Παρασκευή 19 Ιανουαρίου 2018
Πέμπτη 18 Ιανουαρίου 2018
Ντάκος με το αβγό του
Υγιεινός, γρήγορος στην προετοιμασία του, νόστιμος και χορταστικός, ο κρητικός ντάκος χωράει πάνω του όλη τη μαγειρική φαντασία που θα τον μεταμορφώσει σε ένα γρήγορο, πλήρες γεύμα.
Υλικά
4 παξιμάδια κρίθινα
λίγο ξύδι με νερό για τα παξιμάδια
200γρ. φέτα τριμμένη ή ξινομυζήθρα
2 ντομάτες ώριμες ξεφλουδισμένες, σε κυβάκια
4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
4 αβγά
2-3 κλωναράκια μαϊντανό ψιλοκομμένο
ρίγανη
αλάτι, πιπέρι
Διαδικασία
Βρέχετε ελαφρά το ντάκο με λίγο ξύδι και λίγο νερό. Βάζετε σε πιατέλα τα παξιμάδια, απλώνετε πάνω τους το τυρί και τον μαϊντανό. Από πάνω μοιράζετε τα κυβάκια της ντομάτας. Αλατοπιπερώνετε ελαφρά και περιχύνετε τον καθένα με μια κουταλιά ελαιόλαδο.
Τηγανίζετε τα αβγά, προσέχοντας να μην σφίξουν και τα μοιράζετε πάνω σε κάθε ντάκο. Σερβίρετε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τη ρίγανη.
Φωτογραφία-Food Styling: Αντωνία Κατή
Tips
Για πιο ελαφρύ αποτέλεσμα, μπορείτε να μαγειρέψετε τα αβγά ποσέ.
Μπορείτε να σερβίρετε τους ντάκους με ψιλοκομμένες ελιές θρούμπες ολόγυρα, αφού τους αφαιρέσετε το κουκούτσι.
Σάββατο 13 Ιανουαρίου 2018
Στοιχεία 250 χρόνων αποδεικνύουν: Οι γυναίκες δεν είναι το «ασθενές φύλο»
Το γυναικείο φύλο αποδεικνύεται πολύ πιο σκληρό και ανθεκτικό, επιβιώνοντας σε πολύ
μεγαλύτερα ποσοστά, σε σχέση με τους άνδρες, σε περιόδους πανδημίας
Δεδομένα από πανδημίες των τελευταίων 250 χρόνων συγκέντρωσαν και ανέλυσαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Δανίας, αποδεικνύοντας ότι το «ασθενές φύλο» δεν είναι οι γυναίκες, αλλά οι άντρες!
Ο πληθυσμός των γυναικών υπερτερεί σαφώς του ανδρικού στη σημερινή εποχή. Αυτό είναι ένα πρώτο στοιχείο για το πώς «πριμοδοτεί» η φύση την επικράτηση του γυναικείου φύλου στον κόσμο. Όμως ο τρόπος που λειτουργεί η φύση είναι ένας μόνο άξονας πάνω στον οποίο στηρίζεται η έρευνα.
Στοιχεία και δεδομένα από επτά διαφορετικές κοινωνίες που υπέστησαν πανδημίες τα τελευταία 250 χρόνια, απέδειξαν ότι οι γυναίκες ήταν πολύ πιο ανθετικές και σκληρές, σε σχέση με τους άνδρες.
Τα δεδομένα που ανέλυσαν οι ερευνητές αφορούσαν περιοχές και κοινωνίες από κάθε μεριά του πλανήτη και όχι από συγκεκριμένες τοποθεσίες. Τα συμπεράσματα προέκυψαν τόσο σε σχέση με τις λίστες των νεκρών από τις πανδημίες, όσο και σε σχέση με το μέσο όρο στη διάρκεια ζωής των ανθρώπων, με τις γυναίκες να ζουν σταθερά περισσότερα χρόνια από τους άνδρες, ανεξάρτητα με τις συνθήκες διαβίωσης και την εποχή.
Η ανθεκτικότητα των γυναικών στις πανδημίες οφείλεται, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στα οιστρογόνα τους, τις ορμόνες που καθιστούν τον ανθρώπινο οργανισμό «αδιάβλητο», υψώνοντας μία φυσική ασπίδα σε μικρόβια και ιώσεις.
Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου 2017
Πέννες με κιμά στο φούρνο
Λαχταριστό πιάτο ζυμαρικών για το μεσημεριανό σας
Υλικά για 4 άτομα
1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο
1 συσκευασία μακαρόνια πέννες
1 κρεμμύδι ψιλoκομμένο
3 μεγάλες ώριμες ντομάτες περασμένες στον τρίφτη
½ φλυτζάνι του τσαγιού φρυγανιά τριμμένη
1 φλυτζάνι του τσαγιού κρασί αρετσίνωτο
½ φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
40 γραμμάρια τριμμένη μοτσαρέλα
Εκτέλεση
Βράζετε τα μακαρόνια για 8 λεπτά. Όσο τα μακαρόνια βράζουν βάζετε μια σκελίδα σκόρδο σε ένα τηγάνι κι όταν βγάλει το άρωμα της, την αφαιρείτε.
Έπειτα σε μια μικρή κατσαρόλα σοτάρετε το κρεμμύδι και μόλις μαραθεί, προσθέτετε τον κιμά σπασμένο σε κομμάτια μαζί με αλάτι, πιπέρι, κύμινο, ρίγανη, κόκκινο πιπέρι και δενδρολίβανο.
Αφού σβήσετε με το κρασί, προσθέτετε και την ντομάτα και αφήνετε να πιει το ζουμί για 20 λεπτά και τακτικά ανακατεύετε για να μην κολλήσει.
Στη συνέχεια ρίχνετε τα βρασμένα μακαρόνια μέσα στη κατσαρόλα του κιμά και ανακατεύετε καλά μέχρι να ενωθούν τα υλικά.
Έπειτα λαδώνετε ένα ταψί με λίγο βούτυρο και ρίχνετε τα μακαρόνια με τον κιμά. Τέλος πασπαλίζετε με μοτσαρέλα και ψήνετε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς με αντιστάσεις.
Κυριακή 3 Δεκεμβρίου 2017
Τρέμεις τις ρυτίδες; Φάε μερικά...
Ένα περίεργο πράγμα με τις ρυτίδες Δεν έχεις ούτε μία και κάποια στιγμή κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και έχεις δέκα. Πριν καν έρθεις αντιμέτωπος με τη ζαρωμένη σου όψη, ρίξε μια ματιά στη διατροφή σου. Κι όμως, με μια μικρή αλλαγή μπορείς να προλάβεις τα σημάδια του χρόνου.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, καλό θα είναι να προσθέσουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μανιτάρια, τα οποία αποτελούν τις υψηλότερες πηγές από δύο αντιοξειδωτικά, την εργοθεϊνηίνη και τη γλουταθειόνη, που προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αποτελούν τις κύριες αιτίες εμφάνισης ρυτίδων. “Το σώμα διαθέτει μηχανισμούς για τον έλεγχο των περισσότερων ελεύθερων ριζών, αλλά τελικά αρκετές προκαλούν βλάβες, οι οποίες έχουν συσχετιστεί με πολλές από τις ασθένειες της γήρανσης, όπως ο καρκίνος, η στεφανιαία νόσος και η νόσος του Alzheimer.”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης, Robert Beelman.
