Συναγερμός σήμανε στη φρουρά του παλατιού της Σαουδικής Αραβίας όταν ιπτάμενο αντικείμενο -αργότερα αποδείχθηκε ότι ήταν drone για ερασιτεχνική χρήση- προσέγγισε πολύ την φυλασσόμενη περιοχή.
Σύμφωνα με μαρτυρίες από τοπικά ΜΜΕ, η φρουρά του παλατιού απάντησε στην παρουσία του drone με καταιγίδα πυροβολισμών, προσπαυθώντας να καταρρίψει για λόγους ασφαλείας την ιπτάμενη μηχανή.
Όπως ανακοίνωσε η αστυνομία του Ριάντ, ήδη άρχισε έρευνα για το περιστατικό το οποίο αντιμετωπίστηκε «όπως προβλέπουν οι κανονισμοί και οι εντολές του προσωπικού ασφαλείας».
Ανώνυμες πηγές ανέφεραν ότι την ώρα του περιστατικού ο βασιλιάς Σαλμάν της Σαουδικής Αραβίας δεν βρισκόταν στους χώρους του παλατιού, αλλά στην περιοχή Ντιρίγια του Ριάντ.
Προς έκπληξη όλων, ο τούρκος πρόεδρος άφησε πίσω του τις απειλές πολέμου, τονίζοντας ότι επιθυμεί ειρηνικές σχέσεις με την Ελλάδα.
Ζήτησε την έκδοση των οκτώ στρατιωτικών
Εντελώς αντίθετη θέση, σε σχέση με όσα μέχρι τώρα υποστήριζε, διατύπωσε ο τούρκος πρόεδρος Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, για τις σχέσεις που θέλει να έχει η χώρα του με την Ελλάδα.
Συγκεκριμένα, ο κ. Ερντογάν μιλώντας στο τηλεοπτικό δίκτυο NTV της Τουρκίας υποστήριξε την ανάγκη ειρήνης μεταξύ των δύο χωρών, αφήνοντας πίσω του τη ρητορική πολέμου που εφάρμοζε μέχρι τώρα.
«Τώρα θέλουμε ειρήνη… Η ειρήνη με την Ελλάδα αξίζει όσο καμία άλλη», υπογράμμισε ο τούρκος πρόεδρος, προσθέτοντας ότι δεν επιθυμεί άλλες εντάσεις μεταξύ των γειτονικών χωρών.
Όπως μεταδίδει το πρακτορείο Anadolu, ο κ. Ερντογάν αναφέρθηκε θετικά και για τον Αλέξη Τσίπρα, λέγοντας πως «ο νεαρός και δυναμικός πρωθυπουργός της Ελλάδας θέλει να κάνει ένα καινούργιο βήμα. Αυτό το διαπίστωσα στην επίσκεψή μου στην Ελλάδα, και στο ίδιο πνεύμα είδα και τον έλληνα πρόεδρο».
Ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν δεν παρέλειψε ωστόσο να αναφερθεί και στην υπόθεση των οκτώ τούρκων αξιωματικών, που κατηγορούνται για συμμετοχή στο αποτυχημένο πραξικόπημα, και κρατούνται στην Ελλάδα.
«Πρέπει να μας τους επιστρέψουν» είπε ο τούρκος πρόεδρος, υποστηρίζοντας πως πρόκειται για «γκιουλενιστές». «Πρέπει να ερωτηθεί η Ελλάδα τι κάνει γι’ αυτό […] Δεν θέλουμε να ταράξουμε τα νερά, δεν κάνουμε τέτοια προσπάθεια» συμπλήρωσε.
Η ηθοποιός Άλισον Μακ, γνωστή από την αμερικανική τηλεοπτική σειρά Smallville, συνελήφθη με την κατηγορία της εμπορίας ανθρώπων επειδή στρατολογούσε σε μια αίρεση γυναίκες οι οποίες στη συνέχεια υποχρεώνονταν να έχουν σεξουαλικές σχέσεις με τον ηγέτη της.
Η 35χρονη ηθοποιός συνελήφθη την Παρασκευή, όπως ανέφερε ο ομοσπονδιακός εισαγγελέας της Νέας Υόρκης Ρίτσαρντ Ντόναχιου.
Οι γυναίκες που παρασύρονταν στην αποκλειστικά γυναικεία αίρεση αναγκάζονταν να έχουν σεξουαλικές επαφές με τον γκουρού Κιθ Ράνιερ. Ο τελευταίος συνελήφθη στα τέλη Μαρτίου στο Μεξικού και εκδόθηκε στις ΗΠΑ.
