χούφτα ρύζι
Νερό μέχρι να καλύψει το ρύζι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
2 κουταλάκια γιαούρτι
Τρόπος παρασκευής
Βάλτε το ρύζι σε ένα μπολ και προσθέστε νερό μέχρι να το σκεπάζει.
Αφήστε το να μείνει μια ολόκληρη νύχτα.
Στη συνέχεια πάρτε το ρύζι και βάλτε το στο μπλέντερ, προσθέτοντας το μέλι και το γιαούρτι.
Ανακατέψτε τα υλικά πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν και να γίνουν μια κρέμα.
Η μάσκα σας είναι έτοιμη για χρήση.
Τρόπος εφαρμογής
Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο σας και αφήστε τη να δράσει για μισή ώρα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το με χλιαρό νερό.
Διαβάστε ακόμα:
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι η πιο ευαίσθητη περιοχή στο πρόσωπο μας και... θέλει ιδιαίτερη περιποίηση γιατί είναι πολύ λεπτή. Τα μάτια είναι αυτά που αποκαλύπτουν αμέσως σημάδια κούρασης και γήρανσης.Η κακή διατροφή αλλά και οι συσπάσεις που κάνει το δέρμα σας από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το χαμόγελο ή το συνοφρύωμα δημιουργούν τις πρώτες γραμμές γύρω από τα μάτια.
Περιποιηθείτε την περιοχή των ματιών σας και μειώστε αποτελεσματικά τις πρώτες γραμμές (ρυτίδες έκφρασης) γύρω από τα μάτια σας.
Επενδύστε σε μία πολύ καλή κρέμα ματιών. Φροντίστε να είναι πλούσια σε ενυδατικά στοιχεία. Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε και λάδι αργκάν, συστατικά που ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία της περιοχής, μειώνουν τις λεπτές γραμμές, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος και προστατεύουν από τις βλαβερές επιδράσεις του περιβάλλοντος καταπολεμώντας τη φθορά του χρόνου. Εξαιρετικά πολύτιμη είναι και η παρουσία βιταμίνης C η οποία περιέχεται στις συνθέσεις πολλών καλλυντικών για τα μάτια. Έτσι η επιδερμίδα σας γύρω από τα μάτια θα δείχνει πιο λεία και λαμπερή.
Φορέστε αντηλιακό όλες τις εποχές του χρόνου. Η χρήση ρετινόλης αλλά και η καθημερινή χρήση αντηλιακού θα επιβραδύνει τη διαδικασία που δημιουργεί τις πρώτες γραμμές στην περιοχή των ματιών. Χρησιμοποιείστε αντηλιακή κρέμα ειδικά για την περιοχή αυτή ή επιλέξτε κρέμα ματιών με αντηλιακά φίλτρα προστασίας.
Διαβάστε ακόμα:
Αν σας άρεσε το άρθρο μην ξεχάσετε να κάνετε Like & Κοινοποίηση το άρθρο, είναι απαραίτητο για εμάς !!! Σας ευχαριστούμε πολύ!
Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