Οι αντιγηραντικές ιδιότητες ποικίλουν ανάλογα με τα είδη των μανιταριών, αλλά τα πορτσίνι περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Ποικιλίες που βρίσκουμε πιο εύκολα στα σούπερ μάρκετ, όπως τα λευκά μανιτάρια, περιέχουν μικρότερες ποσότητες, αλλά και πάλι συνεχίζουν να περιέχουν μεγαλύτερη από άλλες τροφές, ακόμα και όταν είναι μαγειρεμένα. Η απόδειξη; “Χώρες που έχουν περισσότερη εργοθεϊνηίνη στο διαιτολόγιό τους, όπως η Γαλλία και η Ιταλία, έχουν επίσης χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης νευροεκφυλιστικών ασθενειών, ενώ άτομα σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, τα οποία παρουσιάζουν χαμηλή κατανάλωση ερυθροθειονίνης, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών, όπως η νόσος του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ “, δήλωσε ο Δρ. Beelman.
Μην νομίζεις όμως ότι για να απολαύσεις τα πλεονεκτήματά του μύκητα αυτού θα πρέπει να τρέφεσαι όλη μέρα με μανιτάρια. Πέντε είναι αρκετά για να καθυστερήσεις τα σημάδια του χρόνου.
Σάββατο 2 Δεκεμβρίου 2017
8 τρόποι για να προστατευτείτε από την αρνητική ενέργεια
Είστε ευάλωτοι στην αρνητική ενέργεια; Αν ναι, δείτε μερικούς τρόπους για να δημιουργήσετε μια ασπίδα προστασίας Είμαστε μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων και ανταλλαγών ενέργειας με το περιβάλλον και τους γύρω μας.
Έτσι η αρνητική ενέργεια μπορεί να υπάρχει παντού και να επηρεάσει την ημέρα μας εμποδίζοντας τα πράγματα να κυλήσουν όπως θα έπρεπε. Ευτυχώς όμως υπάρχουν τρόπου για να προστατευτείτε από την αρνητική ενέργεια. Ας δούμε μερικούς από αυτούς.
1.Μη φοβάστε να λέτε όχι όταν το έχετε ανάγκη. Το να βοηθάτε τους άλλους είναι εξίσου σημαντικό με το ανταποκρίνεστε στις δικές ανάγκες.
2. Να είστε ανοικτοί στα συναισθήματά σας. Μερικές φορές η αλήθεια μπορεί να βλάψει όμως δεν πρέπει να κρατάτε μέσα σας όλα όσα νιώθετε. Για να αποφύγετε την αρνητική ενέργεια καλό είναι να εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
3. Αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους. Ακούγεται εύκολο αλλά στην πράξη είναι πολύ πιο δύσκολο, γιατί όλοι έχουμε στο περιβάλλον μας τοξικούς ανθρώπους.
Διαβάστε εδώ: Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας έχει κατάθλιψη
4. Σταματήστε να ευχαριστείτε όλους τους ανθρώπους. Δεν είναι δική σας ευθύνη. Δεν χρειάζεται να βοηθάτε τους πάντες και φυσικά δεν χρειάζεται να αρέσετε σε όλους.
5. Σταματήστε να παίρνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά. Χαλαρώστε. Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή είναι λιγότερο σοβαρά από ό,τι τα βλέπουμε.
6. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Κάθε φορά που έχετε άγχος ή νιώθετε την αρνητική ενέργεια να σας κατακλύζει βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και αφήσετε τα θετικά κύματα να γεμίσουν το χώρο.
7. Ασκηθείτε. Η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στο σώμα να απομακρύνει την αρνητική ενέργεια που έχει απορροφήσει.
8. Μην ξεφεύγετε από την αρνητικότητα. Μην αντισταθείτε στα αρνητικά συναισθήματα. Η αρνητική ενέργεια είναι μέρος της ζωής και μόνο να την αφήσετε να περάσει θα μπορέσετε να τη νικήσετε. Η μεγαλύτερη ασπίδα για την αρνητικότητα μπορεί να δείχνετε ελάχιστη αντίσταση προς αυτήν.
Πηγή
Δευτέρα 27 Νοεμβρίου 2017
Τόσους συντρόφους χρειάζεσαι μέσα σε 1 χρόνο για να γίνεις ευτυχισμένη.
Αν και έχουν επινοηθεί πολλές, νέες ορολογίες για να περιγράψουν τις διάφορες μορφές πολυγαμίας και γιατί αξίζει να τις δοκιμάσεις, μια έρευνε ήρθε να επιβεβαιώσει αυτό που – μάλλον – ήδη γνωρίζαμε αλλά αγνοούσαμε: Περισσότεροι ερωτικοί σύντροφοι δεν ισοδυναμούν με περισσότερη ευτυχία.
Οι επιστήμονες εξέτασαν στοιχεία από 16.000 Αμερικανούς και βρήκαν πως την προηγούμενη χρονιά εκείνοι που ήταν περισσότερο ευτυχισμένοι είχαν μόνο έναν ερωτικό σύντροφο.
Ναι, σωστά διάβασες, σύμφωνα με την έρευνα, ένας παρτενέρ μέσα σε 365 μέρες είναι ο ιδανικός αριθμός για να κατακτήσεις την ευτυχία (κι αυτό δεν είναι ευφημισμός). Ένας είναι καλύτερα από 2 ή 200.
Η παραπάνω έρευνα έρχεται σε αντίθεση με αυτό που συνέβη τη δεκαετία του 1920, όταν ο Αμερικανός πρόεδρος Κούλιτζ επισκέφθηκε με τη γυναίκα του μια πειραματική, κυβερνητική φάρμα.
Το ζεύγος ξεναγήθηκε χωριστά, με μικρή χρονική διαφορά. Όταν η κυρία Κούλιτζ πέρασε μπροστά από ένα κοτέτσι ρώτησε τον ξεναγό αν ο κόκορας εκτελεί τα «καθήκοντά» του καθημερινά.
«Πολλές φορές την ημέρα, κυρία», ήταν η απάντηση του ξεναγού. «Παρακαλώ, πείτε το αυτό στον κύριο Κούλιτζ», είπε η πρώτη κυρία των ΗΠΑ. Όταν πέρασε ο πρόεδρος από το ίδιο σημείο, ο ξεναγός του μετέφερε τα λόγια της συζύγου του.
Αφού σκέφτηκε λίγο, ο Αμερικανός πρόεδρος ρώτησε: «Με την ίδια κότα κάθε φορά;» «Όχι, με άλλη κότα κάθε φορά, κύριε», απάντησε ο ξεναγός. «Παρακαλώ, πείτε το αυτό στην κυρία Κουλιτζ», είπε ο Αμερικανός πρόεδρος.
Έτσι «γεννήθηκε το Coolidge Effect»: η τάση των περισσότερων αρσενικών θηλαστικών να αναζητούν ποικιλία σε σεξουαλικούς συντρόφους και να επιδεικνύουν μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία για νέες συντρόφους, ακόμα κι αν έχουν εξαντληθεί από προηγούμενους παρτενέρ.