Οι κατηγορούμενοι εκμεταλλεύονταν τα θύματα, όχι μόνο σεξουαλικά αλλά και μέσω της δουλειάς τους.
Το 1998 ο Κιθ Ράνιερ ίδρυσε έναν οργανισμό, τον Executive Success Program (ESP) που οργάνωνε διάφορα σεμινάρια με στόχο να βοηθήσει τους συμμετέχοντες «να εκπληρώσουν το δυναμικό τους». Πέντε χρόνια αργότερα ίδρυσε μια δεύτερη εταιρεία, τη Nxivm (προφέρεται «Νέξιουμ»). Σύμφωνα με το κατηγορητήριο, οι συμμετέχοντες πλήρωναν μέχρι και 5.000 ευρώ για να παρακολουθήσουν πενθήμερα «εκπαιδευτικά» σεμινάρια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, στο τέλος βρίσκονταν χρεωμένοι και αναγκάζονταν να δουλέψουν για τη Nxivm για να εξοφλήσουν τον Ράνιερ.
Η οργάνωση είχε την έδρα της στο Όλμπανι της Νέας Υόρκης αλλά είχε ανοίξει κέντρα και σε πολλές άλλες πόλεις των ΗΠΑ, στον Καναδά, το Μεξικό και άλλες χώρες της κεντρικής Αμερικής.
Το 2015 ο «γκουρού» ίδρυσε άλλη μια παράλληλη οργάνωση-πυραμίδα, την DOS, που περιλάμβανε «σκλάβες» και «αφέντες». Όλα τα μέλη ήταν γυναίκες και στην κορυφή της πυραμίδας βρισκόταν ο ίδιος ο Κιθ Ράνιερ.
Προτού να γίνουν δεκτές ως «σκλάβες» οι γυναίκες έπρεπε να δώσουν «εγγυήσεις» στην οργάνωση: διάφορα επιβαρυντικά για αυτές στοιχεία, φωτογραφίες, επιστολές ή έγγραφα, που η οργάνωση διατηρούσε το δικαίωμα να δώσει στη δημοσιότητα αν εκείνες εγκατέλειπαν την DOS για οποιοδήποτε λόγο. Μια από τις «αποστολές» των γυναικών ήταν να έχουν σεξουαλικές επαφές με τον Ράνιερ. Τα νέα μέλη σημαδεύονταν με τα αρχικά του γκουρού ενώ οι άλλες γυναίκες τις κρατούσαν ακίνητες και βιντεοσκοπούσαν τη σκηνή.
Μετά την «αποστασία» πολλών μελών και τη δημοσίευση ενός άρθρου στην εφημερίδα New York Times, τον περασμένο Οκτώβριο, ο γκουρού διέφυγε στο Μεξικό. Η Άλισον Μακ κατηγορείται ότι σε συνεργασία με τον Ράνιερ δημιούργησε ένα από τα προγράμματα στρατολόγησης γυναικών. Σύμφωνα με τον εισαγγελέα της Νέας Υόρκης, βρισκόταν στην κορυφή της «πυραμίδας», ήταν ιεραρχικά δεύτερη τη τάξει μετά τον Ράνιερ.
Η ηθοποιός έγινε γνωστή κυρίως με το ρόλο της «Κλόε Σάλιβαν» στη σειρά Smallville που είχε ως κεντρικό θέμα τα παιδικά χρόνια του Σούπερμαν στο Κάνσας.
Οι προσπάθειες της Google να προσφέρει στους χρήστες μια ολοκληρωμένη εμπειρία messaging δεν σταματούν ποτέ Η εταιρεία έχει παρουσιάσει όλα αυτά τα χρόνια ουκ ολίγες εφαρμογές-υπηρεσίες όπως τα Google Talk, Hangouts, Android Messages και Allo, αλλά τώρα φιλοδοξεί να τα καταργήσει όλα με τη νέα υπηρεσία που θα ονομάζεται Chat.