Μελέτη μετά από μελέτη δείχνει ότι οι αρουραίοι και τα χάμστερ έχουν σίγουρα το Coolidge Effect.
Υπάρχουν δύο πλευρές στην εξίσωση, όπου η μία προωθείται από την εξέλιξη και την επιβίωση του πιο δυνατού, ενώ η άλλη από την πνευματική υγεία των εξελιγμένων ειδών στη σύγχρονη εποχή.
Αν και είμαστε βιολογικά «ανοιχτοί» να ακολουθήσουμε το Coolidge Effect, η μελέτη δείχνει, σαφώς, ότι ένας ερωτικός παρτενέρ μπορεί να βελτιστοποιήσει την ευτυχία και μια ουσιαστική ζωή.
Συμπέρασμα: Η μονογαμία επικρατεί.
Κυριακή 26 Νοεμβρίου 2017
Ξεπερνούν τους 4.500 οι βιασμοί στην Ελλάδα κάθε χρόνο
Ένα μικρό μόνο ποσοστό καταγγέλλεται στις Αρχές
Στην Ελλάδα εκτιμάται πως οι βιασμοί ξεπερνούν τους 4.500 το χρόνο. Ωστόσο, ένα μικρό μόνο ποσοστό βιασμών καταγγέλλεται στις Αρχές, ενώ στη χώρα μας έχουμε έναν από τους χαμηλότερους δείκτες καταγεγραμμένων βιασμών στην Ευρώπη.
Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια δηλώνονται στις αρχές μόλις 200 βιασμοί το χρόνο, όταν στη Σουηδία -μία χώρα με αντίστοιχο πληθυσμό- δηλώνονται περίπου 5.500 βιασμοί σε ετήσια βάση. Τα παραπάνω αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο πρόεδρος της Ελληνικής Ιατροδικαστικής Εταιρίας Γρηγόρης Λέων, με αφορμή την 25η Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών.
Για ποιο λόγο όμως οι βιασμοί οι οποίοι καταγγέλλονται στην αστυνομία είναι πολύ λιγότεροι από αυτούς που πραγματικά συμβαίνουν στη χώρα μας;
Όπως εξηγεί ο κ. Λέων, «ένας βασικός λόγος είναι ότι τα θύματα πολλές φορές είτε φοβούνται είτε εξαρτώνται οικονομικά ή εργασιακά από τον δράστη, ενώ κάποια θύματα πιστεύουν ότι το να καταγγείλουν την πράξη θα είναι μία επιπλέον ταλαιπωρία γι΄ αυτά και πιθανά δεν θα δικαιωθούν».
Ο πρόεδρος της Ελληνικής Ιατροδικαστικής Εταιρίας σημειώνει επίσης ότι «ένας εξίσου σημαντικός λόγος είναι η ανυπαρξία ιατροδικαστικών δομών σε πάρα πολλούς νομούς της Ελλάδας, γεγονός που σημαίνει ότι αν, για παράδειγμα, μία γυναίκα υποστεί βιασμό σε ένα νομό όπου δεν υπάρχει ιατροδικαστής, θα πρέπει να υποστεί και την ταλαιπωρία του ταξιδιού προς την πλησιέστερη δομή» και προσθέτει πως «πιθανά σε αυτή την περίπτωση το θύμα θα αποθαρρυνθεί ακόμη περισσότερο».
Τι πρέπει να κάνει το θύμα ενός βιασμού;
Σύμφωνα με τον κ. Λέων, «το βασικό που πρέπει να γνωρίζει το θύμα ενός βιασμού είναι ότι ο χρόνος λειτουργεί εις βάρος τής πιστοποίησης του βιασμού. Με άλλα λόγια το θύμα πρέπει να ενεργήσει άμεσα και οπωσδήποτε να εξεταστεί από έναν ιατροδικαστή το συντομότερο δυνατό.
«Το πρώτο που πρέπει να κάνει το θύμα του βιασμού είναι να προσέλθει στο πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα και να υποβάλει μήνυση, ζητώντας παράλληλα άμεση ιατροδικαστική εξέταση. Στη συνέχεια θα πρέπει να προσέλθει στην ιατροδικαστική δομή χωρίς να έχει πραγματοποιήσει λουτρό και αν είναι δυνατόν να έχει αφαιρέσει ρούχα και εσώρουχα και να τα έχει τοποθετήσει σε έναν καθαρό σάκο. Και οι δύο κινήσεις -το να μην κάνει μπάνιο αλλά και να διατηρήσει τα ρούχα- γίνονται με σκοπό να είναι δυνατή η ανίχνευση γενετικού υλικού του δράστη. Αυτός είναι και ο βασικότερος λόγος που πρέπει η πρόσβαση να γίνεται το ανώτερο εντός 72 ωρών, καθώς πέρα από αυτό το χρονικό όριο είναι σχεδόν αδύνατη η ανίχνευση γενετικού υλικού του δράστη στο σώμα του θύματος» τονίζει ο κ. Λέων.
Σύμφωνα με τον κ. Λέων, «αν το θύμα του βιασμού κινηθεί έγκαιρα και σωστά, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα καταφέρει να δικαιωθεί και στη δικαστική διαδικασία».
Χρήσιμες συμβουλές
«Σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να πούμε ότι υπάρχουν οδηγίες πλήρους αποφυγής ενός βιασμού, εντούτοις μπορούμε να συμβουλεύσουμε τους πολίτες να αποφεύγουν τα απομονωμένα μέρη και τα πάρκα, ειδικά τις βραδινές ώρες» επισημαίνει ο κ. Λέων και προσθέτει πως «εάν κάποιος χαθεί, θα πρέπει να βαδίζει με αποφασιστικότητα, να έχει το κινητό του φορτισμένο και να αποφεύγει να μιλάει με αγνώστους.
Επίσης, όσες αθλούνται υπαίθρια καλό είναι μην έχουν ακουστικά με μουσική στα αυτιά τους για να είναι σε εγρήγορση και να έχουν πλήρη αντίληψη του περίγυρού τους. Και φυσικά όσες είναι μόνες τους, δεν πρέπει να δίνουν το στίγμα τους διαμέσου των social media, λέγοντας, για παράδειγμα, «τρέχω αυτή τη στιγμή στο τάδε πάρκο» και να μην χρησιμοποιούν applications που καταγράφουν πλήρως το στίγμα τους.
Σχετικά με τον κίνδυνο σε κοινωνικές εκδηλώσεις, αυτός μειώνεται όταν βρίσκονται με φίλους ή είναι συνεχώς με την παρέα τους. Ωστόσο, όπως τονίζει ο κ. Λέων, δεν θα πρέπει να αφήνουν το ποτό που πίνουν και να μη δέχονται ποτά από ξένους ή από άτομα που μόλις έχουν γνωρίσει».
Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017
Ποια είναι η ψυχοσύνθεση της γυναίκας-θύμα;
Ακούμε συχνά ανθρώπους να υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που μένουν σε σχέσεις όπου υπάρχει βία και κακοποίηση, το κάνουν συνειδητά και σε κάποιο βαθμό αυτό τους αρέσει. Είναι η σχέση που συχνά τιτλοφορείται ως «σχέση αγάπης – μίσους». Όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά.
Η γυναίκα-θύμα βιώνει βαθιά θλίψη, η οποία συνήθως σχετίζεται με πραγματικά τραύματα, αληθινό πόνο που συνέβη στην παιδική ηλικία, και έχει θυματοποιηθεί από πολύ νωρίς στη ζωή με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μεγαλώνοντας με ακραία επικριτικούς και βίαιους γονείς, το .......
Περισσότερα ΕΔΩ
Παρασκευή 24 Νοεμβρίου 2017
Σταμάτησε η καρδιά της για 68 λεπτά την ώρα που γεννούσε και να τι έγινε
Η γυναίκα ξύπνησε από το κώμα δύο εβδομάδες μετά, εμφανώς αλλαγμένη
Μια εγκυμονούσα μητέρα έμελλε να ζήσει μια περιπέτεια από αυτές που αφήνουν σημάδια.
Την ώρα που γεννούσε λοιπόν το μωρό της, η 22χρονη Shannon Everett γύρισε και είπε στη μητέρα της Nicola και τον αρραβωνιαστικό της Ioan ότι τους αγαπούσε.
Και μετά άρχισε να αιμορραγεί ακατάσχετα και η καρδιά της σταμάτησε. Η κοπέλα έπαθε εμβολή αμνιακού υγρού, μια πολύ σπάνια επιπλοκή της κύησης, και γέννησε τον γιο της τον Σεπτέμβριο αναίσθητη. Ή μάλλον νεκρή, καθώς η καρδιά της είχε σταματήσει να χτυπά.
Οι γιατροί κατάφεραν να την επαναφέρουν και την κράτησαν σε κατάσταση κώματος για δύο εβδομάδες, προκειμένου να της σώσουν τη ζωή. Και παρά το γεγονός ότι όλοι χάρηκαν όταν την είδαν να ξυπνά, ανακάλυψαν έντρομοι πως η κοπέλα πίστευε πως ήταν ένα 13χρονο κορίτσι! Και δεν είχε φυσικά καμία ανάμνηση από τη ζωή της, όπως ότι είχε αρραβωνιαστικό και δύο παιδιά.
Σήμερα, έπειτα από έξι εβδομάδες στο νοσοκομείο, αναρρώνει στο σπίτι της μητέρας της στη Νότια Ουαλία, καθηλωμένη σε αναπηρικό καροτσάκι και σχεδόν τυφλή. «Πήγαμε στο νοσοκομείο εκείνη τη μέρα του Σεπτεμβρίου και περιμέναμε να γυρίσουμε στο σπίτι με ένα νέο μωρό, αλλά είναι σαν να έχουμε κι άλλο παιδί τώρα, γιατί η Shannon χρειάζεται πολλή φροντίδα», λέει η μητέρα της.
«Είναι σαν να έχει ξεχάσει όλη της τη ζωή», καταλήγει. Η κοπέλα επέστρεψε ωστόσο από τον άλλο κόσμο έπειτα από το αστρονομικό νούμερο των 68 λεπτών, καθώς οι γιατροί αρνούνταν να εγκαταλείψουν την προσπάθεια. Είχαν ενημερώσει βέβαια την οικογένεια πως η Shannon θα μπορούσε να είχε πάθει σοβαρή εγκεφαλική βλάβη και οι φόβοι τους δυστυχώς επιβεβαιώθηκαν.
«Συνεχίζει να με φωνάζει "μανούλα" και όταν τη ρωτάμε πού μένει, μας λέει τη διεύθυνση του σπιτιού που ζούσαμε όταν ήταν στα 13 της. Δεν έχει ιδέα ποιος είναι ο αρραβωνιαστικός της και δεν μας πιστεύει όταν της λέμε ότι έχει δύο παιδιά. Είναι σαν να έχει επιστρέψει στην εφηβεία της», εξομολογείται η Nicola.
Όσο για τον σύντροφό της Ioan, της φέρνει συνεχώς βίντεο με την τρίχρονη κόρη τους μπας και θυμηθεί κάτι. Με το μωρό της δεν μπορεί να δεθεί συναισθηματικά, λέει ο πατέρας, γιατί δεν αποδέχεται πως είναι δικό της…
Τρίτη 21 Νοεμβρίου 2017
Κορίτσια μόνα ψάχνουν... και ΔΕΝ βρίσκουν! 10 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν
Τι γίνεται όταν ο φτερωτός θεός αποφασίζει να κατέβει σε απεργία όσον αφορά στη δική σου περίπτωση; Κορίτσια μόνα ψάχνουν... και δεν βρίσκουν. Ή βρίσκουν και πολύ γρήγορα χάνουν και πάλι μένουν μόνες. Συνηθισμένη συζήτηση στα γυναικεία πηγαδάκια. Όλες μας έχουμε κάποιον κατά νου και τελικά αποδεικνύεται δεσμευμένος, με φοβία δέσμευσης, νάρκισσος, προβληματικός... Ουφ!
Η κατάσταση έχει γίνει αφόρητη. Η ανάγκη σου για συνύπαρξη συνεχώς μεγαλώνει και ο αντίκτυπος που έχει στην ψυχολογία σου δεν είναι καλός. Τα νεύρα σου... Άλλες φορές στεναχωριέσαι, άλλες απογοητεύεσαι, άλλες φρικάρεις πραγματικά κι άλλες κάποιες ηλιαχτίδες αισιοδοξίας σε γεμίζουν δυναμισμό και χαμογελάς, πιστεύεις... Όλα είναι θέμα χρόνου. Η πίστη σου στον πρίγκιπα ακλόνητη. Κι απογοήτευση, η διάψευση των προσδοκιών πονάει ολοένα και περισσότερο όσο περνάνε οι μέρες στο ημερολόγιο της ψυχολογίας σου.
Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη έρχεται καθημερινά σε επαφή με πολλές γυναίκες και πολλούς άντρες, διαφορετικούς χαρακτήρες, προσωπικότητες που κυκλοφορούν εκεί έξω κι ενδεχομένως κάποια στιγμή να πέρασαν και από τη δική σου ζωή. Ξέρει τι σε απασχολεί, τι σε προβληματίζει και πως νιώθεις. Τι ρωτήσαμε λοιπόν τι θα συμβούλευε τα σημερινά κορίτσια... με μοναδικό σκοπό να κάνει το παρόν μας πιο εύκολο.
ΟΙ 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΧΝΑΣ
1. “Τα σημερινά κορίτσια δεν πρέπει να “σκάνε” καθόλου, διότι η ζωή μας δεν γυρίζει γύρω από έναν άντρα” συμβουλεύει η κ.Μαυράκη λαμβάνοντας υπόψην της πως πολλές γυναίκες νιώθουμε ότι δεν έχουμε ζωή όταν δεν έχουμε σύντροφο.
2. “Μπορεί σήμερα να μην έχεις αυτό που θέλεις, αλλά μακροπρόθεσμα έχεις πάντα αυτό που προσδοκάς. Μπορεί να μην έχουμε σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα μείνουμε για πάντα μόνες”.
3. “Όσο καιρό είμαστε μόνες μπορούμε να κάνουμε θαυμάσια πράγματα με τις φίλες μας που όταν θα έρθει η σχέση θα μας τα κόψει και θα τα νοσταλγούμε”.