Η αποκάλυψη έγινε από την ιστοσελίδα The Verge, η οποία αναφέρει ότι η Google σταματά την ανάπτυξη του Allo και στρέφεται αποκλειστικά προς το Chat, το οποίο θα βασίζεται ιδιαίτερα στο πρότυπο RCS (Rich Communication Services). Για όσους δεν εξοικειωμένοι με τον όρο, το RCS θεωρείται ο διάδοχος των SMS/MMS που θα επιτρέψει στους χρήστες να αποστέλλουν φωτογραφίες υψηλότερης ανάλυσης, να συμμετέχουν σε ομαδικές συνομιλίες, να πραγματοποιούν video κλήσεις και να μοιράζονται την τοποθεσία τους, εκμεταλλευόμενοι το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας και όχι τη σύνδεση στο Internet.
Αυτή τη φορά, η Google έχει περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρει, μιας και την στηρίζουν επίσημα 55 πάροχοι τηλεπικοινωνιών σε όλο τον κόσμο, αλλά και 11 κατασκευαστές συσκευών. Το κόστος αυτών των “πλούσιων” μηνυμάτων θα καθορίζεται από τους παρόχους και θα μπορεί να αφαιρείται από το πρόγραμμα δεδομένων του χρήστη (άρα θα είναι αρκετά μικρότερο), ενώ θα είναι εφικτή η αποστολή μηνυμάτων σε συσκευές που δεν υποστηρίζουν το Chat, όπως συμβαίνει με το iMessage της Apple.
Μένει να δούμε σε πόσο καιρό θα είναι έτοιμο το Google Chat και από πότε θα έρχεται προεγκατεστημένο στις συσκευές μας.
Όλα έτοιμα για να προχωρήσει η διαδικασία για τις δυο προγραμματισμένες γεωτρήσεις της κοινοπραξίας ExxonMobil - Qatar Petroleum στο τεμάχιο 10 της κυπριακής ΑΟΖ μετά την ολοκλήρωση των εξειδικευμένων ερευνών.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας «Φιλελεύθερος» οι εργασίες ολοκληρώθηκαν εντός χρονοδιαγραμμάτων, με το «Ocean Investigator» μα σαρώνει τις τελευταίες ημέρες τις ευρύτερες περιοχές των δύο στόχων με παράλληλες πλεύσεις από ανατολικά προς δυτικά και αντίστροφα, ώστε να καλύψει εκατοστό προς εκατοστό τον βυθό, ενώ προηγουμένως, με ανάλογες πλεύσεις πραγματοποίησε έρευνες διαφορετικές σε τεχνολογία και σκοπό στις ίδιες περιοχές και το πλοίο Med Survivor.
Όπως αναφέρει το δημοσίευμα, το μεγαλύτερο μέρος των ερευνών που έγιναν, απαιτούνται, τόσο για τις περιβαλλοντικές και άλλες μελέτες, όσο και για τεχνικές έρευνες που θα οδηγήσουν στις λεπτομερειακές τεχνικές αποφάσεις που αφορούν στις γεωτρήσεις, αλλά και την ετοιμασία των φακέλων των αιτήσεων για τις αδειοδοτήσεις των γεωτρήσεων. Σημειώνεται ότι το κυριότερο μέρος των ερευνών είχαν αναλάβει τα τηλεχειριζόμενα υπερσύγχρονα υποβρύχια ρομπότ. Ο χειρισμός τους γίνεται από ειδικό θάλαμο που τοποθετείται στο πλοίο.
Αξίζει να επισημανθεί ότι η ανακάλυψη ναυαγίων και αρχαίων ή άλλων αντικειμένων είναι συνηθισμένη στην ευρύτερη περιοχή, καθώς μέχρι τώρα σε δύο τουλάχιστον περιπτώσεις, στην «Αφροδίτη» και στον στόχο «Ερατοσθένης Νότιο 1», είχαν βρεθεί με τον τρόπο αυτό και ναυάγια και διάσπαρτοι σε μεγάλη έκταση αμφορείς, που χαρτογραφήθηκαν και φωτογραφήθηκαν λεπτομερώς από τα υποβρύχια ρομπότ, κάτι που οδήγησε σε αλλαγή του σημείου γεώτρησης κατά μερικές δεκάδες μέτρα, ώστε να μην επηρεαστούν, αφού κατά το αρχικό στάδιο της γεώτρησης υπάρχει θέμα επικάλυψης των ευρημάτων.
Η εκπρόσωπος του Ισραήλ στη Eurovision 2018, Netta Barzilai, η οποία είναι ένα από τα μεγάλα φαβορί για τη νίκη, παραχώρησε μια εφ' όλης της ύλης συνέντευξη "Στη Φωλιά των Κου-Κου" και τον Γιάννη Πουλόπουλο.
Μεταξύ άλλων, η τραγουδίστρια σχολίασε και την ομοιότητά της με την ηθοποιό Σοφία Βογιατζάκη, κάτι που έχει σχολιαστεί πολύ το τελευταίο διάστημα.
"Τι σου λέει το όνομα Σοφία Βογιατζάκη; Είναι μια πολύ γνωστή ηθοποιός που κάνει καριέρα στην Ελλάδα και μόλις βγήκε στη δημοσιότητα το βιντεοκλίπ σου, όλοι έλεγαν ότι είναι η χαμένη σου αδελφή..." την ρώτησε ο δημοσιογράφος Γιάννης Πουλόπουλος.
"Οουάου! Δεν ήξερα αυτό το όνομα. Θέλω πολύ να γνωρίσω τη χαμένη μου αδελφή!", του απάντησε εκείνη χαμογελώντας.
Κίνηση πανικού οι εκλογές στην Τουρκία και όπως διαπιστώνει το περιοδικό Spiegel:
«Η απόφαση του Ερντογάν να προκηρύξει εκλογές και να μην περιμένει μέχρι το φθινόπωρο του 2019 είναι δείγμα αδυναμίας και όχι δύναμης. Ο Πρόεδρος καλεί τους πολίτες στις κάλπες όχι για να επεκτείνει τις εξουσίες του αλλά για να προλάβει μια μεγαλύτερη διάβρωση των εξουσιών του. Το AKP και το MHP μπορεί τον Απρίλιο του 2017 να προκήρυξαν δημοψήφισμα με στόχο στην εισαγωγή ενός προεδρικού συστήματος που θα δίνει ακόμη περισσότερες εξουσίες στον Ερντογάν, ωστόσο από τότε η κατάσταση στη χώρα χειροτέρευσε», γράφει σε σχόλιο του το Spiegel (έντυπη έκδοση) αναφερόμενο στις πρόωρες εκλογές στην Τουρκία. Σημειώνει επίσης πως ο Τούρκος Πρόεδρος Ταγίπ Ερντογάν βρίσκεται στην εξουσία εδώ και 15 χρόνια και ενώ παρουσιάζεται καθημερινά στα μίντια καταφέρνει ακόμα να εκπλήσσει τους συμπατριώτες του, όπως για παράδειγμα τώρα προκηρύσσοντας πρόωρες εκλογές.
Το σχόλιο του γερμανικού περιοδικού αναφέρεται στην πτώση της λίρας έναντι του ευρώ και στο γεγονός ότι «ένας στους πέντε Τούρκους ηλικίας από 15 έως 24 ετών είναι χωρίς δουλειά. Τουρκικές επιχειρήσεις έχουν χρέη ύψους 180 δισεκατομμυρίων ευρώ ενώ οι ξένοι επενδυτές αποσύρουν τα κεφάλαιά τους από την χώρα». Προσθέτει δε ότι «στη δύσκολη οικονομική κατάσταση έρχονται να προστεθούν και οι στρατιωτικές επιχειρήσεις στη Συρία, οι οποίες αποδεικνύουν πως ο Ερντογάν δεν έχει κάποια μακροπρόθεσμη στρατηγική».
Στις πρόωρες τουρκικές εκλογές και στην πιθανή εμφάνιση Τούρκων πολιτικών στην Γερμανία αναφέρεται και η «Sueddeutsche Zeitung»: «Ο Ερντογάν στη συναναστροφή του με την Δικαιοσύνη, τους ακτιβιστές ανθρωπίνων δικαιωμάτων, δημοσιογράφους και αντιπάλους όλων των αποχρώσεων απέδειξε πως στέκεται στον αντίποδα του συντάγματος. Για το λόγο αυτό δεν έχει κανένα δικαίωμα να χρησιμοποιήσει την Γερμανία σαν σκηνικό για την προπαγάνδα του. Οι Τούρκοι που ζουν εδώ και οι Γερμανοί τουρκικής καταγωγής θα πρέπει να νιώθουν σαν το σπίτι τους και να καταλάβουν πως στις δημοκρατίες που παρέχονται ελευθερίες οι άνθρωποι ζουν καλύτερα από ό,τι σε συστήματα τύπου Ερντογάν».