4. “Όσο λιγότερο απελπισμένες είμαστε τόσο πιο πιθανό είναι να προσελκύσουμε έναν άνδρα. Οι άντρες μυρίζονται από μακριά την απελπισία και δεν μας προτιμούν”.
5. “Αγαπάμε τον εαυτό μας. Όσο περισσότερο αγαπάμε εμείς τον εαυτό μας τόσο αυτό αντανακλάται και στους άλλους και μας αγαπούν και οι άλλοι”.
6. “Ανεβάζουμε την αυτοεκτίμησή μας και πιστεύουμε ότι αξίζουμε γι' αυτό που είμαστε. Σε όποιον αρέσουμε για τους άλλους δεν θα μπορέσουμε”.
7. “Φροντίζουν ώστε να αναδεικνύουμε τα θετικά μας”.
8. “Νοιαζόμαστε και για τους άλλους λίγο. Δεν επικεντρωνόμαστε μόνο στο τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε, στο τι έχουμε και τι δεν έχουμε αλλά ακούμε και λίγο να δούμε τι λένε οι άλλοι, τι θέλουνε οι άλλοι”.
9. “Ενημερωνόμαστε και ανοίγουμε ορίζοντες έτσι ώστε να μας βρει κάποιος ενδιαφέρουσες διότι με το να ασχολούμαστε μόνο με τη χαλάουα και το τι θα φορεθεί το χειμώνα... δεν υπάρχει περίπτωση να μας κοιτάξει κανένα αγόρι. Αν ξέρουμε το σκορ του τελευταίου αγώνα ίσως και βρούμε ένα πάτημα για συζήτηση”.
10. “Αν είμαστε ο εαυτός μας και πιστέψουμε σε μας θα έρθει και ο σύντροφος και θα είναι και καλός”.
Πηγή
Σάββατο 18 Νοεμβρίου 2017
Πώς να διατηρήσω το βάρος μου;
Αρχικά, πρέπει να προσέξουμε η δίαιτα μας να ακολουθεί τις βασικές αρχές της «μεσογειακής» διατροφής. Αυστηρή δίαιτα σημαίνει ανάπτυξη – στερητικού συνδρόμου – παραλείποντας βασικές ομάδες τροφίμων, έτσι το βάρος μας μειώνεται μεν δραματικά αλλά μετά τη δίαιτα η επαναπρόσληψη βάρους είναι διπλή.
Αυτό συμβαίνει πρώτον γιατί έχοντας αναπτύξει στερητικό σύνδρομο, μετά το τέλος της δίαιτας αυξάνουμε την κατανάλωση τροφίμων (πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες…) και δεύτερων γιατί η γρήγορη απώλεια κιλών οδηγεί στην «ανακύκλωση» του βάρους.
«Αυτό συμβαίνει γιατί χάνεται ο μυϊκός ιστός αντικαθίσταται το λίπος και επιβραδύνεται ο μεταβολισμός…»
Έτσι, για την επιτυχία ενός προγράμματος αδυνατίσματος μην βάζεις ιδιαίτερα αυστηρούς περιορισμούς και στερήσεις. Άλλωστε, «καλά» και «κακά» τρόφιμα δεν υπάρχουν.
Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες τα άτομα που αποκλείουν αγαπημένα (τρόφιμα και ροφήματα) από τη διατροφή τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουν και να ξαναπάρουν το χαμένο βάρος, καθώς η στέρηση τους οδηγεί στην υπερκατανάλωση άλλων τροφίμων. Λαμβάνοντας, υπόψιν ότι η διατροφή που ακολουθήσαμε για να χάσουμε το βάρος μας ήταν φυσιολογική – η συντήρηση – που ακολουθεί πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στη ζωή μας και στην καθημερινότητά μας.
– Διατήρηση βάρους σημαίνει ισορροπημένη διατροφή…
Η σταθεροποίηση του σωματικού μας βάρους επιτυγχάνεται με την κατανάλωση ποικίλων τροφίμων από όλες τις ομάδες της διατροφικής πυραμίδας.
Αναλυτικότερα
πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τα γαλακτοκομικά, τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι τα κύρια τρόφιμα που προσφέρουν στον οργανισμό μας όλα τα εφόδια για τις ζωτικές λειτουργίες του.
Ανεβαίνοντας τη διατροφική πυραμίδα – που είναι το Α και το Ω στη διατροφή μας – μπορούμε να καταναλώνουμε κρέας και ψάρι δυο φορές την εβδομάδα.
«Το «άσπρο κρέας» είναι το ψάρι & περιέχει τα απαραίτητα Ω-3 λιπαρά οξέα…»
Να τονίσουμε επίσης ότι τρόφιμα – όπως είναι τα γλυκά, το πρόχειρο φαγητό (τύπου fast-food) και τα αλμυρά σνακ – πρέπει να τα καταναλώνουμε όσο το δυνατόν λιγότερες φορές, γιατί είναι πλούσια σε: λιπαρά, θερμίδες, ζάχαρη που οδηγούν προοπτικά σε αύξηση σωματικού βάρους.
Με λίγα λόγια…
παίρνοντας παράδειγμα από τη διατροφή που ακολουθήσαμε για να χάσουμε τα κιλά μας, έτσι περίπου πρέπει να είναι και η διατροφή μας στην καθημερινότητά μας.
Η – συντήρηση – είναι ένα στάδιο κατά το οποίο κάνουμε πράξη ό,τι ακριβώς έχουμε μάθει κατά τη διάρκεια της δίαιτας, με την καθοδήγηση ειδικού επιστήμονα διαιτολόγου. Αλλάζουμε τη συμπεριφορά μας γύρω από την διατροφή και την προσαρμόζουμε στις δικές μας ανάγκες για τη διατήρηση του βάρους μας.
Τέλος ας δούμε πιο πρακτικά τι πρέπει να τηρούμε στη καθημερινότητά μας, που θα συμβάλλει και στη διατήρηση των κιλών μας:
– Το σύνολο της ημερήσιας διατροφής πρέπει να μοιράζεται σε 3 κυρίως γεύματα και 3 σνακ.
– Πάντα πρέπει να έχουμε μαζί μας σνακ χαμηλών θερμίδων (μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτα, χυμοί, ημίπαχο γάλα & γιαούρτι, cream-crackers σίκαλης, μπισκότα πολυδημητριακών, ανάλατοι ξηροί καρποί).
– Το φαγητό μας να συμπληρώνεται με άφθονη σαλάτα.
– Ξεκινάμε πάντα τη μέρα μας με πρωινό.
– Καθημερινά καταναλώνουμε (5) μερίδες φρούτων και λαχανικών.
– Καθημερινά καταναλώνουμε (2) μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά.
– Προτιμάμε εποχιακά φρούτα και λαχανικά.
– Επιλέγουμε light προϊόντα; Για να παρατηρήσεις… κάθοδο στη ζυγαριά, φρόντισε να τα καταναλώνεις στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής και να αντικαθιστάς με αυτά τα αντίστοιχα πλήρη, σε ίσες ποσότητες. Θυμήσου ότι πέρα από τα light αναψυκτικά και ορισμένα κρύα ροφήματα τσαγιού που αποδίδουν πρακτικά μηδενικές θερμίδες, πολλά άλλα light τρόφιμα και ποτά περιέχουν θερμίδες, που μπορούμε να διαβάσουμε στις ετικέτες τους!