Η μόδα που έφεραν τουρίστες στην Ελλάδα και το μπλόκο από την Εκκλησία
Σάλος έχει ξεσπάσει για τη φωτογραφία νεαρού ζευγαριού με το γαμπριάτικο «κοστούμι» και το νυφικό, που ερωτοτροπούσε πίσω από το μοναστήρι του Αγίου Παύλου στη Λίνδο.
Αρχικά, το… γαμήλιο στοματικό σεξ παρουσίασε πρώτο ένα ζευγάρι από την Ολλανδία και στη συνέχεια οι Βρετανοί που παντρεύτηκαν πολιτικά στο νησί της Ρόδου, στις 25 Σεπτεμβρίου.
Οι φωτογραφίες του ζευγαριού ανέβηκαν στην προσωπική σελίδα της νύφης Carly Lunn στις 5 Οκτωβρίου και ο βρετανικός Τύπος «αλίευσε» την επίμαχη φωτογραφία.
Το θέμα που δημοσιεύτηκε στη Mirror προκάλεσε πολλά και ποικίλα σχόλια, ενώ έκανε και πάνω από 680 share στα κοινωνικά δίκτυα.
Στα σχόλια υπάρχουν αρκετοί που κατηγορούν το ζευγάρι ότι αντέγραψε τους Ολλανδούς, άλλοι αναρωτιούνται αν θα κρατήσει ο γάμος τους... και υπάρχουν και κάποιοι που λένε ότι η ελληνική κυβέρνηση θα έπρεπε να τους απαγορεύσει να ξαναπατήσουν στην Ελλάδα.
Σύμφωνα με όσα έγραψε η «δημοκρατική», ο πολιτικός γάμος τελέστηκε από τον πρόεδρο της δημοτικής κοινότητας Λίνδου κ. Γιώργο Ελευθερίου στις 25 Σεπτεμβρίου, ο οποίος μετά την τελετή αποχώρησε, το ζευγάρι όμως παρέμεινε προκειμένου να βγάλει τις καθιερωμένες αναμνηστικές φωτογραφίες. Ανάμεσα στις αναμνηστικές φωτογραφίες του ζευγαριού με τους συγγενείς και τους φίλους, είναι κι εκείνη που η νύφη φέρεται να κάνει στοματικό έρωτα στον γαμπρό στο πίσω μέρος του μοναστηριού, η δημοσιοποίηση της οποίας προκάλεσε αλυσιδωτές αντιδράσεις.
Ο πρόεδρος της τοπικής κοινότητας κ. Γιώργος Ελευθερίου, μετά τον θόρυβο που προκάλεσε το δημοσίευμα της «Sun» και της «Mirror» επισκέφθηκε τον μητροπολίτη Ρόδου κ.κ. Κύριλλο και τον ενημέρωσε για την πρόθεσή του να διακοπεί η τέλεση πολιτικών γάμων στο εκκλησάκι του Αγίου Παύλου στη Λίνδο.
Παρέμβαση του Μητροπολίτη
Τελικά ο Μητροπόλίτης Ρόδου έδωσε εντολή να σταματήσουν οι πολιτικοί γάμοι στο μοναστήρι του Αγίου Παύλου στη Λίνδο.
«Δεν μπορεί στο όνομα του κέρδους, να επιτρέπουμε τη βεβήλωση του μοναστηριού» δήλωσε στην ΕΡΤ Ρόδου, προσθέτοντας ότι ειδυλλιακά μέρη για γάμους έχει και άλλα η Λίνδος.
Σημειώνεται ότι η απόφαση αυτή ελήφθη μετά τη δημοσιοποίηση φωτογραφίας, η οποία απαθανάτιζε νεαρό ζευγάρι από την Αγγλία, μετά την τέλεση πολιτικού γάμου, να ερωτοτροπεί πίσω από το μοναστήρι.
Ο Μητροπολίτης ανέφερε ότι η ιστορία με τους πολιτικούς γάμους στο μοναστήρι του Αγίου Παύλου ήταν απαίτηση της τοπικής κοινωνίας, ωστόσο το πράγμα έφτασε στο απροχώρητο.
«Από τον επόμενο χρόνο θα σταματήσουν να τελούνται εκεί πολιτικοί γάμοι. Γιατί θέλουν φόντο μια εκκλησία, αφού δεν κάνουν θρησκευτικό γάμο;» αναρωτήθηκε ο Μητροπολίτης Ρόδου.
Πώς ξεκίνησε η μόδα με το στοματικό σεξ μετά το γάμο
Τη μόδα ξεκίνησε ένα ζευγάρι από την Ολλανδία που ζήτησε από τον εμβρόντητο φωτογράφο κάποιες εικόνες πιο... προκλητικές.
Πέρα από τη σκηνή στο δάσος, το ζευγάρι απαθανατίστηκε να κάνει σεξ στο αυτοκίνητο και κόσμησε το άλμπουμ του με σκηνές απείρου σεξουαλικού κάλλους.
Ήταν η φωτογραφία με την προσομοίωση του στοματικού σεξ αυτή που επιλέχθηκε ωστόσο από τους νεόνυμφους για να στολίσει το εξώφυλλο του άλμπουμ τους, θέλοντας προφανώς να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Και την έκαναν!
Όσο για τον φωτογράφο Michael Klooster, που έσπευσε να ανεβάσει το ενσταντανέ στο Facebook του, υπεραμύνθηκε της απόφασης του ζεύγους, λέγοντάς μας πως δεν ζούμε πια στο… 1996!
Δεν πρόκειται για κάποιο αστείο! Για σένα που δεν έχεις χρόνο ή... για σένα που βαριέσαι τη γυμναστική και γενικά τον χώρο του γυμναστηρίου, βρήκαμε την 3λεπτη άσκηση που ισούται με μισή ώρα στο γυμναστήριο!
Υπάρχει η 3λεπτη άσκηση που ισούται με μισή ώρα στο γυμναστήριο; Υπάρχει και θα σου την αποκαλύψουμε για να μην ταλαιπωρείσαι! Ξέχνα, λοιπόν, το τρέξιμο στον διάδρομο για μισή ώρα και στο ποδήλατο για άλλο τόσο.
Μια έντονη άσκηση τριών λεπτών αρκεί για να είσαι fit και υγιής, σύμφωνα με μια φυσιοθεραπεύτρια από τη Μελβούρνη. Συγκεκριμένα, η Kusal Goonewardena ανέφερε στο Daily Telegraph Australia ότι η έντονη άσκηση για τόσο μικρό διάστημα θα σου δώσει τη δυνατότητα να αποκομίσεις τα ίδια οφέλη εάν έκανες γυμναστική 30 λεπτά καθημερινά, όσα δηλαδή συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.
Η επαγγελματίας φυσιοθεραπεύτρια, που εργάζεται στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, προτείνει να κάνεις το 85% των μέγιστων επιπέδων άσκησης σε περιορισμένο χρόνο, είτε κάνοντας σκοινάκι, είτε κάνοντας σπριντ, είτε πηδηματάκια.
Η θεωρία είναι ότι οι άνθρωποι που θα ακολουθήσουν για αρχή αυτήν την 3λεπτη άσκηση καθημερινά, τελικά θα νιώσουν υποχρεωμένοι να συμμετάσχουν σε πιο μεγαλύτερες ασκήσεις και μικρότερης έντασης, καθώς τα επίπεδα αντοχής τους αυξάνονται.
Ναι, υπάρχει η 3λεπτη άσκηση που ισούται με μισή ώρα γυμναστικής. Αν δεν έχεις χρόνο, πάρε το σκοινάκι στο χέρι σου και κάνε για 3 λεπτά. Ή κάνε πηδηματάκια για 3 λεπτά, μπορείς να το δεις σαν παιχνίδι!
Αυτό το είδος γυμναστικής, σύντομο και έντονο, είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις celebrities αν και κανονικά εκτελείται για λίγο περισσότερο. Βέβαια, εσύ μπορείς να ξεκινήσεις με τα 3 λεπτά και στη συνέχεια όσο αυξάνονται οι αντοχές και η διάθεσή σου, τόσο θα αυξάνεται και η απόδοσή σου.
Η τυπική ρουτίνα για τέτοιες ασκήσεις υψηλής έντασης είναι να κάνεις την άσκηση για 20-40 δευτερόλεπτα, να κάνεις μια μικρή παύση και να επαναλάβεις για 10 ή περισσότερες φορές. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και διατηρεί το σώμα σου.
Παράλληλα, οι άνθρωποι τις θεωρούν πιο διασκεδαστικές αυτές τις ασκήσεις. Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείς από την καρέκλα;
Τελειώνει ο μισθός σου πολύ πριν ξαναπληρωθείς; Συχνό φαινόμενο που απασχολεί πολλούς. Μαζέψαμε μερικά τρικ, για να γλυτώσουμε μερικά χρήματα.