– Καταναλώνουμε ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως.
– Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρέπει να αποτελείται από (2) μερίδες ψάρι, (1) μερίδα κοτόπουλο, (2-3) μερίδες όσπρια/λαδερά, (1) μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Το κόκκινο κρέας είναι καλό να καταναλώνεται (1 φορά στις 15 μέρες).
– Να μην παραλείπουμε τα γεύματα μας (η συχνή πρόσληψη τροφής συμβάλλει στο να μην μένουμε ποτέ νηστικοί).
– Να μην πηγαίνουμε στο super market πεινασμένοι και να ετοιμάζουμε πάντα μια λίστα από τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε.
– Παρουσία ελκυστικού φαγητού ή λιχουδιάς – καλό είναι να καταναλώσουμε μικρή ποσότητα – και όχι να επέλθει κορεσμός από αυτό.
– Να πίνουμε καθημερινά 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, ημίπαχο γάλα, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, ρόφημα κρόκου κοζάνης, τσάι).
– Ακολουθούμε καθημερινή φυσική δραστηριότητα (30 λεπτά ημερησίως).
Γράφει ο Δημήτρης Γρηγοράκης – Κλινικός Διαιτολόγος/Διατροφολόγος (PhD), Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.
Πηγή
Τετάρτη 15 Νοεμβρίου 2017
Τέτοια κορίτσια βγάζει η Αργεντινή
Η Belen Etchart και τα παιχνίδια της με το φακό
Το όνομά της είναι Belen Etchart, είναι από την Αργεντινή και κάνει τα πάντα για να γίνει το νέο αστέρι του Instagram.
Το 23χρονο μοντέλο με το πλούσιο μπούστο και τα εντυπωσιακά οπίσθια δεν σταματάει να ποζάρει για χάρη των social media και το αποτέλεσμα φαίνεται να κερδίζει το αντρικό κοινό.
Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017
Πώς να φτιάξετε κρεμαστά καλάθια με λουλούδια
Η θέα και μόνο μιας ανθοστόλιστης κατασκευής μας ομορφαίνει την καθημερινότητα. Μας αλλάζει διάθεση και βέβαια ανανεώνει τους χώρους του σπιτιού μας.
Δεν έχουμε παρά να διαλέξουμε ένα καλάθι της αρεσκείας μας,
το οποίο μπορούμε να χρωματίσουμε με διάφορα χρώματα τηςεπιλογής μας,
να πάρουμε σχοινί ή και σύρμα να περιδέσουμε το καλάθι μας και
να διαλέξουμε τα λουλούδια που θα βάλουμεώστε να δημιουργήσουμε ένα όμορφο αποτέλεσμα.
Τα υλικά μας, τα έχουμε σίγουρα στο σπίτι μας, αλλά για τα λουλούδια καλό είναι να απευθυνθούμε σε ένα φυτώριο, έχοντας κατά νου τον χώρο στον οποίο θα τοποθετήσουμε την σύνθεση καθώς και τις συνθήκες που επικρατούν στον χώρο αυτό.
Για τη συγκεκριμένη χρήση προτιμούμε
-πετούνιες, βαμβακούλες, φούξια ή σκουλαρίκι
-γλυστρίδα, πελαργόνια
Εκτός από τα ειδικά καλάθια που υπάρχουν στο εμπόριο, οποιοδήποτε δοχείο φύτευσης μπορεί να μετατραπεί σε σε κρεμαστό από σύρμα, σχοινί ή σπάγκο. Στην περίπτωση αυτή το πιο σημαντικό πράγμα είναι η αποστράγγιση του νερού.
Θα πρέπει να ποτίζεται λίγο και συχνά ώστε να μην είναι μόνιμα υγρό το χώμα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το καλάθι σαν ένα είδος κασπώ ώστε στο εσωτερικό του να μπουν μικρές γλαστρούλες με τα πιατάκια τους για καλύτερο αποτέλεσμα.
Ό,τι και αν διαλέξετε, το αποτέλεσμα είναι σίγουρο πως θα σας δικαιώσει.
Πηγή
Παρασκευή 10 Νοεμβρίου 2017
Τρία μυστικά για να καίτε περισσότερες θερμίδες
Η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα ένα πρόγραμμα με εντατική άσκηση και σωστή διατροφή.
Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε και κάποιες έξυπνες στρατηγικές για αποτελεσματικότερες καύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες
Δείτε παρακάτω τρία μυστικά που θα σας βοηθήσουν 1. Περισσότερο κρύο νερό
Το σώμα καταναλώνει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες, για να εξισώσει τη θερμοκρασία του νερού με τη θερμοκρασία του σώματος και παράλληλα το νερό εντείνει το αίσθημα του κορεσμού.
2. Επαρκής ύπνος
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με την αύξηση του βάρους και την παχυσαρκία. Όταν το σώμα στερείται τον ύπνο, απελευθερώνει ορμόνες που επιβραδύνουν το μεταβολικό ρυθμό κι έτσι εμποδίζουν την απώλεια των περιττών κιλών.
3. Ενδυνάμωση των μυών στα πόδια
Κάθε μισό κιλό λίπους στο σώμα καταναλώνει 15 θερμίδες την ημέρα, ενώ κάθε μισό κιλό μυϊκής μάζας καταναλώνει 85 θερμίδες την ημέρα. Οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος βρίσκονται στα πόδια κι έτσι η εκγύμνασή τους συνοδεύεται από τόνωση του μεταβολικού ρυθμού.
Πηγή
Τετάρτη 8 Νοεμβρίου 2017
Αληθινή ιστορία: Νύφη κεράτωσε τον γαμπρό εν ώρα πτήσης από την Αθήνα - Έγινε το "γης μαδιάμ" και ο γάμος τινάχτηκε στον αέρα
Είναι από αυτές τις ιστορίες που κυκλοφορούν πολλές φορές ως αστικός μύθος. Ωστόσο η συγκεκριμένη είναι πέρα για πέρα αληθινή Ως είθισται η νύφη από την Κύπρο λίγο πριν το γάμο ταξίδεψε με τις φίλες της μέχρι την Αθήνα. Ένα προορισμό που επιλέγουν συχνά για τα barchelor parties καθώς προσφέρεται για τις πολλές επιλογές σε μουσικές πίστες.
Όμως το συγκεκριμένο κορίτσι μάλλον είχε άλλα στα υπόψιν της και μάλλον πέρασε πολύ πιο ωραία από ότι περίμενε. Μόνο που εν τέλει της βγήκε ξινούλικο.
Όπως καταλάβατε «ψάρεψαν» αρσενικά από την Αθήνα και πέρασαν καυτές στιγμές στο ξενοδοχείο τους, λίγο πριν τον γάμο της νύφης. Έλα όμως που η βλακεία δεν έχει όρια και δεν φτάνει που έκαναν ότι έκαναν σχολίαζαν και τα κατορθώματα τους εντός της πτήσης επιστροφής στο νησί της Αφροδίτης με την νύφη να επιστρέφει με το τεκνό στον τόπο της.