Μη πετάς το φαγητό που μένει
Αγόρασες τόσα τάπερ, χρησιμοποίησε τα. Το φαγητό που πετάμε στο δυτικό κόσμο, είναι αρκετό να θρέψει το 90% του πληθυσμού μας. Αποθήκευσε το φαγητό που περισσεύει, και απέφυγε το φαγητό από έξω. Τα λεφτά που θα εξοικονομήσεις θα σε ξαφνιάσουν. Πρόσθεσε και τις θερμίδες που θα γλυτώσεις, και είμαι σίγουρος θα το εφαρμόσεις άμεσα.
Κόψε το κάπνισμα
Οι καπνιστές είναι τα εύκολα θύματα για το υπουργείο Οικονομικών. Μέσα σε μια πενταετία, έχουν αυξηθεί τουλάχιστον 5 φορές οι τιμές των τσιγάρων. Κόβωντας λοιπόν αυτή τη βλαβερή συνήθεια θα εξοικονομήσεις πολλά χρήματα. Κάντο ένα μήνα, πολλάπλασίασε το επί 12, και με ευχαριστείς μετά.
Κυνήγα τις προσφορές
Στην εξώπορτα σου, βρίσκεις συνέχεια φυλλάδια από σούπερ μάρκετ. Μη τα προσπερνάς, κρύβουν ευκαιρίες, που θα κάνουν το μισθό σου, μισθό κανονικό. Εκπτώσεις 50% μη τους γυρνάς τη πλάτη, θα το μετανίωσεις στο τέλος του μήνα.
Μόνωσε το σπίτι
Έρχεται ο ταχυδρόμος και ανεβάζεις πίεση; Οι λογαριασμοί πλέον, είναι το 50% του εισοδήματός μας. Μην φτάσουμε στην υπερβολή και ανάψουμε τα κεριά, και κυκλοφορούμε με τις κουβέρτες. Μπορείς όμως να αλλάξεις τα φθαρμένα κουφώματα, να κλείσεις σώματα σε δωμάτια που δεν χρησιμοποιείς. Να κλείσεις πόρτες ώστε να διατηρηθεί η ζέστη, και εκ πείρας πριν φύγεις, ξαναγύρνα να δεις ποια φώτα άφησες ανοιχτά.
Το καφέ σου φτιάξε τον σπίτι σου
Μπορεί να είναι φθηνός ο καφές που παίρνουμε από το δρόμο, αλλά αν το αθροίσεις θα εκπλαγείς με το σύνολο της πρόσθεσης. Θερμός και κάτι ποπ ποτήρια που κυκλοφορούν, θα σε κάνουν να δείχνεις πολύ μοντέρνος, και θα περισσέψουν και λεφτά για εκείνο το ταξίδι, που σχεδιάζεις αλλά δεν κάνεις, τα τελευταία 3 χρόνια.
Περπάτα περισσότερο
Πολλοί από μας χρησιμοποιούμε ταξί, για να διανύσουμε μια απόσταση 15 λεπτών με τα πόδια. Σκέψου τη γυμναστική που θα κάνεις, και τα κέρματα που θα μαζεύονται στη τσέπη σου, κάθε φορά που θα προτιμήσεις να περπατήσεις αυτή την απόσταση. Τα παπούτσια που κοιτάς στο αγαπημένο σου μαγαζί, σε περιμένουν από την οικονομία που θα κάνεις.
Μη κάνεις συνδρομές που δεν θα χρησιμοποιήσεις
Έχω φίλο που έκανε 18 μήνες συνδρομή σε γυμναστήριο, και δεν πήγε ούτε μια φορά. Τον δικαιολογώ βέβαια, η κοπέλα που του πούλησε το πακέτο άνετα έβγαινε Μις Ελλάς. Το marketing έχει πολά κόλπα να σε πείσει για πράγματα που δεν χρειάζεσαι. Αν δεν είσαι τύπος της πειθαρχίας και του προγράμματος, ποιος ο λόγος να δεσμευτείς και να πληρώσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα; Άλλωστε οι περισσότεροι πάμε γυμναστήριο μετά τη Κυριακή του Πάσχα.
Το nikolnews.blogspot.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω e-mail έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, emails, υβριστικά ή συκοφαντικά,θα αφαιρούνται.