Ο θεός όμως αγαπάει και τον κλέφτη αλλά και τον νοικοκύρη. Καθώς εκείνες χαζολογούσαν για τα κατορθώματα τους τις άκουγε ο ξάδελφος του γαμπρού και έγινε το «γης μαδιάμ» στο αέρα. Όπως καταλαβαίνετε ο γάμος δεν έγινε ποτέ και η άτακτη νύφη ακόμα ψάχνει μέρος να κρυφτεί.
πηγη
«Με κρατούσε σφικτά και με βίαζε»: Συγκλονίζει γνωστή ηθοποιός
O ασκός του Αιόλου έχει ανοίξει και «σαρώνει» για τις αρρωστημένες σεξουαλικές τους ορέξεις πολλούς επώνυμους ηθοποιούς και παραγωγούς του Χόλιγουντ, που αναζητούσαν νεαρά κορίτσια με όνειρα στην υποκριτική για να ασκήσουν πάνω τους σκληρές σεξουαλικές παρενοχλήσεις, μέχρι και βιασμούς. Στο στόχαστρο αυτή τη φορά μπήκε ο Έντ Γουέστικ, που σύμφωνα με όσα ισχυρίστηκε με κείμενό της στο Facebook η ηθοποιός Κριστίνα Κόεν, την βίασε με τον χειρότερο τρόπο!
«Ο τελευταίος μήνας ήταν πολύ δύσκολος. Όπως τόσες άλλες γυναίκες, έτσι κι εγώ έχω μια ιστορία σεξουαλικής επίθεσης και ο καταιγισμός από ιστορίες έχει υπάρξει ταυτόχρονα δελεαστικός, αλλά και συναισθηματικά εξουθενωτικός. Το σκεφτόμουν ξανά και ξανά, χωρίς να είμαι σίγουρη για το αν πρέπει να μιλήσω. Κι αν το κάνω, θα με ακούσει κανείς;
Δέχτηκα σεξουαλική επίθεση πριν από τρία χρόνια. Ήταν μια σκοτεινή περίοδος στη ζωή μου. Η μητέρα μου πέθαινε από καρκίνο κι εγώ δεν είχε τη στήριξη ή τον χρόνο να επεξεργαστώ και να αντιμετωπίσω ό,τι μου άφησε ο βιασμός Έθαψα τον πόνο και την ενοχή μου προκειμένου να κάνω χώρο για τα δεινά που έφερε ο θάνατος της μητέρας μου, μόλις τρεις μήνες μετά.
Ακόμα και τώρα παλεύω με συναισθήματα ενοχής. Μια ανησυχία ότι με κάποιο τρόπο φταίω εγώ. Δεν ξέρω καν γιατί νιώθω έτσι. Οι κοινωνικές συνθήκες μας κάνουν να πιστεύουμε ότι πάντα φταίει μια γυναίκα. Ότι η ανικανότητα ενός άντρα να μείνει μακριά από το κορμί μας, είναι με κάποιο τρόπο δικό μας σφάλμα και όχι δικό του;
Έχω ωριμάσει σημαντικά τα τελευταία τρία χρόνια μετά την επίθεση, οπότε με πονάει πολύ αυτό που κάνω τώρα. Να γυρνάω πίσω και να ξαναζώ αυτή τη νύχτα προκειμένου να μοιραστώ λεπτομερώς τα όσα συνέβησαν, μοιάζει σαν βιασμός κατ’ επανάληψη. Το στομάχι μου έχει δεθεί κόμπος και φοβάμαι πολύ που το μοιράζομαι δημόσια, αφού το να τα ξαναβρώ με τον εαυτό μου ήταν μια δύσκολη διαδικασία.
Έβγαινα για λίγο με έναν παραγωγό που είχε φίλο του τον ηθοποιό Ed WestWick. Μαζί του πήγα στο σπίτι του Ed, όπου και τον γνώρισα για πρώτη φορά. Ήθελα να φύγω όταν ο Ed πρότεινε «ας κάνουμε όλοι μαζί σεξ». Ο παραγωγός δεν ήθελε να κάνει τον Ed να νιώσει άβολα και έμεινε. Ο Ed επέμεινε να μείνουμε για βραδινό. Εγώ ήθελα να φύγω και είπα πως ήμουν κουρασμένη κι έτσι μου πρότεινε να ρίξω έναν υπνάκο στο δωμάτιο των καλεσμένων. Ο παραγωγός είπε να μείνουμε για κανένα εικοσάλεπτο να ηρεμήσουν τα πράγματα και θα φεύγαμε μετά.
Πήγα και ξάπλωσα στο δωμάτιο όπου και με πήρε ο ύπνος. Ξύπνησα ξαφνικά νιώθοντας τον Ed πάνω μου και τα δάχτυλά του να μπαίνουν μέσα μου. Του είπα να σταματήσει, αλλά ήταν δυνατός. Τον έσπρωξα όσο δυνατά μπορούσα, αλλά άρπαξε το πρόσωπό μου με τα χέρια του, έτρεμε και μου έλεγε πως ήθελε να με πηδήξει. Είχα παραλύσει. Ήμουν τρομοκρατημένη, δε μπορούσα να μιλήσω ή να κουνηθώ. Με κρατούσε και με βίασε. Ήταν ένας εφιάλτης και οι επόμενες μέρες δεν ήταν καλύτερες.
Ο παραγωγός τα έριξε σε μένα, μου είπε ότι συμμετείχα και δε μπορούσα να πω κάτι γιατί ο Ed θα έλεγε σε διάφορους για μένα και θα με κατέστρεφε και δε θα έκανα τίποτα στον χώρο. Μου έλεγε ότι δε μπορώ να λέω ότι ο Ed «με βίασε» και ότι δε θέλω να είμαι «αυτή η κοπέλα».
Και για πολύ καιρό τον πίστεψα, δεν ήθελα να είμαι ‘αυτή η κοπέλα’.
Τώρα συνειδητοποιώ τους τρόπους με τους οποίους αυτοί οι άντρες κυριαρχούν πάνω στις γυναίκες και πώς αυτή η τακτική χρησιμοποιείται τόσο συχνά στον χώρο μας και φυσικά σε πολλούς άλλους.
Σιχαίνομαι να βλέπω άντρες όπως ο Ed να χαίρουν τέτοιου σεβασμού δημοσίως. Μίλησε στο πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και τιμήθηκε ως ένας από τους ‘Ανθρώπους που διαμορφώνουν το Κόσμο’. Πώς τελειώνει αυτό; Άντρες όπως ο Ed χρησιμοποιούν τη φήμη και την δύναμή τους για να βιάσουν και να εκφοβίσουν, αλλά μετά συνεχίζουν να ζουν συλλέγοντας διακρίσεις», ανέφερε στη συγκλονιστική της εξομολόγηση η ηθοποιός.
Απόκτησε το σώμα που είχες πριν μια δεκαετία με αυτή την αλλαγή στη διατροφή σου
Όσο μεγαλώνουμε οι αντοχές μας για γυμναστική μειώνονται, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και κάπως έτσι ο δείκτης της ζυγαριάς αρχίζει να δείχνει όλο και πιο ψηλά κάθε φορά που αποφασίζουμε να ζυγιστούμε. Σού θυμίζει κάτι; Πριν πανικοβληθείς και τρέξεις στο κρεβάτι του πλαστικού, κάνε αυτήν την πολύ απλή αλλαγή στη διατροφή σου, η οποία εγγυάται, σύμφωνα με την 67χρονη διατροφολόγο Suzi Grant, νεανική όψη της επιδερμίδας και αδύνατη μέση. Κοινώς το σώμα σου τουλάχιστον 10 χρόνια πριν.
Πιο συγκεκριμένα, προτείνει στους πελάτες της να περιορίζουν τις θερμίδες τους δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα προκειμένου να χάσουν βάρος και να επιμηκύνουν τη διάρκεια της ζωής τους. Για παράδειγμα, τους ενθαρρύνει 5 φορές την εβδομάδα να καταναλώνουν 2000 θερμίδες και τις υπόλοιπες μέρες 1500. Να κάνουν δηλαδή ένα είδος μερικής νηστείας. Τη συμβουλή της στηρίζει και η επιστήμη και πιο συγκεκριμένα η έρευνα του Genesis Breast Cancer Prevention Center στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Νοτίου Μάντσεστερ, σύμφωνα με την οποία ο περιστασιακός περιορισμός θερμίδων είναι πολύ πιο αποτελεσματικός στο αδυνάτισμα από τον καθημερινό, δηλαδή από τις δίαιτες.
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να ακολουθήσεις και τη συμβουλή της διαιτολόγου Juliette Kellow, η οποία υποστηρίζει ότι βρήκε τον τρόπο να σταματά την κατανάλωση περιττών θερμίδων.”Όσο μεγαλώνουμε τείνουμε να επιλέγουμε τελικά μεγαλύτερες μερίδες φαγητού, οι οποίες με τον καιρό κάνουν κακό στη γραμμή μας. Για παράδειγμα, είναι εύκολο να προσθέσεις λίγο επιπλέον ρύζι στο πιάτο σου. Αλλά με 50 θερμίδες σε κάθε κουταλιά, σε ένα χρόνο και με αυτούς τους ρυθμούς μπορεί να έχεις πάρει τελικά μέσα σε ένα χρόνο 2,5 κιλά”. Τι προτείνει; Να τρώμε τραγανές τροφές. “Όσο περισσότερο μασάμε, τόσο λιγότερο τρώμε”, εξηγεί. Οι ειδικοί λένε μάλιστα πως θα πρέπει να μασάμε την κάθε μας μπουκιά 20-40 φορές προκειμένου όχι μόνο να διαλύεται σωστά και να διευκολύνεται η πέψη, αλλά και να λαμβάνει ο εγκέφαλός μας το μήνυμα ότι έχουμε χορτάσει. Ακόμα και εάν αυτό δεν ισχύει, θα έχουμε το δίχως άλλο γυμνάσει την κάτω μας γνάθο, πάντως…
Πηγή: www.olivemagazine.gr
Τρίτη 7 Νοεμβρίου 2017
Σε ποια ηλικία αισθάνονται πιο σέξυ οι γυναίκες;
Θα έλεγε κανείς ότι οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα στα 25 η τα 30 τους αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Μ. Βρετανία, ανάμεσα σε 2.000 γυναίκες, αποδείχτηκε ότι η ηλικία όπου οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα από ποτέ είναι στα 35 τους.
Γεγονός που μας φαίνεται λογικό καθώς στη δεκαετία των 20, τείνουμε να είμαστε ανασφαλείς, να μην ξέρουμε τι θέλουμε, και φυσικά να έχουμε την τάση να μισούμε τα πάντα στην εμφάνισή μας.
Κάτι που φυσικά δε συμβαίνει, από τη δεκαετία των 30 και μετά, μιας και η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, τείνει να γνωρίζει τι θέλει-όχι μόνο από έναν άντρα-αλλά και τη ζωή γενικότερα, ενώ παράλληλα έχει συμβιβαστεί 100% με την εμφάνισή της, προσπαθώντας απλά να τη βελτιώνει.
Πηγή
Δευτέρα 6 Νοεμβρίου 2017
Τι κάνεις και καταστρέφεις τις βλεφαρίδες σου - Οι συνήθειες που πρέπει να αλλάξεις
Σε όλες μας αρέσουν ο μακριές βλεφαρίδες με πλούσιο όγκο, που είναι δυνατές και υγιείς και χωρίς να χρειάζεται να προσπαθήσουμε πολύ για να τις αποκτήσουμε.
Τι σημαίνει αυτό; βλεφαρίδες φυσικά όμορφες που δεν σπάνε. Και σίγουρα ξέρετε τι εννοώ. Αυτήν την καθόλου ευχάριστη έκπληξη όταν ξυπνάτε το πρωί και ανακαλύπτετε τις βλεφαρίδες σας πεσμένες στο μαξιλάρι. Έτσι, συγκέντρωσα όλα αυτά τα μικρά πραγματάκια που κάνετε λάθος όλον αυτόν τον καιρό και βλάπτουν τις βλεφαρίδες σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά έξοδα ούτε να αγχώνεστε για αυτό. Με μικρές και απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης θα έχετε ξανά πλούσιες και εντυπωσιακές βλεφαρίδες που θα τις θαυμάζουν όλοι.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε.
Οι ψεύτικες βλεφαρίδες
Αν αγαπάτε τις ψεύτικες βλεφαρίδες και τις χρησιμοποιείτε συχνά στο μακιγιάζ σας, μπορεί να τραυματίζετε τις δικές σας κατά την τοποθέτηση και την αφαίρεση τους. Προσπαθήστε να κάνετε απαλές κινήσεις και να απλώνετε όσο το δυνατό λιγότερη κόλλα. Όταν έρθει η ώρα να τις αφαιρέσετε επιλέξτε ένα λαδάκι και ποτέ μην τις τραβάτε ή κόβετε.
Το ψαλίδι.
Aν χρησιμοποιείτε το ειδικό ψαλιδάκι για γυριστές βλεφαρίδες πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικές. Ποτέ μην το χρησιμοποιείτε αφού έχετε εφαρμόσει την μάσκαρα, που τις σκληραίνει και μπορεί να κολλήσουν σε αυτό και να βγουν.
Ντεμακιγιάζ ματιών
Και την ώρα που αφαιρείτε την μάσκαρα και καθαρίζετε το πρόσωπο σας δώστε περισσότερη προσοχή στην μάσκαρα. Προτιμήστε ένα προϊόν ντεμακιγιάζ που αφαιρεί και την αδιάβροχη μάσκαρα και περιέχει νερό micellar, που είναι “ευγενικό” και περιποιείται τις βλεφαρίδες.
Κάτω τα χέρια
προσπαθήστε να μην αγγίζετε τα μάτια σας κατά την διάρκεια της μέρας. Με το τρίψιμο οι βλεφαρίδες πέφτουν και τα μικρόβια εμποδίζουν την δημιουργία και ανάπτυξη των νέων.
Τα τουφάκια
Ή αλλιώς extensions. Αποφύγετε να τα τραβήξετε όπως και τις ψεύτικές βλεφαρίδες. Αν δεν έχετε δοκιμάσει να φορέσετε, ξεκινήστε με ένα ή δύο τουφάκια.
Πηγή
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)